சுத்தியல்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

சுத்தியலின் வரையறை

ஹேமர்டோ என்பது தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு கால் சிதைவு ஆகும். சுத்தியல் கால்விரல்கள் தவிர, மேலட் கால் நிலைகளும் பொதுவானவை.

இந்த இரண்டு நிலைகளும் நீங்கள் அணியும் காலணிகள், உங்கள் கால்களின் அமைப்பு, அதிர்ச்சி மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம்.

வளைந்திருக்கும் கால்விரல்களின் நடுவில் உள்ள மூட்டுகளால் ஹேமர்டோ குறிக்கப்படுகிறது, மேலட் கால் உண்மையில் கால் நகங்களுக்கு அருகிலுள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் பொதுவாக இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களில் ஏற்படுகின்றன.

சுத்தியல் மற்றும் மேலட் கால் காரணமாக ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷூ பாணியை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உண்மையில், உங்கள் நிலை போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருப்பதால் வலி நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

சுத்தியலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஹேமர்டோவின் மிக முக்கியமான அறிகுறி கால்விரலின் நடுவில் ஒரு வளைந்த மூட்டு ஆகும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் அதை மறுசீரமைக்க முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் காலப்போக்கில், வலி ​​மோசமடையும்.

கால்களின் இந்த பகுதியில் கவனம் செலுத்தும் மனித இயக்க அமைப்பின் கோளாறுகள் பல அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படுகின்றன, அவை:

• காலணிகளை அணியும்போது உங்கள் கால்விரல்களை பாதிக்கும் வலி அல்லது எரிச்சல்.
• கால்விரல்களுக்கு இடையில் அல்லது கால்களின் அடிப்பகுதியில் புண்கள் மற்றும் கால்சஸ் தோன்றும்.
• வீக்கம் சிவத்தல் மற்றும் எரியும் உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• கால்விரல்கள் சுருக்கங்கள்.
• திறந்த காயங்களின் உருவாக்கம், குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில்.

சுத்தியலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

ஹேமர்டோ மற்றும் மேலட் கால் பெரும்பாலும் பின்வருபவை உட்பட பல காரணங்களுடன் தொடர்புடையது.

1. சில காலணிகளின் பயன்பாடு

உங்கள் கால்களுக்கு மிகச் சிறியதாக இருக்கும் ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் பிற காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்கள் கால்விரல்கள் இறுக்கமான இடங்களில் பொருந்த வேண்டும். இது கால்விரல்கள் இயல்பான நிலையில் இருப்பதைத் தடுக்கிறது.

காலணிகளில் தொடர்ந்து நகைச்சுவையாக இருக்க வேண்டிய கால்விரல்கள் இறுதியில் கால்விரல்களில் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, இதனால் நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை அணியாவிட்டாலும் கூட அவற்றின் நிலை வளைந்ததாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் இருக்கும்.

கூடுதலாக, ஷூவுக்குள் தொடர்ந்து சிக்கிக்கொண்டிருக்கும் கால்விரல்கள் கால்சஸ் மற்றும் ஸ்கேப்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை சுத்தியல் மற்றும் மேலட் கால் ஆகியவற்றை மோசமாக்கும்.

2. அதிர்ச்சி

தவறான காலணிகளை அணிவதைத் தவிர, நீங்கள் அனுபவித்த காயத்திலிருந்து ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் சுத்தியல் மற்றும் மேலட் கால் போன்றவையும் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் பாதத்தை அடியெடுத்து வைத்திருக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் பாதத்தை நழுவவிட்டீர்கள் அல்லது உடைத்துவிட்டீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் விரல்கள்.

ஆம், இந்த நிலைமைகள் இந்த கால்விரல்களில் ஏற்படும் இரு மூட்டு சிக்கல்களையும் சந்திக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. அசாதாரண கால் தசைகள்

உங்கள் கால்விரல்களின் கால்விரல்களில் ஏற்றத்தாழ்வையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது உங்கள் கால்விரல்கள் நிலையற்றதாக இருப்பதால் அவை சுருங்கத் தூண்டுகிறது.

