மருந்துகள் இல்லாமல் இயற்கையாகவே சளி குணப்படுத்துவது எப்படி

பொதுவான சளி என்பது காண்டாமிருகத்தால் ஏற்படும் சுவாச நோய்த்தொற்று ஆகும். எல்லோரும் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது சளி பிடிக்கலாம். குறிப்பாக மாற்றம் காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில். குளிர்ச்சியிலிருந்து மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்? கவலைப்படாதே! அதிர்ஷ்டவசமாக, பல இயற்கை குளிர் வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு எளிதாக சுவாசிக்கவும் விரைவில் குணமடையவும் உதவும்.

இயற்கை குளிர் வைத்தியம்

பொதுவாக, நீங்கள் மருத்துவ மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் ஒரு சளி குணப்படுத்தலாம். கீழே உள்ள பல்வேறு இயற்கை குளிர் வைத்தியம் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது, உங்களுக்கு தெரியும், சளி சிகிச்சைக்கு!

சுவாரஸ்யமாக, இந்த மூலிகை குளிர் நிவாரணங்களில் பெரும்பாலானவை உங்கள் வீட்டு சமையலறையில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன.

1. இஞ்சி

சமைப்பதைத் தவிர, இஞ்சி இயற்கையான குளிர் தீர்வாகவும் இருக்கும். மேலும், இந்த சூடான மசாலா மசாலா சாத்தியம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது.

நாசி நெரிசலைப் போக்க சுவாசக் குழாயின் தசைகளை தளர்த்துவதில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் மேலும் சீராக சுவாசிக்க முடியும். உங்கள் மூக்கு அல்லது கபம் தொடர்ந்து வீசுவதால் குமட்டலை இஞ்சி தடுக்கிறது, மேலும் சளி காரணமாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது சகிப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது.

அது அங்கே நிற்காது. இந்த காரமான மசாலா நோய் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சிறப்பாக செயல்பட தூண்டுகிறது.

நடுத்தர இஞ்சியின் ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகளை எடுத்து நன்கு கழுவவும். சுத்தமான இஞ்சி பின்னர் நசுக்கப்படுகிறது அல்லது அரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அது கொதிக்கும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. வேகவைத்த இஞ்சி நீரை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.

இஞ்சி நீரை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற எலுமிச்சை சாறு, தேன் அல்லது பழுப்பு சர்க்கரை கரைசலை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

2. தேன்

சர்க்கரைக்கு மாற்றாக இனிப்பாக, தேன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. தேன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஆகும், இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு சளி காரணமாக ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

இயற்கையான குளிர் தீர்வாக நீங்கள் தேனை உட்கொள்ள விரும்பினால், காலையிலும் இரவிலும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் குடிக்கலாம். இது மிகவும் இனிமையானதாகவோ அல்லது தடிமனாகவோ இருந்தால், தேநீர் அல்லது எலுமிச்சை நீர் போன்ற சூடான பானத்தில் கரைக்கவும். சளி நீக்குவதில் திறம்பட செயல்படுவதைத் தவிர, ஒரு கிளாஸ் தேன் நீரும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அப்படியிருந்தும், 1 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு தேன் ஒரு குளிர் மருந்தாக கொடுக்கக்கூடாது. தேன் பாக்டீரியா வித்திகளைக் கொண்டிருப்பதால் குழந்தைகளில் தாவரவியல் ஏற்படலாம் க்ளோஸ்ட்ரிடியம் போட்லினம். விழுங்கிய வித்துகள் குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை உருவாக்கலாம். எனவே, நீங்கள் கவனக்குறைவாக குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. பூண்டுடன் சிக்கன் சூப்

பூண்டு இயற்கையான குளிர் தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்பது பலருக்கு தெரியாது. பண்டைய எகிப்து, கிரீஸ் மற்றும் சீனாவில் உள்ள மக்கள் காய்ச்சல் மற்றும் சளி உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு பூண்டை ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தினர் என்று வரலாறு பதிவு செய்கிறது.

ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து பூண்டில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் அல்லிசின் கலவைகள் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன என்று 2012 தெரிவித்துள்ளது. இதற்கிடையில், வைட்டமின் சி நோயை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது.

இயற்கையான குளிர் தீர்வாக பூண்டின் நன்மைகள் பச்சையாக சாப்பிடும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை பச்சையாக மெல்ல தயங்கினால், உங்கள் தினசரி சமையலில் பூண்டு கலக்க வதக்கவும் அல்லது நறுக்கவும் செய்யலாம்.

நீங்கள் பூண்டு சிக்கன் சூப்பில் பதப்படுத்தலாம். ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்த கோழி மற்றும் பூண்டு மிகவும் பொருத்தமான கலவையாக இருக்கும். கோழி இறைச்சியில் கார்னோசின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. தவிர, சிக்கன் சூப்பில் இருந்து வரும் சூடான நீராவியும் நாசி நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது.

