சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறல்? அதை ஏற்படுத்தும் 4 நிபந்தனைகள் இங்கே

சாப்பிட்ட பிறகு திடீரென மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டிருக்கிறீர்களா? மருத்துவ மொழியில் மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறி டிஸ்ப்னியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறல் உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது அஜீரணம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்லது மருத்துவ நிலை இருப்பதைக் குறிக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படக்கூடிய நிலைமைகள்

நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு சுவாசிக்க முடியாவிட்டால், இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஏனென்றால் இது உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பின்வருவது மருத்துவ நிலைமைகள், அவை சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:

1. இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD)

GERD என்பது வயிற்று அமிலம் வாயை வயிற்றுடன் இணைக்கும் குழாயில் உயரும் ஒரு நிலை. வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஏற்படும் அமில ரிஃப்ளக்ஸை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்களிடம் GERD இருப்பதாக சொல்லலாம். GERD எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், இது உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தால் தூண்டப்படலாம், இது உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும்.

2. அரித்மியா

அரித்மியாஸ் என்பது இதயத்தில் ஏற்படும் அசாதாரண இதய துடிப்பு அல்லது தாளத்தால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள். உங்கள் இதயம் மிக வேகமாக, மெதுவாக அல்லது முற்றிலும் ஒழுங்கற்றதாக துடிக்கிறது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, இந்த மருத்துவ நிலை பெரும்பாலும் சாப்பிட்ட உடனேயே மூச்சுத் திணறல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

அரித்மியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு மேலதிக சிகிச்சை தேவைப்படலாம், ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லாதவர்களுக்கு இது அசாதாரணமானது அல்ல. தெளிவானது என்னவென்றால், மேற்கொள்ளப்பட்ட சிகிச்சையானது மிகவும் கடுமையான இதய செயலிழப்பைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

3. கவலைக் கோளாறுகள்

கவலைக் கோளாறுகள் என்பது அதிகப்படியான பயம், சித்தப்பிரமை அல்லது பீதியால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநலக் கோளாறுகள். இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஒன்றாகும். இந்த கவலைக் கோளாறு உணவுப் பழக்கம் மற்றும் முறைகளை பாதிக்கும்.

அதிகப்படியான கவலையை உணரும் ஒருவர், பொதுவாக தன்னை அமைதிப்படுத்த தப்பிக்கத் தேடுகிறார். அவர் உணவை தப்பிக்க பயன்படுத்தினால், அவர் உணவில் மாற்றத்தை அனுபவிப்பார், பின்னர் அவருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது சாத்தியமில்லை.

4. உணவு ஒவ்வாமை

உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பதை பெரும்பாலும் நீங்கள் உணரவில்லை. ஒரு நபருக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமை தொண்டை வீக்கம், படபடப்பு, தலைச்சுற்றல், அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு நிற தோல் மேற்பரப்பு, மற்றும் சுவாசக் குறைவின் விளைவாக காற்றுப்பாதைகளைச் சுருக்குதல் போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஏதாவது உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் உடல்நிலையை சரிபார்க்க மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

உணவு ஒவ்வாமைக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடிய சில விஷயங்களில் குடும்ப வரலாறு, வயது (பெரும்பாலும் குழந்தைகளில்) மற்றும் பிற விஷயங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு தடுப்பது?

உங்கள் உணவுப் பழக்கம் உங்கள் உடல்நிலையை மோசமாக்கும். ஆகையால், நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• உணவை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் உட்பட உணவை எப்படி மெல்லுவது என்று அடிக்கடி புறக்கணிக்கும் நிறைய பேர் இருக்கலாம். உண்மையில், நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக உணவை மென்று சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் உணவை உண்ணும்போது மெதுவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மெல்ல எளிதான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கடினமான உணவுகள் நீங்கள் மெல்லுவது கடினம். இது மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
• நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும் தோரணையில் சாப்பிடுங்கள். சாப்பிடும்போது உடலின் நிலை நிச்சயமாக உண்ணும்போது உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும். மூச்சுத் திணறல் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க நேர்மையான உடல் நிலையில் அமர முயற்சி செய்யுங்கள்.