இந்த உணவை மெல்லுவதன் மூலம் துர்நாற்றத்தை நீக்குங்கள்

நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் பல் துலக்கினாலும் துர்நாற்றத்துடன் சிக்கல் உள்ளதா? இதன் பொருள் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு அல்லது பானம் காரணமாக உங்கள் துர்நாற்றம் எழக்கூடும். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் சுவாசத்தை "மாசுபடுத்தும்", இதனால் உங்கள் வாய் துர்நாற்றம் வீசுவதோடு மற்றவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யும். ஆனால், துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட பல உணவுகளும் உள்ளன.

பொதுவாக துர்நாற்றத்திற்கு காரணமான உணவு மற்றும் பானங்கள்

மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது WebMD , துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்

டெக்சாஸ் ஏ அண்ட் எம் ஹெல்த் சயின்ஸ் சென்டர் பேய்லர் காலேஜ் ஆப் டென்டிஸ்ட்ரியின் பேராசிரியர் லிசா ஹார்பர் மல்லோனி கூறுகையில், இரண்டு உணவுப் பொருட்களும் துர்நாற்றம் அல்லது ஹலிடோசிஸின் காரணங்களின் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கின்றன.

"இரண்டு வெங்காயங்களில் உள்ள சல்பர் கலவைகள் இன்னும் உங்கள் வாயில் இருப்பதால் அவை இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, பின்னர் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது வெளியேற்றப்படும்" என்று லிசா கூறினார்.

2. காபி மற்றும் ஆல்கஹால்

நீங்கள் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்குகிறீர்கள். காபி மற்றும் ஆல்கஹால் உமிழ்நீரின் ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலமும், துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நீண்ட காலம் தங்குவதன் மூலமும் வாயை உலர வைக்கும்.

துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட, உங்கள் வாய் வாசனையை உண்டாக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீங்கள் குறைக்கவோ தவிர்க்கவோ வேண்டியதில்லை. உங்கள் வாயில் உள்ள துர்நாற்றத்தை அகற்றவும் தடுக்கவும் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன. எதுவும்?

1. சீஸ் மற்றும் தயிர்

கனடாவின் சார்லோட்டவுனில் உள்ள பல் சுகாதார நிபுணர் ஜூலி லின்செல் கூறினார் besthealthmag.ca , உங்கள் பற்களில் இருக்கும் சில உணவு அமிலங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கும், உங்கள் வாய் வாசனையை உண்டாக்குவதற்கும் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு துண்டு சீஸ் சாப்பிடலாம்.

இனிக்காத தயிர் கூட உதவக்கூடும் என்று லின்செல் கூறினார். ஒரு சிறிய ஜப்பானிய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தயிர் சாப்பிட்ட பிறகு வாய் குறைந்த மக்கள் வாசனை வீசுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. ஏனெனில் தயிர் ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும்.

2. நீர்

அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் செய்தித் தொடர்பாளர் ஆமி ஜேமீசன்-பெட்டோனிக் கூறினார் ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் , வழக்கமான நீரேற்றம் உங்கள் சுவாசத்தை நன்றாக வாசனையாக்கும். ஏனென்றால், வெற்று நீர் வாய் மற்றும் தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் கெட்ட மூச்சு மற்றும் உணவு குப்பைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.

குடிநீர் உமிழ்நீரின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது ஒரு நிலையான துப்புரவு முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் உணவு மற்றும் பானங்களில் உள்ள துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை நீக்குகிறது.

3. சர்க்கரை இல்லாத பசை

சர்க்கரை இல்லாத பசை போன்ற உங்கள் வாயில் உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் தின்பண்டங்கள் கெட்ட மூச்சைக் குறைக்கும். லின்செல் கூறினார், புதினாவின் சுவை வாயில் உள்ள துர்நாற்றத்தை மறைக்க முடியும். இலவங்கப்பட்டை போலல்லாமல், அது வாசனையின் மூலத்தில் வாசனையை நிறுத்த முடியும்.

4. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்

சிவப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட ஒரு வழியாகும். வைட்டமின் சி மோசமான சுவாசத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சூழலை சங்கடமாக்குகிறது. பச்சையாக சாப்பிடும்போது, ​​அவை உங்கள் வாயை மணம் செய்யும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக இன்னும் சக்திவாய்ந்தவை. அவை நொறுக்குத் தீனி மற்றும் சிராய்ப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அவை உங்கள் பற்களில் இன்னும் சிக்கியுள்ள அல்லது மறைந்திருக்கும் உணவு குப்பைகளை அகற்றலாம்.

5. ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள் போன்ற மிருதுவான பழம், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளவை, துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட ஒரு நடைமுறை வழியாகும். ஆப்பிள்களை மெல்லுவது உங்கள் வாயில் அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யும். உங்கள் பற்களில் உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவு கழிவுகளை குறைக்க ஆப்பிள்கள் உதவும், அவை பொதுவாக உங்கள் வாய் வாசனையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் மூலமாகும்.

6. கிரீன் டீ

ஃபிளாவனாய்டுகள் உங்களுக்கு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். இது காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. உங்கள் வாயில் உள்ள துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் சல்பர் கலவைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற கிரீன் டீ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும், இது துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆமி கூறினார்.