9 உங்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்யும் நோய்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் காலையில் உங்கள் செயல்பாட்டைத் தொடங்கும்போது அல்லது சில மணி நேரம் ஓய்வெடுத்தாலும் கூட? அப்படியானால், நீங்கள் உணரும் சோர்வு அறிகுறிகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாமல் சோர்வு தொடர்பான பல நோய்களை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது, மேலும் பின்வருபவை நீங்கள் உணரும் சோர்வு உணர்வுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்:

1. இரத்த சோகை

விரைவாக சோர்வடைவதைத் தவிர, இரத்த சோகை உள்ளவர்களும் பொதுவாக மயக்கம், சளி மற்றும் காய்ச்சலை உணர்கிறார்கள். இரத்த சோகை பெரும்பாலும் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது. இரத்த சோகை என்பது உடலில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் இல்லாத ஒரு நிலை, பொதுவாக இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாகும். இரத்த சோகை ஏற்படும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் உடலின் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உணவை விநியோகிக்க இயலாது. இதனால், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உணவில் இருந்து சக்தியை உற்பத்தி செய்ய வேண்டிய உடலின் செல்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யாது. பின்னர், உடல் ஆற்றலை இழந்து சோர்வடைகிறது. இரத்த சோகைக்கு மற்றொரு காரணம் வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு ஆகும். நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களும் உடலில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் இல்லாதிருக்கக்கூடும்.

2. மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்

நீங்கள் மனச்சோர்வு, சோகம் அல்லது மனச்சோர்வை உணர்ந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி விரைவாக சோர்வடைவதில் ஆச்சரியமில்லை. 15 முதல் 30 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் காணப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பல விஷயங்கள் ஒரு நபரை மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும். மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபர் பெரும்பாலும் எந்தவொரு செயலையும் செய்ய விரும்பவில்லை, நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறார், பசியை இழக்கிறார் அல்லது நேர்மாறாக இருக்கிறார், அவர் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க அதிக அளவு உணவை சாப்பிடுகிறார்.

3. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில், குறிப்பாக பெண்களுக்கு நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருந்தால், மணிநேரம் தூங்கிய பிறகும் நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கத்தை உணருவீர்கள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, அதாவது பொதுவாக 30 முதல் 50 வயதுடையவர்கள் அனுபவிக்கும் வயது, பரம்பரை, அதிர்ச்சி மற்றும் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தொடர்பான பல்வேறு நோய்கள். இந்த நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழி வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வதன் மூலம், முன்பு தொந்தரவு செய்த உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டு நீச்சல் அல்லது மிதமான தீவிரத்தின் பிற விளையாட்டு.

4. உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணவு சகிப்புத்தன்மை

உணவு உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, ஆனால் ஒவ்வாமை உள்ள சிலருக்கு, அவற்றை ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் உண்மையில் விரைவாக சோர்வடையச் செய்கின்றன. இந்த விஷயத்தில் சோர்வு என்பது ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது ஒரு உணவின் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறியாகும். எனவே, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு என்ன ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகள் அவற்றை சாப்பிட்ட 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உங்களுக்கு மிகவும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. இதய நோய்

நீங்கள் சிறிது தூரம் நடக்கும்போது அல்லது சில படிகள் ஏறும் போது சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு இதய ஆரோக்கிய பிரச்சினை இருக்கலாம். கரோனரி இதய நோய், இதய செயலிழப்பு அல்லது பல்வேறு இரத்த நாளக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு இதய நோய்கள் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது சோர்வு. இதய நோய்கள் உலகில் மரணத்திற்கு முதலிடத்தில் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் லேசான செயல்களைச் செய்தாலும் அடிக்கடி சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.

6. வாத நோய்

வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம், சிவத்தல், வலி, விறைப்பு மற்றும் அதிக சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய் பெரும்பாலும் 20 முதல் 40 வயது வரையிலான குழுக்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. வாத நோய்க்கான காரணம் ஒரு தன்னுடல் தாக்கம் அல்லது சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இதனால் மூட்டுகள் வீக்கமடைகின்றன.

7. ஸ்லீப் அப்னியா

ஸ்லீப் அப்னியா தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. இந்த கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் ஒருவர் அதிக சோர்வு, எழுந்திருக்கும்போது சோர்வு, தூங்கும் போது குறட்டை போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார். இதில் சில ஆபத்துகள் உள்ளன ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் உடல் பருமன், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.

8. வகை 2 நீரிழிவு நோய்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் எடை இழப்பு, சோர்வு, சிறுநீர் வெளியேற்றம் அதிகரித்தல், தொடர்ந்து தாகம் மற்றும் பசியை உணர்கின்றன. டைப் 1 நீரிழிவு நோயைப் போலன்றி, டைப் 2 நீரிழிவு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை அதிக அளவில் உட்கொள்வது மற்றும் அரிதாக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் உடலில் அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​அந்த நபருக்கு இந்த நோயிலிருந்து மீள முடியாது. இருப்பினும், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதை தடுப்பதன் மூலம் இந்த நோயை இன்னும் கட்டுப்படுத்த முடியும், இது மோசமான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

9. ஹைப்போ தைரோடிசம்

தைராய்டு சுரப்பி என்பது உடலின் ஒரு உறுப்பு ஆகும், இது சுவாச அமைப்பு, இதய துடிப்பு, உடல் வெப்பநிலை, உடலில் கொழுப்பு அளவு, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பல உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. தைராய்டு சுரப்பி சரியாக இயங்காதபோது, ​​அது ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் தன்னுடல் தாக்கம் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகளால் ஏற்படுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் மனச்சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, சோர்வு மற்றும் எளிதான குளிர் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன.

மேலும் படிக்கவும்

• 9 அறிகுறிகள் உங்கள் உடலுக்கு அதிக தூக்கம் தேவை
• ஒரு இளைஞன் இரவில் எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்?
• யாரோ ஒருவர் தூங்கும்போது இறந்ததற்கு பல்வேறு காரணங்கள்