மலச்சிக்கல் போது மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உண்மையில் அவசியமா?

மலமிளக்கியை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எப்போதாவது மலச்சிக்கலைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? எல்லா இடங்களிலும் எளிதாகக் காணக்கூடிய இந்த மலமிளக்கியானது பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலை விரைவாகக் கையாள்வதற்கான தீர்வாகும். ஆனால் நீங்கள் மலச்சிக்கலில் இருக்கும்போது மலமிளக்கியை உண்மையில் எடுக்க வேண்டுமா? மலமிளக்கியானது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதா?

மலச்சிக்கல் மற்றும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் எது?

பொதுவாக, மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு வாரத்திற்கு 3 க்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை என வரையறுக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு குடல் மட்டுமே இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. உண்மையில், அனைவருக்கும் குடல் அசைவுகளின் வெவ்வேறு அட்டவணை உள்ளது, இது ஒவ்வொருவருக்கும் இருக்கும் செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் இயக்கங்கள் காரணமாகும். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் 3 குடல் இயக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் - அதாவது நீங்கள் ஒரு குடல் இயக்கம் வேண்டும் - ஒரு நாளில் மூன்று வாரங்கள் வரை.

எனக்கு மலச்சிக்கல் இருப்பதாக நான் எப்படி அறிவேன்? உங்கள் வழக்கமான கால அட்டவணையை விட உங்கள் குடல் இயக்கம் தாமதமாக வரும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், முழு வயிறு, வயிற்று வலி, இரத்தம் தோய்ந்த மலம் இருக்கும்போது, ​​குடல் இயக்கம் ஏற்பட்டபின் அதிருப்தி அடைதல் போன்ற பல அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

மலமிளக்கியை இல்லாமல் இயற்கையாகவே மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துவது எப்படி

மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு தேர்வுகள் காரணமாக மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஏற்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் செய்வது போன்ற உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் பழக்கத்தையும் மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்:

• காய்கறிகள், பழம் மற்றும் கோதுமை போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வழக்கமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், மினரல் வாட்டரை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

அதுபோன்ற வாழ்க்கை முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் மலச்சிக்கல் இயற்கையாகவே குணமடையும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், மலச்சிக்கல் நீண்ட காலமாக ஏற்பட்டால், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற முயற்சித்தபோதும் அது போகவில்லை என்றால், மலமிளக்கியை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மலமிளக்கியானது குடல் இயக்கங்களை மென்மையாக்குவது மற்றும் வயிற்றில் குவிந்துள்ள உணவு குப்பைகளை அகற்றுவதற்கான முக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் மலச்சிக்கல் குணமடைய மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், கிடைக்கக்கூடிய மலமிளக்கியின் வகைகளை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• சுத்திகரிப்பு மொத்தமாக உருவாக்குதல் இந்த மருந்து உடலில் உள்ள நார்ச்சத்து போலவே செயல்படுகிறது, அதாவது உடலில் அதிக தண்ணீரை உறிஞ்சுவதன் மூலம் மலம் மென்மையாகவும், பெரியதாகவும், அகற்ற எளிதாகவும் மாறும். இந்த வகை மலமிளக்கியின் எடுத்துக்காட்டுகள் சைலியம் (மெட்டமுசில்), பாலிகார்போபில் (ஃபைபர்கான்) மற்றும் மெத்தில்செல்லுலோஸ் (சிட்ரூசெல்).
• ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாக, குடலில் உள்ள நீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதனால் குடல் அசைவுகள் கழிவுகளை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. லாக்டூலோஸ் மற்றும் பாலிஎதிலீன் கிளைகோல் போன்ற எடுத்துக்காட்டுகள்.
• தூண்டுதல் மலமிளக்கியாக, குடல் இயக்கங்களை வேகமாகத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த மருந்து குடல் தசைகளை நகர்த்தும் நரம்புகளை பாதிக்கும், இதனால் குடல் இயக்கங்களின் வேகம் அதிகரிக்கும். பிசாகோடைல், சென்னா மற்றும் சோடியம் பிகோசல்பேட் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
• மசகு மலமிளக்கியாக, அல்லது குடல் சுவரின் மேற்பரப்புக்கு இடையில் நீர் உள்ளடக்கத்தை மலம் கொண்டு அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படும் மல மென்மையாக்கிகள், இதனால் மலம் எளிதில் கடந்து செல்ல முடியும்.

எந்த மலமிளக்கியானது எனக்கு சரியானது?

மலமிளக்கியானது நீண்ட காலமாக இருந்தபோதிலும், மலச்சிக்கலைக் கடப்பதில் மலமிளக்கியின் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் அல்லது எந்த வகையான மலமிளக்கியானது சிறந்தது என்பதை நிரூபிக்கும் விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் இன்னும் இல்லை. இருப்பினும், மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு வகை மலமிளக்கியைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள் மொத்தமாக உருவாக்குதல் முதல் மற்றும் வழக்கமாக மருந்து பயன்படுத்தப்பட்ட இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு இடையில் உடனடியாக பக்க விளைவுகளை வழங்கும்.

உங்கள் மலத்தை கடந்து செல்வது கடினம் மற்றும் வேதனையாக இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கியானது சரியான மருந்து. இதற்கிடையில், வெளியே வரும் அழுக்கு மென்மையாக இருந்தாலும் அகற்றுவது இன்னும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் தூண்டுதல் மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது. இருப்பினும், மலமிளக்கியானது எது என்பதை தீர்மானிக்க செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுவது, அந்த நேரத்தில் அது உங்கள் தேவைகளுக்கும் நிலைக்கும் பொருந்தும்.

எக்ஸ்