வேகமான, நீண்ட, அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான 5 சிறந்த வைட்டமின்கள்

டிவியில் ஷாம்பு கமர்ஷியல் மாடலைப் போல நீண்ட, அடர்த்தியான கூந்தலும் மென்மையான பிரகாசமும் இருக்க விரும்பாதவர் யார்? துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிறைய பேருக்கு மெல்லிய முடி அல்லது இழைகளுக்கு எளிதான முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன. இந்த சிக்கல்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டையும் நீங்கள் கொண்டிருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். வேகமான நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. எதுவும்?

வேகமான நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பல்வேறு வைட்டமின்கள்

டாக்டர் படி. நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவரான டெண்டி ஏங்கல்மேன், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நீண்ட தலைமுடிக்கு வேகமாக சத்தானதாகும். காரணம், தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின்களுக்கு பதிலாக, எடுக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நேரடியாக முடி வளர உடலால் செயலாக்கப்படும்.

உட்கொண்டவுடன், வைட்டமின்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு நேரடியாக வழங்கப்படும். மயிர்க்கால்கள் என்பது சருமத்தில் உள்ள கூந்தல் வளரும் கட்டமைப்புகள்.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, பல ஆரோக்கியமான உணவுகளிலிருந்தும் நீங்கள் அதே நன்மைகளைப் பெறலாம். முடி நீண்ட வேகத்தை பெற சில சிறந்த வைட்டமின் தேர்வுகள் இங்கே:

1. வைட்டமின் ஏ

மனித உடலின் திசுக்களில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் முடி உட்பட வைட்டமின் ஏ வளர வேண்டும். மேலும், கூந்தல் உடலில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் திசுக்களில் ஒன்றாகும்.

வைட்டமின் ஏ செபம் எனப்படும் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் சுரப்பிகளை உருவாக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. சருமம் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் தவிர, வைட்டமின் ஏ இன் உணவு மூலங்களிலிருந்து நீங்கள் வைட்டமின் ஏ எடுக்கலாம். சிறந்த தேர்வுகளில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பூசணி, கீரை மற்றும் காலே ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கூந்தலை நீளமாகவும், அடர்த்தியாகவும் வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.

2. வைட்டமின் பி

நீண்ட முடி வளர நல்ல வைட்டமின் மற்றொரு வைட்டமின் பி.

பி வைட்டமின்கள் உடல் ஆரோக்கியமான சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. பின்னர், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உச்சந்தலையில் மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு கொண்டு செல்லும். புதிய முடி வளர்ச்சிக்கு இந்த செயல்முறை அவசியம்.

பாதாம், இறைச்சி, மீன், கடல் உணவு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளிலிருந்தும் நீங்கள் பி வைட்டமின்களைப் பெறலாம்.

3. வைட்டமின் சி

ட்ரைக்காலஜி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னலின் ஆராய்ச்சியின் படி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுவது வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் முடிக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சிக்கலை சமாளிக்க, வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக பயன்படுத்தப்படலாம், இது உடலை ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் ஆபத்துகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

முடி வளரும் செயல்முறைக்கு அவசியமான கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு வைட்டமின் சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, வைட்டமின் சி உங்கள் தலைமுடியை இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மிளகுத்தூள் மற்றும் கொய்யா ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் சி பெறலாம்.

4. துத்தநாகம்

துத்தநாகம் அல்லது துத்தநாகம் வேகமாக நீண்ட கூந்தலுக்கு நல்ல வைட்டமின் தாது.

முடி திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க துத்தநாகம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நுண்ணறைகளைச் சுற்றியுள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் சரியாக வேலை செய்ய இந்த வைட்டமின் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மாட்டிறைச்சி, கீரை, பூசணி, பயறு போன்ற கூடுதல் பொருட்கள் அல்லது உணவுகள் மூலம் நீங்கள் துத்தநாகம் பெற வேண்டும்.

5. வைட்டமின் டி

கடைசியாக, நீண்ட தலைமுடியை வேகமாக வளர்க்க உதவும் சிறந்த வைட்டமின் வைட்டமின் டி ஆகும்.

வைட்டமின் டி இல்லாததால் முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கை ஏற்படலாம். காரணம், புதிய முடி வளர ஒரு இடமாக உச்சந்தலையில் புதிய நுண்ணறைகளை உருவாக்க வைட்டமின் டி பொறுப்பாகும்.

மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ், மீன் இறைச்சி மற்றும் காளான்களிலிருந்து வைட்டமின் டி பெறலாம்.