உங்கள் பங்குதாரர் கையாளுபவர் என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா? 6 ஆபத்து அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

"ஆ, நீங்கள் அதை உருவாக்குகிறீர்கள்."

"முட்டாள்தனமாக இருக்காதீர்கள், நான் அப்படி இல்லை என்று அர்த்தம்."

"யார் அதைச் சொல்கிறார்கள்? நான் அதை ஒருபோதும் செய்யவில்லை. கவனக்குறைவாக குற்றம் சாட்ட வேண்டாம், சரி?"

"நீங்கள் என்னை ஏன் குறை கூறுகிறீர்கள்? நான் ஏற்கனவே சொல்லியிருக்கிறேன்… ”- நான் ஒருபோதும் சொல்லவில்லை.

உங்கள் கூட்டாளியின் வாயிலிருந்து பேசப்படும் இந்த வாக்கியங்களை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கிறீர்களா? அப்படியானால், பிரச்சனை உங்களிடம் இல்லை. உங்கள் கூட்டாளர் கேஸ்லைட்டிங் எனப்படும் இரகசிய கையாளுதல் தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

கேஸ்லைட்டிங் என்றால் என்ன?

“கேஸ்லைட்டிங்” என்ற சொல் கேஸ்லைட் என்ற பழைய நாடகத்திலிருந்து வந்தது, அதில் கணவர்கள் தங்கள் மனைவிகளை பைத்தியம் பிடித்துக் கொண்டு தங்கள் வீட்டு விளக்குகளை அணைத்து, பின்னர் தங்கள் மனைவிகள் அதைப் பற்றி கேட்கும்போது விளக்குகளில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக மறுக்கிறார்கள்.

கேஸ்லைட்டிங் என்பது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர் தன்னை, அவரது உள்ளுணர்வுகளை மற்றும் நல்லறிவைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது, குற்றவாளிக்கு பாதிக்கப்பட்டவரைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்தியையும் கட்டுப்பாட்டையும் தருகிறது. தற்காப்பு (யதார்த்தத்தை நிராகரித்தல்), கையாளுதல், குறைத்து மதிப்பிடுதல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரை சந்தேகிப்பதன் மூலம் உங்களை, பாதிக்கப்பட்டவரை குற்றவாளியாகவும் போதுமானதாக உணரவும் குற்றவாளி பல்வேறு வழிகளை எடுக்கிறார்.

பாதிக்கப்பட்டவர் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பாத குற்றவாளியைப் பற்றி ஏதாவது உணரும்போது அல்லது அறிந்தால் கேஸ்லைட்டிங் பொதுவானது. பாதிக்கப்பட்டவர் அதைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​குற்றவாளி யதார்த்தத்தை மறுக்கவும், பாதிக்கப்பட்டவர் மீதான குற்றச்சாட்டை மாற்றவும் வலியுறுத்துகிறார், இதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்டவரின் மற்றும் பொதுமக்களின் கருத்தை அவர் நிலைமையில் உண்மையான பாதிக்கப்பட்டவர் என்று மாற்றுவார். கேஸ்லைட்டிங் என்பது வெறும் மறுப்புக்கு மேலானது - உங்கள் யதார்த்தம் நிராகரிக்கப்படுகிறது, குரல் மற்றும் கேலிக்கூத்துகளால் சாத்தியமற்றது அல்லது அபத்தமானது என்று கருதப்படுகிறது, அல்லது "பைத்தியம்" என்று அப்பட்டமாகக் குற்றம் சாட்டுகிறது. மேலும், உங்கள் உறவைப் பாதுகாப்பதற்காக உங்கள் தவறுகளை பிரதிபலிக்க நீங்கள் உண்மையிலேயே தயாராக இருப்பதால், நீங்கள் உங்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

மேலும், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பது குற்றவாளிக்கு மட்டுமே தெரியும் என்பதால், ஒரு தெளிவான நடத்தை ஒரு பொய் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அது இன்னும் உறுதியானது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு தரப்பினரின் யதார்த்த விளக்கத்தை மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்: குற்றவாளி. காலப்போக்கில், நீங்கள் எப்போதுமே கவலையாகவும் குழப்பமாகவும் உணர்கிறீர்கள், தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள், மனச்சோர்வடைகிறீர்கள், யதார்த்தத்தைப் பற்றிய சிதைந்த புரிதலைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் முற்றிலும் பைத்தியம் பிடிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உண்மையில் நம்புகிறீர்கள் என்பதல்ல, மாறாக உங்கள் சொந்த பதிப்பை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.