4. உப்பு

சமையலறையில் இன்னும் ஒரு சமையல் மசாலா ஒரு இயற்கை குளிர் தீர்வாக நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் உப்பு. அதன் திறனை பல மருத்துவ ஆய்வுகள் ஆதரித்தன.

உப்பு நீரைப் பிடுங்குவது குளிர் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும் என்று பல்வேறு ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒட்டும் சளியை தளர்த்த உமிழ்நீர் தீர்வு உதவும். இது சளி அல்லது கபமாக அனுப்ப எளிதாக்குகிறது.

இதற்கிடையில், உங்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கு, தொடர்ந்து உப்பு நீரைப் பருகுவது மற்றவர்களிடமிருந்து சளி பிடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

ஒரு கிளாஸ் சூடான முடி நீரில் அரை ஸ்பூன் உப்பை கரைக்கவும். பின்னர், சில நொடிகளுக்கு உப்பு நீரைப் பிசைந்து, தண்ணீரை நிராகரிக்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாயில் பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீரை விழுங்க வேண்டாம், சரி!

5. புதினா இலைகள்

புதினா இலைகளை இயற்கையான குளிர் தீர்வாகவும் பயன்படுத்தலாம். புதினா இலை சாறு டிகோங்கஸ்டன்ட் மருந்துகளுக்கு ஒத்ததாக செயல்படுவதாக அறியப்படுகிறது. நெரிசலை ஏற்படுத்தும் சளியை தளர்த்த இரண்டும் உதவும். மெந்தோலில் இருந்து வரும் சூடான உணர்வு சுவாசக் குழாயில் காற்றின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் செயல்படுகிறது.

சந்தையில் பெரும்பாலான குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளில் புதினா இலை மெந்தோல் சாறு இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

மற்ற ஜலதோஷங்களை இயற்கையாகவே குணப்படுத்துவது எப்படி

பல்வேறு சமையலறை பொருட்கள் தவிர, ஒரு மருத்துவரை சந்திக்காமல் ஜலதோஷத்தை போக்க வேறு பல வழிகள் உள்ளன. நாசி நெரிசல், தொண்டை அரிப்பு, தும்மல் மற்றும் பலவீனம் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க பின்வரும் வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவும்.

1. சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்

நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டியதில்லை, சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்த இயற்கையான வழியாகும். சூடான நீராவி மெல்லிய சளிக்கு உதவுவதோடு வீங்கிய நாசி பத்திகளையும் தளர்த்த உதவும். அந்த வழியில், நீங்கள் இனி சுவாசிக்க போராட வேண்டியதில்லை.

இதைச் செய்ய, ஒரு பரந்த பேசினை சூடான நீரில் நிரப்பி, உங்கள் தலையை தண்ணீருக்கு மேல் வளைத்து வைக்கவும். சூடான நீராவி வெளியேறாமல் இருக்க உங்கள் தலையை அகலமான துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். உங்கள் முகத்திற்கும் தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட பேசினுக்கும் இடையிலான தூரம் மிக அருகில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வீட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான நீரில் சில சொட்டுகளையும் சேர்க்கலாம்.

2. தண்ணீர் குடிக்கவும்

நலம் பெற வேண்டுமா? குளிர்ந்த புண்ணின் போது நிறைய வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். நீரிழப்பைத் தடுப்பதைத் தவிர, இந்த இயற்கையான குளிர் தீர்வு நெரிசலைக் குறைக்கவும், உங்கள் தொண்டைக்கு ஈரப்பதமாகவும் உதவும்.

உண்மையில், தண்ணீர் மட்டுமல்ல. உண்மையான பழச்சாறு, இஞ்சி நீர் மற்றும் சூடான தேநீர் போன்ற பிற பானங்களிலிருந்தும் நீங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைப் பெறலாம். அதிக சர்க்கரை கொண்ட பாட்டில் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். மேலும், மது பானங்களைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது காஃபின் கொண்டிருக்கவும்.

3. கூடுதல் தலையணைகள் அணியுங்கள்

உங்கள் மூக்கு தடைபட்டுள்ளதால் சளி உங்களுக்கு நன்றாக தூங்குவது கடினம். மறுபுறம், தொண்டை அரிப்பு மற்றும் வேதனையையும் உணர்கிறது, இது தூக்கத்தை சங்கடமாக்குகிறது.

எனவே, நீங்கள் இன்று இரவு நன்றாக தூங்க, உங்கள் தலையின் கீழ் கூடுதல் தலையணையைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலையின் கீழ் கூடுதல் தலையணையைத் தட்டினால் சளி அதன் சொந்தமாக கீழே பாயும்.

கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம், அதிக தடிமனாகவும் உயர்ந்ததாகவும் இருக்கும் தலையணைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சரியாக இல்லாத ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்துவதால் உண்மையில் நீங்கள் குறைவாக தூங்க முடியும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது புண் கழுத்து மற்றும் உடல் வலிகளின் போனஸைக் குறிப்பிட வேண்டாம். எனவே, இந்த இயற்கை குளிர் தீர்வை முயற்சிக்கும்போது எப்போதும் உங்கள் ஆறுதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், இல்லையா!

