புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஏன் கடினம்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஏன் பலருக்கு கடினம்? முக்கிய பதில் நிகோடின்.

நிகோடின் என்பது இயற்கையாகவே புகையிலையில் காணப்படும் ஒரு பொருள், இது ஹெராயின் அல்லது கோகோயின் போன்ற போதைப்பொருளாகும். காலப்போக்கில், ஒரு நபர் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிகோடினை சார்ந்து இருக்கிறார். நீங்கள் வெளியேற முயற்சிக்கும்போது உடல் சார்ந்திருத்தல் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி மற்றும் மன சார்பு நிகோடினில் இருந்து விலகி இருப்பது கடினம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, இன்னும் வெளியேற, புகைபிடிப்பவர்கள் உடல் மற்றும் மன சார்புநிலையை வெல்ல வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நிகோடின் எங்கு செல்கிறது, அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

நீங்கள் புகையை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நிகோடின் உங்கள் நுரையீரலில் நுழைகிறது, பின்னர் அது கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் பிற நச்சுக்களுடன் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உடல் முழுவதும் பாய்கிறது. உண்மையில், செகண்ட் ஹேண்ட் புகையிலிருந்து சுவாசிக்கப்படும் நிகோடின் ஒரு நரம்பு வழியாக (நரம்பு வழியாக அல்லது நரம்பு வழியாக) வழங்கப்படும் மருந்துகளை விட வேகமாக மூளைக்கு அடையும்.

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், ஹார்மோன்கள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மூளை உள்ளிட்ட உடலின் பல பாகங்களை நிகோடின் பாதிக்கிறது. தாய்ப்பாலிலும், புகைபிடிப்பவர்களில் கர்ப்பப்பை வாய் திரவங்களிலும் கூட நிகோடின் காணப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், நிகோடின் நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து, குழந்தையின் அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் தொப்புள் கொடியில் காணப்படுகிறது.

நிகோடின் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை அகற்ற உடலுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமான புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு சுமார் 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு உடலில் நிகோடின் மற்றும் கோட்டினின் போன்ற பிற பொருட்கள் இருக்கும்.

நிகோடின் போதை எப்படி இருக்கிறது?

நிகோடின் ஒரு நல்ல உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் புகைப்பிடிப்பவரை மோசமாக உணராமல் திசை திருப்புகிறது. இதனால் புகைபிடிப்பவர்கள் மீண்டும் புகைபிடிக்க விரும்புகிறார்கள். நரம்பு செல்களுக்கு இடையிலான ஓட்டத்தை பாதிப்பதன் மூலம் நிகோடின் ஒரு மன அழுத்தமாகவும் செயல்படுகிறது. புகைபிடிப்பவர்கள் தங்கள் நரம்பு மண்டலம் நிகோடினுக்கு ஏற்றவாறு அதிகமாக புகைபிடிக்க முனைகிறது. இதனால் புகைப்பிடிப்பவரின் இரத்தத்தில் நிகோடின் அளவு அதிகரிக்கும்.

காலப்போக்கில், புகைப்பிடிப்பவர்களில் நிகோடின் சகிப்புத்தன்மையின் அளவு அதிகரிக்கிறது. சகிப்புத்தன்மை என்பது புகைபிடிப்பவர்கள் குறைந்த மட்டத்தில் அனுபவிக்கும் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்க அதிக நிகோடின் தேவைப்படுகிறது என்பதாகும். சில சமயங்களில், புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகோடின் அளவை அடைந்து நிகோடின் அளவைப் பராமரிக்க புகைப்பிடிப்பதைத் தொடர்கின்றனர்.

புகைபிடிப்பவர்கள் சிகரெட்டுகளை முடிக்கும்போது, ​​உடலில் நிகோடின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. புகைப்பதால் ஏற்படும் இன்பம் மங்கிவிடும், எனவே புகைப்பிடிப்பவர்கள் மீண்டும் புகைபிடிக்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் உடனடியாக புகைபிடிக்காவிட்டால், புகைப்பிடிப்பவர் உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சலை உணரத் தொடங்குவார். வழக்கமாக இது கடுமையான "திரும்பப் பெறுதல்" அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் புகைப்பிடிப்பவர் இன்னும் சங்கடமாக இருப்பார். புகைப்பிடிப்பவர் திரும்பும்போது, ​​உணர்வு மறைந்து சுழற்சி தொடர்கிறது.

"திரும்பப் பெறுதல்" அறிகுறிகள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பிற்குத் திரும்பக்கூடும்

புகைபிடிப்பவர்கள் வெளியேற முயற்சிக்கும்போது, ​​நிகோடினின் குறைபாடு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உடல் ரீதியாக, நிகோடின் இழப்புக்கு உடல் வினைபுரிகிறது. மனரீதியாக, புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் பழக்கத்தை நிறுத்தி நடத்தை மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். உணர்வுபூர்வமாக, புகைபிடிப்பவர்கள் ஒரு நல்ல நண்பரை இழந்ததைப் போல உணரலாம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் செயல்முறை சரியாக செயல்பட இந்த காரணிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

தவறாமல் புகைபிடிக்கும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் உடனடியாக புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால் பல வாரங்களுக்கு திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். அறிகுறிகள் வழக்கமாக கடைசி சிகரெட்டுக்கு சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்கி 2 - 3 நாட்களுக்குப் பிறகு நிகோடின் உடலை விட்டு வெளியேறும். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் சில நாட்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து புகைப்பதைத் தவிர்த்தால் அறிகுறிகள் மேம்படும்.

திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைச்சுற்றல் (நிறுத்திய பின் 1-2 நாட்கள் நீடிக்கும்)
• மனச்சோர்வு
• விரக்தி, பொறுமையற்ற, கோபம்
• கவலை
• கோபப்படுவது எளிது
• தூக்கக் கலக்கம், நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல், கனவுகள்
• குவிப்பதில் சிரமம்
• சோர்வாக அல்லது சலித்துவிட்டது
• தலைவலி
• சோர்வாக
• பசி அதிகரித்தது
• எடை அதிகரிப்பு
• மலச்சிக்கல்
• இருமல், வறண்ட வாய், தொண்டை புண் மற்றும் நாசி சொட்டு
• மார்பு இறுக்கம்
• இதயத் துடிப்பு குறைந்தது

இந்த அறிகுறிகள் புகைபிடிப்பவர்கள் அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை நிகோடின் அளவைப் பெற புகைபிடிப்பிற்கு திரும்பச் செய்யலாம்.

சிகரெட் புகையில் உள்ள பிற பொருட்கள்

சிகரெட் புகையில் உள்ள ரசாயனங்கள் நிகோடினுடன் ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் (மூளையில் உள்ள ஒரு வேதிப்பொருள்) மீது புகைப்பதன் விளைவுகள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. சிலருக்கு, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மனநிலை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், இது புகைபிடிக்கும் விருப்பத்தை மோசமாக்கும்.

புகைப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். புகைபிடிப்பவர் அல்லாதவராக இருந்து வெற்றிகரமாக வெளியேற, நீங்கள் எதைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன, உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஹலோ ஹெல்த் குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்கவில்லை.