அதிக கொழுப்புடன் பீர் குடிப்பது ஆபத்தானதா இல்லையா?

மிதமான அளவில் பீர் குடிப்பது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களிடம் அதிக கொழுப்பு அளவு இருந்தால் என்ன செய்வது? பீர் அல்லது பிற மதுபானங்களை குடிப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க முடியுமா? உடனடியாக பதில் கீழே உள்ளது, ஆம்.

அதிக கொழுப்பு அளவு என்ன?

நீங்கள் கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்கும்போது, ​​மூன்று விஷயங்கள் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். முதலாவது நல்ல கொழுப்பு (எச்.டி.எல்). பெரியவர்களில், நல்ல கொழுப்பின் அளவு 60 மி.கி / டி.எல். இதற்கிடையில், உங்கள் மோசமான கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) நிலை 100 மி.கி / டி.எல். மூன்றாவது ட்ரைகிளிசரைடுகள். சாதாரண ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 150 மி.கி / டி.எல்.

எச்.டி.எல், எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் கலவையான சாதாரண மொத்த கொழுப்பு 200 மி.கி / டி.எல் க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. எனவே 240 மி.கி / டி.எல்-க்கு மேல் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிக கொழுப்பை உள்ளடக்கியது.

அதிகப்படியான கொழுப்பு உங்களை இதய இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற வாஸ்குலர் நோய்க்கு அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்குகிறது.

உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால் பீர் குடிக்க முடியுமா?

புளித்த கோதுமை, ஈஸ்ட் மற்றும் ஹாப்ஸ் கலவையிலிருந்து பீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த நொதித்தல் செயல்முறை ஆல்கஹால் உற்பத்தி செய்கிறது. பீரில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை.

இருப்பினும், பீர் இன்னும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவு உங்கள் மொத்த கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது இதய நோய் போன்ற உயர் கொழுப்பின் பல்வேறு சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் பீர் உட்கொள்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் எந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அதிக கொழுப்பு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, அவை இன்னும் ஒரு குறிப்பிட்ட அடிப்படையில் உட்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் ஒழுக்கமான உயர் கொழுப்பையும் வழிநடத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் மிதமான அளவில் பீர் குடிக்க உங்களை அனுமதிக்கலாம். அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம். ஒரு நேரத்தில் 350 மில்லி அல்லது ஒன்றரை கப் என்று மட்டுப்படுத்தவும்.

மது அருந்தினால் கொழுப்பு அதிகரிக்கும்?

பீர் போலல்லாமல், புளித்த சிவப்பு அல்லது வெள்ளை ஒயின் மூலம் ஒயின் தயாரிக்கப்படுகிறது. சரி, மதுவில் கொழுப்பும் இல்லை. இந்த ஆல்கஹால் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பான பானம் என்று கூறப்படுகிறது.

சிவப்பு ஒயின் அல்லது சிவப்பு ஒயின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ரெஸ்வெராட்ரோல் நல்ல கொழுப்பு (எச்.டி.எல்) அளவையும், குறைந்த கெட்ட கொழுப்பையும் (எல்.டி.எல்) அதிகரிக்க முடியும்.

இருப்பினும், பீர் போலவே, ஒயின் இன்னும் சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பையும் அதிகரிக்கும். உங்கள் மது நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 120-200 மில்லிக்கு மட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

மற்ற மதுபானங்களைப் பற்றி என்ன?

ஓட்கா, ஜின், விஸ்கி மற்றும் பொருட்டு போன்ற பிற மதுபானங்களிலும் கொழுப்பு இல்லை. இருப்பினும், பீர் மற்றும் ஒயின் குடிப்பதற்கு விதிகள் ஒன்றே. அடிக்கடி மற்றும் அடிக்கடி மது பானங்கள் குடிப்பதால் உங்கள் கொழுப்பின் அளவு உயரக்கூடும்.

குறிப்பாக இப்போது நிறைய ஓட்கா, விஸ்கி அல்லது பிற மது பானங்கள் சுவைகளுடன் கலந்து சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருப்பதால், ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். கூடுதலாக, சர்க்கரை பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது உடல் பருமனுக்கு அதிக எடை கொண்ட அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இந்த இரண்டு அபாயங்களும் நிச்சயமாக இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை பாதிக்கும்.

சாராம்சத்தில், அதிக கொழுப்பு அளவு உள்ளவர்கள் இன்னும் மதுபானங்களை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், மிதமாக குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், அடிக்கடி அல்ல, மேலும் சுவையூட்டும் அல்லது செயற்கையாக இனிப்பான மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் கொழுப்பின் அளவைச் சரிபார்ப்பதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்