கேஸ்லைட்டிங் உயர்ந்த-துணை, பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளுக்கு இடையில், நண்பர்களிடையே கூட ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக காதல் உறவுகளில் காணப்படுகிறது. ஆண்களும் பெண்களும் பாதிக்கப்பட்டவர்களாகவும் குற்றவாளிகளாகவும் இருக்கலாம்.

நடத்தை பெரும்பாலும் எரிவாயு ஒளியுடன் தொடர்புடையது

1. தாமதம்

உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறார் அல்லது உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மறுக்கிறார். "இந்த சிக்கலைப் பற்றி நான் மீண்டும் கேட்க விரும்பவில்லை" என்று அவர் கூறலாம்.

2. மறுக்க

என்ன நடந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் நம்பினாலும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நினைவகத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குவார். அவர் சொல்வார், உதாரணமாக, “இல்லை, வழி இல்லை. நீங்கள் சொல்வது தவறு. நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள், "அல்லது" நீங்கள் அதை உருவாக்குகிறீர்கள். அது ஒருபோதும் நடக்கவில்லை."

3. உரையாடலைத் திசை திருப்பவும்

உங்கள் கூட்டாளர் உங்களை ம sile னமாக்குவதன் மூலம் அல்லது புறக்கணிப்பதன் மூலம் உரையாடலை முடிக்கிறார், “யார் அதைச் சொன்னார்கள்? இந்த பையன்? அந்த நபர்? ஆதாரம் எங்கே? ஒரே மாதிரியாக செல்வாக்கு செலுத்த விரும்பவில்லை…"

4. குறைத்து மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தாழ்ந்தவராக, உதவியற்றவராக உணரவைக்கிறார், நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறீர்கள், அல்லது “இதுபோன்ற ஒரு அற்பமான காரியத்திற்கு நீங்கள் திணறுகிறீர்களா? தீவிரமாக!"

உங்கள் கூட்டாளியின் ஆபத்து அறிகுறிகள் கையாளுதல்

கையாளுதல் தந்திரங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் உணர்வுகளையும் தன்னம்பிக்கையையும் அழிப்பதில் வெற்றிபெற்றவுடன், பாதிக்கப்பட்டவர் உறவில் தங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் தவறான ஒரு குற்றவாளி இல்லாமல் தான் உயிர்வாழ முடியும் என்று அவர் இனி நம்பவில்லை என்பதே அதற்குக் காரணம்.

நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளியின் அறிகுறிகள் இங்கே:

1. நீங்கள் அடிக்கடி குழப்பமாகவும் குழப்பமாகவும் உணர்கிறீர்கள்

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் பகுத்தறிவு மற்றும் விமர்சன ரீதியாக சிந்திக்கும் உங்கள் திறனை கேஸ்லைட்டிங் அழிக்கிறது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் கேள்வி கேட்க முனைகிறார், நீங்கள் (மற்றும் அவர்!) விஷயங்களை மறுக்கும் அளவிற்குச் செல்வது கூட நடப்பதை தெளிவாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் - அவர் உங்களுக்கு அளித்த வாக்குறுதிகள் உட்பட.

உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி உங்களைத் தள்ளிவிட்டு, உண்மைகளை முறுக்குவதன் மூலம் நீங்கள் பகுத்தறிவற்றவராகவும், நியாயமற்றவராகவும் தோன்றினால், இது அவர் அல்லது அவள் வாயு ஒளிரும் ஆபத்து சமிக்ஞையாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் மனதை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு குழப்பமடைந்துவிட்டால், இது கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும்.

2. நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவரா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்

ஒரு கேஸ்லைட்டரின் விருப்பமான தந்திரம் என்னவென்றால், அவரது பங்குதாரர் அவரது நடத்தை அல்லது ஏதேனும் உங்கள் வெறுப்பை வெளிப்படுத்தும்போதெல்லாம் அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்டு, மிகைப்படுத்தி, உணர்திறன் உடையவர் என்று குற்றம் சாட்டுவதாகும். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தாங்கள் குற்றம் சாட்டப்பட்டவை மில்லியன் கணக்கான முறை கேட்டபின் உண்மை என்று நம்புகிறார்கள்.

இந்த நடத்தை ஒரு தனிநபராக உங்கள் அடையாளத்தையும் உணர்வுகளையும் ஒப்புக் கொள்ளாது, மேலும் அது குற்றவாளியின் தவறு செய்பவரைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறது - இது நீண்ட காலத்திற்கு நடந்தால், அது உங்கள் பங்குதாரர் எரிவாயு வெளிச்சமா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் உறவுக்கு நச்சுத்தன்மையாக இருக்கும்.

3. நீங்கள் அடிக்கடி உங்களை சந்தேகிக்கிறீர்கள்

கேஸ்லைட்டிங் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளை விட குற்றவாளியின் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய கருத்தை நம்பத் தொடங்குகிறார்கள். "உயர் பதவியில் இருப்பவர்கள் பலவீனமான கட்சியின் யதார்த்தத்தை வடிவமைக்க முற்படுகிறார்கள் - மேலும் இந்த கையாளுதல் ஏற்படுவதற்கும் தர்க்கத்தை அழிப்பதற்கும் பாதிக்கப்பட்டவர் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருக்கிறார்" என்று டாக்டர் கூறினார். ராபின் ஸ்டெர்ன் பி.எச்.டி, உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர், சைக்காலஜி டுடேவிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது.

4. நடந்ததற்கு நீங்கள் எப்போதும் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் (நீங்கள் தவறாக இல்லாவிட்டாலும் கூட)

உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளவும், உண்மைகளை வழங்கவும் நீங்கள் வற்புறுத்தினாலும், நீங்கள் எப்போதும் வாதங்களையும் வாதங்களையும் மன்னிப்புடன் முடித்துக்கொள்கிறீர்கள் - நீங்கள் சொல்வது சரி, உங்கள் பங்குதாரர் தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும்? கேஸ்லைட்டர்கள் விரல்களைச் சுட்டிக்காட்டி உங்களை பலிகடாவாக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுவார்கள், இதனால் நீண்ட காலத்திற்கு, நீங்கள் ஒரு தோழராக, யாருக்கும் போதுமான தகுதியுள்ளவரா என்று உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

நீங்கள் ஒரு வாதத்தில் ஈடுபடவில்லை என்றால், குற்றவாளி அவரை கவனித்துக்கொள்வதில்லை என்று குற்றம் சாட்டுவது மற்றும் பற்பசையின் தவறான பிராண்டை வாங்கும் போது அவரை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற சிறிய தவறுகளை பெரிதுபடுத்துவார்.

5. உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தைக்கு நீங்கள் அடிக்கடி சாக்கு போடுகிறீர்கள்

நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தை மற்றும் "நல்ல நோக்கங்களை" சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​எரிவாயு ஒளியின் மிகத் தெளிவான மற்றும் பொதுவான அறிகுறி - துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளை வெளியாட்கள் எப்போதும் விரைவாக கவனிப்பார்கள். ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியின் "செய்தித் தொடர்பாளர்" என்ற நிலையில் இருக்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் அனைவருக்கும் அவரது செயல்களை நியாயப்படுத்த போராடுகிறீர்கள்; "சரி, அவர் அப்படியே இருக்கிறார், ஆனால் அவர் உண்மையில் மிகவும் நல்லவர்" அல்லது "அவர் மீண்டும் தான்." மோசமான மனநிலையில் , "முதலியன. அல்லது, அவரது ஒவ்வொரு செயலையும் தொடர்ந்து தெளிவுபடுத்துவதைத் தவிர்க்க நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் கூட பொய் சொல்லுங்கள்.

