பழச்சாறுடன் தோல் மலிவாகவும், பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் வெண்மையாக்குங்கள்

ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமம் இருப்பது பெண்களின் மட்டுமல்ல, அனைவரின் கனவு. இருப்பினும், சருமத்தை ஒளிரச் செய்வது ஒரு மருத்துவரின் கிரீம் மூலம் மட்டுமல்ல. புதிய பழங்களிலிருந்து நீங்கள் பெறும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உண்மையில் பாதுகாப்பான தீர்வாக இருக்கும். வாருங்கள், உட்புறத்தில் இருந்து சருமத்தை வெண்மையாக்கும் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் எப்படி செய்வது என்று பாருங்கள்.

உட்புறத்திலிருந்து சருமத்தை வெண்மையாக்கும் புதிய பழ மிருதுவாக்கி செய்முறை

1. வெள்ளரி மிருதுவாக்கி

வெள்ளரிக்காய் சருமத்தை குளிர்விக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு. கூடுதலாக, வெள்ளரிகளில் ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன, அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். கொலாஜன் ஒரு சிறப்பு புரதமாகும், இது தோல் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் தோன்றும். வெள்ளரிக்காயில் பொட்டாசியமும் அதிகம் உள்ளது, இது சருமத்தை நீரேற்றம் செய்வதற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1 வெள்ளரி, உரிக்கப்பட்டு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்
• 1 கண்ணாடி தேங்காய் நீர்
• ½ கப் முலாம்பழம் துண்டுகள்
• ½ நறுக்கிய பப்பாளி கப்
• 1 சிறிய எலுமிச்சை, உரிக்கப்பட்டு, காலாண்டுகளாக பிரிக்கவும்
• ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ்

எப்படி செய்வது:

வெள்ளரிக்காய், தேங்காய் நீர், முலாம்பழம், பப்பாளி, எலுமிச்சை, ஐஸ் ஆகியவற்றை பிளெண்டரில் வைக்கவும். அமைப்பு சமமாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். குளிர்ச்சியாக பரிமாறவும்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, செயலாக்கத்திற்கு முன் அனைத்து பொருட்களையும் குளிர்விக்கவும்.

2. காலே-புளுபெர்ரி மிருதுவாக்கி

காலே மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் ஆயுதம் ஏந்தியுள்ளன, அவை இலவச தீவிரவாதிகள் வெளிப்படுவதால் முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடலாம். அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள அந்தோசயனின் உள்ளடக்கம் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் அமைப்பைக் குவித்து சருமத்தை வெண்மையாக்கும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1 கண்ணாடி தேங்காய் நீர்
• 1 கொத்து காலே
• 150 கிராம் புதிய அல்லது உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
• 1 ஆரஞ்சு உரிக்கப்படுகிறது
• 2 பிரேசில் கொட்டைகள்

எப்படி செய்வது:

அனைத்தும் நன்கு கலக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது குடிக்க தயாராக இருக்கும் ஸ்மூத்தி.

3. மா-ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கிகள்

மாம்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி இரண்டும் தொடர்ச்சியான வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, அவை சருமத்தை வெண்மையாக்குவது உட்பட ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க முடியும். இதற்கிடையில், வெண்ணெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலமாகும், இது வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கரைக்கும், இதனால் அவை உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. வெண்ணெய் பழமும் வைட்டமின் பி 5 நிறைந்த ஒரு பழமாகும், இது சரும ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஈ ஆரோக்கியமான சரும அமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது, சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது, மேலும் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு ஆட்படுவதைத் தடுக்கிறது.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 150 கிராம் புதிய அல்லது உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• 165 கிராம் புதிய அல்லது உறைந்த மாம்பழங்கள்
• 1 வெண்ணெய்
• ½ கப் தேங்காய் பால்
• சுமார் 10 பாதாம்

எப்படி செய்வது:

அனைத்தும் நன்கு கலக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது குடிக்க தயாராக இருக்கும் ஸ்மூத்தி.

4. தேங்காய் நீரில் வெப்பமண்டல பழ மிருதுவாக்கிகள்

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்திக்கு நன்மை பயக்கும், இது தோல் இறுக்க மற்றும் வெண்மைக்கு இரண்டு முக்கிய கூறுகள். அன்னாசி பழத்தில் தாது செம்பு (செம்பு) உள்ளது, இது தோல் நிறமிகளை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இந்த மிருதுவாக்கிகளில் தேங்காய் நீரின் கலவையானது இயற்கையாகவே சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும், இதனால் அது எப்போதும் மிருதுவாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 113 கிராம் தயிர்
• Coconut தேங்காய் நீர் கண்ணாடி
• உறைந்த மாம்பழத்தின் 80 கிராம்
• 80 கிராம் துண்டுகளாக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழம்
• வாழைப்பழம்

எப்படி செய்வது:

அனைத்தும் நன்கு கலக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது குடிக்க தயாராக இருக்கும் ஸ்மூத்தி.

5. ஸ்ட்ராபெரி-வாழை மிருதுவாக்கி

ஒளிரும் ஆரோக்கியமான வெள்ளை சருமத்திற்கு, இந்த வாழைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கிகள் பதில்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது இயற்கையாகவே கொலாஜன் உருவாக உதவுகிறது. இந்த புளி பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற லைகோபீன் உள்ளது, இது சூரிய கதிர்வீச்சு காரணமாக ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் மோசமான விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க பயன்படுகிறது.

இதற்கிடையில், வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது தோல் உட்பட உடலில் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சருமத்திற்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் உள்ளே இருந்து அமைப்பை ஈரப்பதமாக்க உதவும். வாழைப்பழத்தில் இயற்கையான சிலிகான்களும் உள்ளன, அவை கொலாஜன் உருவாகி சருமத்தை வெண்மையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 113 கிராம் கிரேக்க தயிர்
• 60 மில்லி வெற்று வெள்ளை பால் (அல்லது பால் மாற்று)
• 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
• 5-6 உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• வாழைப்பழம்

எப்படி செய்வது:

அனைத்தும் நன்கு கலக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது குடிக்க தயாராக இருக்கும் ஸ்மூத்தி.