4. உங்கள் மூக்கிலிருந்து உங்கள் மூக்கை வீசுவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்

நாசி பத்திகளில் குவிந்து, மிருதுவாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, அடிக்கடி உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை சரியான வழியில் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம்.

உங்கள் முழு பலத்தினாலும் அதை வெளியேற்ற முயற்சித்தால், நீங்கள் உண்மையில் ஏராளமான கிருமிகளைக் கொண்ட சளியை காது கால்வாய்க்குள் நுழையச் செய்யலாம். உங்கள் மூக்கை விடுவிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உண்மையில் காதுகளை அனுபவிப்பீர்கள்.

உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கான சிறந்த நுட்பம் நாசியின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே கசக்கிவிடும். உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் வலுவாக இருக்க தேவையில்லை. மூக்கிலிருந்து சளி வெளியே வரும் வரை மென்மையான மூச்சை வெளியேற்றினால் போதும்.

5. ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் அதிக நேரம் தங்கியிருந்தால் குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக மோசமாகிவிடும். குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் வறண்ட காற்று உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டை இன்னும் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

அது மட்டும் அல்ல. குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் அதிக நேரம் தங்கியிருப்பது வறண்ட வாயையும் ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் ஈரப்பதமூட்டி (ஈரப்பதமூட்டி) உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க. இந்த கருவி சந்தையில் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் விற்கப்பட்டுள்ளது. ஈரப்பதமூட்டி காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதோடு, உங்கள் சுவாசத்தை அழிக்கவும் உதவுகிறது.

இருப்பினும், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது. இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதில் நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடாது.

கூடுதலாக, ஈரப்பதமூட்டியை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதும் அறையில் உள்ள காற்றை மிகவும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. காற்று மிகவும் ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, ​​அச்சு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் இனப்பெருக்கம் செய்யலாம். இது உண்மையில் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

6. வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை விரிவாக்குங்கள்

வைட்டமின் சி உடலில் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உடலில் வைட்டமின் சி அளவு குறைகிறது.

நோயாளிகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அதிக வைட்டமின் சி உட்கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறார்கள். மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஜலதோஷத்திலிருந்து வேகமாக மீட்க உதவும்.

இந்த இயற்கை குளிர் தீர்வு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் எளிதில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, நட்சத்திர பழம், தக்காளி, கொய்யா, மிளகுத்தூள், கிவி, ப்ரோக்கோலி, பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி.

அனைவருக்கும் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதும் தேவையில்லை. நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

7. நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்

இந்த நோய் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருப்பதால் சளி குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் பேசும் போது, ​​இருமல் மற்றும் தும்மும்போது சளி ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் காற்று வழியாக பரவுகின்றன.

எனவே, வழக்கம் போல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், பலருடன் பழகவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு குளிர் பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான், வீட்டில் ஓய்வெடுங்கள். அதிக தூக்கத்தைப் பெற இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நாப்களுடன் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். சளி நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தூக்கம் சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களும் (சி.டி.சி) இதை பரிந்துரைக்கின்றன. காய்ச்சல் குறைந்து 24 மணிநேரமும் (1 நாள்) வீட்டிலேயே ஓய்வெடுக்க காய்ச்சல் மற்றும் சளி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சி.டி.சி தனது அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் உடல் முற்றிலும் பொருத்தமாக இருக்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்ப முடியும்.

இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தால், மற்றவர்களுக்கு இந்த நோய் பரவாமல் இருக்க வாய் முகமூடி அணியுங்கள்.

உங்களுக்கு இன்னும் சளி இருந்தால் மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய 7-10 நாட்களுக்குள் சளி பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சையின்றி தானாகவே போய்விடும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதை மறந்துவிடாதீர்கள், அத்துடன் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதற்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.

இருப்பினும், அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், அது ஒரு குழந்தையாக இருந்தாலும், பெரியவராக இருந்தாலும் சரி, குளிர்ந்த மருந்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும் அல்லது உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்க்கவும்:

• நீங்கள் பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொண்டாலும் அதிக காய்ச்சலைக் கொண்டிருங்கள்.
• பெரும்பாலும் வாந்தி எடுக்கும்.
• மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் வரை நாசி நெரிசல்.
• ஸ்னோட்டின் நிறம் அசாதாரணமானது.
• கடுமையான தொண்டை, கரடுமுரடான அல்லது கரடுமுரடான.
• கடுமையான தலைவலி
• இருமல் வைத்திருங்கள்.
• சைனஸ் பத்திகளில் வலி.
• காதுகளில் ஒலிக்கிறது.
• உடல் எடை வியத்தகு அளவில் குறையும் வரை பசியின்மை குறைகிறது.