சுத்தியலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

இந்த தசைக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:

• வயது. சுத்தியல் மற்றும் மேலட் கால் அனுபவிக்கும் திறன் வயது அதிகரிக்கிறது.
• பாலினம். ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த இரண்டு நிலைகளையும் அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• கால்விரல்கள் நீளம். உங்கள் பெருவிரலை விட உங்கள் குறியீட்டு கால் நீளமாக இருந்தால், நீங்கள் சுத்தியல் மற்றும் மேலட் கால் அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.
• சில சுகாதார பிரச்சினைகள். எடுத்துக்காட்டாக, கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை மூட்டு பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஹேமர்டோ சிக்கல்கள்

ஆரம்பத்தில், சுத்தியலை அனுபவித்தபோதும் உங்கள் கால்விரல்களை நகர்த்தலாம். இருப்பினும், கால்விரல்களை சுத்தியல் நிலையில் நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால், கால்விரல்களின் தசைநாண்கள் இறுக்கமடையக்கூடும், ஏனெனில் அவற்றின் முழு அளவிற்கு நேராக நீட்ட முடியாது. காலப்போக்கில், கால்விரல்கள் நிரந்தரமாக வளைந்திருக்கும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு லேசான சுத்தியல் ஒரு நிரந்தர கால் சிதைவாக மாறும், இதனால் ஷூவின் எந்தப் பகுதியிலும் கால்சஸ் மற்றும் வெட்டுக்கள் ஏற்படுகின்றன.

ஹேமர்டோ சிகிச்சை

உங்கள் நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து, இதில் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• கால்விரல்களை நேராக வைத்திருக்க ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும், சுத்தியல் அல்லது மேலட் கால் கொண்ட விரல்கள் இன்னும் நெகிழ்வானவை என வகைப்படுத்தப்பட்டால்.
• மூட்டுகளை மிருதுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் கால்விரல்களை நகர்த்துவதற்கான குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள்.
• உங்கள் கால்விரல்கள் மிகவும் காயமடைந்தால், ஒரு நாளைக்கு பல முறை புதிய பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வர்க்க மருந்துகளின் பயன்பாடு nonsteroidal அழற்சி எதிர்ப்பு நோய் (NSAID கள்) வலி நிவாரணம் தரக்கூடிய இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்றவை.

ஏற்கனவே கடுமையானவை என வகைப்படுத்தப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், கால்விரல்கள் பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளை மீண்டும் நேராக்க அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஹேமர்டோ தடுப்பு

இந்த கூட்டு சிக்கல்களை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், காலணிகளை வாங்கும் போது பின்வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்:

• காலணிகளை அணியும்போது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு போதுமான இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• குறைந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் ஹை ஹீல்ஸைப் பயன்படுத்துவதால் முதுகுவலி ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
• ஸ்ட்ராப்பி ஷூக்களை ஏற்பாடு செய்வது எளிதானது என்பதால் அவற்றைக் கவனியுங்கள்.

கூடுதலாக, மயோ கிளினிக் சுத்தியல் மற்றும் மேலட் கால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க காலணிகளை வாங்கும் போது சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்குகிறது:

• பிற்பகலில் காலணிகளை வாங்கவும், ஏனென்றால் அந்த நேரத்தில் உங்கள் கால்கள் பெரிதாக இருக்கும்.
• உங்கள் ஷூ அளவை மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​ஷூ அளவும் மாறக்கூடும்.
• உங்கள் கால்களுக்கு பொருந்தாத காலணிகளை வாங்கவும், ஏனெனில் உங்கள் காலுக்கு பொருந்தாத காலணிகள் அச.கரியத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக அளவு மிகவும் சிறியதாக இருந்தால்.