இயற்கை மற்றும் மருத்துவ வழிகளில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கடத்தல்

மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஆபத்தான நிலைக்கான அறிகுறி அல்ல. இந்த அஜீரணத்தை வீட்டு பராமரிப்பு மூலம் அல்லது மருந்தகங்கள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படும் மலமிளக்கியை உட்கொள்வதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்பட்டால், மலச்சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது. குறிப்பாக மலம் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலமிளக்கியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது.

எனவே, அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக கையாளுகிறீர்கள்? கவலைப்பட வேண்டாம், பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க இயற்கை வழிகள்

மெதுவான குடல் அசைவுகளால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, இது மலம் பெரிய குடலில் சிக்கி, இன்னும் கடினமாக்குகிறது, இறுதியில் கடந்து செல்வது கடினம். போதிய இழை உட்கொள்ளல், சோம்பேறி இயக்கம், குடிப்பழக்கம் மற்றும் குடல் அசைவுகளைத் தடுக்கும் பழக்கம் காரணமாக இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில், மலச்சிக்கல் வாழ்க்கை முறையால் மட்டுமல்ல. உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, லேசான மலச்சிக்கலை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த முறை பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நேரடியாக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை விட விரும்பப்படுகிறது.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் பாதுகாப்பாக இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கையாள்வதற்கான சில வழிகள் பின்வருமாறு:

1. உங்கள் உணவை மேம்படுத்துங்கள்

உணவு மலச்சிக்கலுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. எனவே, உணவை மேம்படுத்துவது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இயற்கையான மலமிளக்கியாக இருக்கும்.

முதலில் நீங்கள் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ஃபைபர் மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது, இதனால் அது குடல்கள் வழியாக சென்று ஆசனவாய் சீராக அடையும். ஏனென்றால், குடலில் அதிக தண்ணீரை இழுக்க ஃபைபர் வேலை செய்கிறது, இதனால் முதலில் கடினமாகவும் திடமாகவும் இருந்த மலம் மென்மையாக மாறும்.

ஆப்பிள் அல்லது பேரீச்சம்பழம், பட்டாணி, கோதுமை போன்ற காய்கறிகள், பழங்களின் நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம். இந்த உணவுகளை நீங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி மெனுக்களுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

அவற்றை சரியாகக் கழுவி பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நேரடியாக பழத்தை அனுபவிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் காய்கறிகளை வேகவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது வதக்க வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, நீங்கள் பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். எனவே, சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும்.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கையாள்வதற்கான முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விவரிக்க, உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும். காரணம், மலம் மென்மையாக்க ஃபைபர் தண்ணீருடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மலச்சிக்கல் மோசமடையும்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீராவது குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குடிநீரைத் தவிர, நிறைய தண்ணீர் கொண்ட சூப்கள் அல்லது பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலமும் திரவங்களைப் பெறலாம்.

இந்த சிகிச்சையின் போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். சிறுநீர் கழிக்க அல்லது மலம் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்க வேண்டாம் என்று மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இருவரையும் வேண்டுமென்றே வைத்திருந்தால், மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை கூட அதிகரிக்கிறது.

3. சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உடற்பயிற்சி குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த செயல்பாடு குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டும், இதனால் அவை குடல் வழியாக மலத்தை மிகவும் சீராகத் தள்ளும்.

இருப்பினும், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும்போது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். காரணம், சரியாக இல்லாத விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது தாயின் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான விளையாட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க, அதாவது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி, யோகா, தை சி அல்லது நீச்சல்.

மருந்துகளுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கடப்பது

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இயற்கை முறைகள் பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கடக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான மலச்சிக்கலில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் மருந்து தேவைப்படுகிறது.

கனடிய குடும்ப மருத்துவர் பத்திரிகையின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக கருதப்படும் பல்வேறு வகையான மலமிளக்கிய்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இது பாதுகாப்பானது என்றாலும், மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருப்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே, நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எப்போதும் பயன்பாட்டு விதிகளைப் படித்து, நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் மருந்தைப் பயன்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பான கடினமான அத்தியாயம் மருந்துகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

1. மலமிளக்கிய மொத்தம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த மலச்சிக்கல் மருந்து ஒரு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் போன்றது, இது மலம் மென்மையாக இருக்க அதிக தண்ணீரை ஈர்ப்பதாகும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது, ஆனால் வயிற்றுப் புண் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகள் இன்னும் ஏற்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மொத்த மலமிளக்கியின் எடுத்துக்காட்டு சைலியம்.

2. மல மென்மையாக்கி

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலம் கழிப்பது கடினம் என்ற இந்த மருந்தில் சர்பாக்டான்ட்கள் உள்ளன, அவை மலத்தை மென்மையாக்குகின்றன, இதனால் உடலில் இருந்து அகற்றுவது எளிது.

இந்த மருந்தின் பயன்பாடு ஹைப்போமக்னீமியாவுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது - 1 வழக்கு மட்டுமே உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மல மென்மையாக்கலுக்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு டோக்கியேட் சோடியம்.

3. மசகு எண்ணெய் மலமிளக்கியாக

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கடப்பது மசகு எண்ணெய் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தலாம். இது செயல்படும் வழி, மலத்தை சிறப்பு தாதுக்களுடன் பூசுவதன் மூலம் குடல் வழியாக சீராக செல்ல முடியும்.

இருப்பினும், இந்த மருந்தை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது கர்ப்பத்தை பாதிக்கும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும். இந்த வகை மலச்சிக்கல் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் கனிம எண்ணெய் .

4. ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாக

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலம் கழிப்பது கடினம் என்ற இந்த மருந்து மலத்தில் உள்ள நீரின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்தக்கூடிய இந்த வகை மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் லாக்டூலோஸ் அல்லது பாலிஎதிலீன் கிளைகோல்.

வாய்வு போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும். இந்த மருந்து நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

5. தூண்டுதல் மலமிளக்கியாக

இந்த மருந்து குடலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் ஆசனவாய் சுருங்குவதற்கு தூண்டுகிறது, இதனால் மலம் வெளியே தள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய தூண்டுதல் மலமிளக்கியின் எடுத்துக்காட்டுகள் பைசகோடைல் அல்லது சென்னோசைடு.

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரு அரிய பக்க விளைவு வயிற்றுப் பிடிப்பு ஆகும். நீண்ட காலமாக மருந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கடப்பது மருந்து உட்கொள்வதை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல. நிறைய குடிப்பது, நார்ச்சத்து அதிகரிப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் சமநிலையுடன் இருங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலைக் கடக்க ஒரு மருத்துவர் கண்காணிக்க வேண்டும்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடல் உணர்திறன் அடைகிறது. மேலும், சில மருந்துகளின் பயன்பாடு கருவுக்கு பாயக்கூடும், இது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனவே, கர்ப்ப பிரச்சினைகள் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மலச்சிக்கல் குறித்து ஆலோசிக்க உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணருடன் நீங்கள் எப்போதும் இணைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எந்த மலச்சிக்கல் சிகிச்சை பாதுகாப்பானது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள மருத்துவர் உதவுவார். எனவே, மலச்சிக்கல் பிரச்சினையை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். வேகமாக சிகிச்சையளிக்கவும், அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைத் தவிர்க்கவும், சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.

எக்ஸ்