நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சூடான குளியல் நன்மைகள்

இந்த நேரத்தில், சூடான நீரூற்றுகள் அல்லது ச un னாக்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். எனினும், அது மட்டுமல்ல. ஒரு ஆய்வில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதிலும் சூடான குளியல் நன்மைகளை வெளிப்படுத்தியது.

ஆரோக்கியத்திற்கு சூடான நீரின் நன்மைகள்

இதுவரை, ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல் இரத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு சிறந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். எனவே, சூடான நீரில் ஊறவைப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது.

நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான குளியல் மூலம் நன்மை உண்டா என்பதை நிபுணர்கள் மேலும் ஆராயத் தொடங்கினர்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சூடான மழை எடுக்கும்போது இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரித்துள்ளது என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. இன்சுலின் அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஒரு உடல் என்றால் இரத்த சர்க்கரையை சரியாக கட்டுப்படுத்த முடியும். காரணம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் ஹார்மோன் காரணமாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல சூடான குளியல் நன்மைகள் உள்ளன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. சூடான நீர் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

சூடான குளியல் விளைவு உடற்பயிற்சியைப் போன்றது

மிகவும் கடுமையானதல்ல, ஆனால் நீண்ட காலமாக (நாள்பட்ட) நடந்து கொண்டிருக்கும் அழற்சி இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் மனித உடலில் உள்ள செல்கள் வீக்கம் காரணமாக இன்சுலின் சரியாக பதிலளிக்க முடியாது. செல்கள் சரியாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்த முடியாததாகிவிடும். நீரிழிவு நோயின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

இதற்கிடையில், உடற்பயிற்சி வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் அது இனி எதிர்க்காது. இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பில் உள்ள வேறுபாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே படிக்கவும். சரி, மீண்டும் இன்சுலின் உணர்திறன் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் நீரிழிவு நோயை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும். எனவே, நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், எல்லோரும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு சில சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது உடல் வரம்புகள் இருப்பதால். எனவே, இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க வேறு வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

சூடான குளியல் எடுப்பது உடற்பயிற்சிக்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. முதலாவதாக, உடற்பயிற்சி மிகக் குறுகிய காலத்தில் ஒரு அழற்சி பதிலைத் தூண்டும், அதன்பிறகு நீண்ட கால அழற்சி எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டைத் தூண்டும். எனவே இது ஒரு சூடான குளியல் மூலம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சூடான குளியல் நன்மைகள்

சூடான நீரில் ஊறவைப்பது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். அதிக எடை மற்றும் உட்கார்ந்த ஆண்களில் சூடான மழையின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். ஆராய்ச்சி ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜியில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் 39 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையுடன் ஒரு மணி நேரம் சூடான நீரில் ஊறச் சொன்னார்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களின் இரத்தத்தை குளிப்பதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் எடுத்துக்கொண்டனர். ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் பங்கேற்பாளர்களின் இரத்த அழுத்தம், உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அளவிட்டனர்.

சூடான மழை வீக்கத்தின் குறிப்பான இன்டர்லூகின்களில் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டது என்று முடிவுகள் கண்டறிந்தன. கூடுதலாக, நைட்ரிக் ஆக்சைடு (NO) உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது.

NO இல் ஒரு ஸ்பைக் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. NO உடலின் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இது 2 வாரங்களுக்கு செய்யப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையின் குறைப்பு மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது.

சூடான குளியல் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சர்க்கரை பதப்படுத்துவதற்கான உடலின் திறனை அதிகரிக்கும் (அதனால் அது இரத்தத்தில் அதிகமாக வராது) ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

அப்படியிருந்தும், இந்த சூடான குளியல் நன்மைகள் முடியாது நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையாக இருங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சியை மாற்றவும். இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்