6. நீங்கள் எப்போதும் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், எல்லாவற்றையும் கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உணர்ச்சி ரீதியாக தவறான உறவில் சிக்கி இருப்பது என்பது நீங்கள் தொடர்ந்து "வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு" விளிம்பில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஏதாவது நடக்க வேண்டும் என்று எப்போதும் அறிந்திருங்கள். நீங்கள் எப்போது சமீபத்திய குற்றச்சாட்டு அல்லது யதார்த்தத்தின் பதிப்பை வழங்குவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

கருத்துகளைச் சொல்வது அல்லது செயல்படுவது குறித்து நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்யக்கூடும் என்பது பற்றி தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுவது குறித்து எதிர்காலத்தை முன்னறிவிப்பது. நீங்கள் ஒரு வாயு விளக்கு தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும்போது, ​​நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான யோசனையில் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் சரியானதைச் செய்து முடித்தீர்கள், நீங்கள் ஒரு கணம் கூட யோசிக்காமல், "ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள், அது ஏதோ தெரிகிறது அவர் சொன்னதில் தவறு இருந்தது."

ஒரு வானிலை முன்னறிவிப்பைப் போல என்ன நடக்கும் என்று கணிப்பது பயனற்றது, ஏனென்றால் விமர்சனங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்தபோதும் கூட குற்றச்சாட்டுகளிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளும் எண்ணம், எரிவாயு விளக்கு இன்னும் நடக்கும். முடிவை நீங்கள் கணிக்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பங்குதாரர் முடிந்தவரை செல்வார்.

உங்கள் பங்குதாரர் கையாளுபவர் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் ஒரு உறவில் ஈடுபட்டிருப்பதாக உணர்ந்தால் தவறான , உங்கள் கூட்டாளியின் சீற்றத்தை "அடக்குவதற்கு" உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தபின் நீங்கள் சிறப்பாக வரவில்லை என்றால் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு மூலோபாயம்: உங்கள் பங்குதாரர் விரல்களைக் காட்டவும் சுட்டிக்காட்டவும் தொடங்கும்போது காத்திருக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில், ம silence னம் ஒரு நல்ல ஆயுதம்.

ஆரோக்கியமான கூட்டாளர் சண்டைகள் இரு தரப்பினரும் ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கைகளை காத்துக்கொள்வது, நேசிப்பதை உணர சுயமரியாதை மற்றும் தனிப்பட்ட எண்ணங்களை விட்டுக்கொடுப்பதை விட, நடுத்தர நிலத்தை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றி விவாதிக்கின்றன. இதனால்தான் கேஸ்லைட்டிங் உறவுகளில் ஈடுபடும் தம்பதிகள் ஒருபோதும் நெருக்கமாக உணரவில்லை.

நிலைமை தலைகீழாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் கூட்டாளரை விட்டு வெளியேற தயாராக இருங்கள் - அதற்கு நிறைய கடின உழைப்பு தேவைப்பட்டாலும். நல்ல செய்தி, நம்பிக்கை இருக்கிறது. உறவு தவறான ஆயுள் தண்டனை அல்ல.

நீங்கள் எரிவாயு விளக்கு அல்லது பிற வகையான உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களுக்கு பலியாகலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், + 62-21-3903963 என்ற எண்ணில் பெண்களுக்கு எதிரான வன்முறை தொடர்பான தேசிய ஆணையம் (கொம்னாஸ் பெரெம்புவான்) புகார் ஹாட்லைனை அழைக்கவும்.