ADHD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காதல் விவகாரங்களின் சவால்கள்

அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான உறவுகள் சவாலானவை, குறிப்பாக ADHD உள்ளவர்கள். ADHD உள்ளவர்களுக்கு காதல் உறவுகளை உருவாக்குவதிலும் பராமரிப்பதிலும் மற்ற சாதாரண மக்கள் அனுபவிக்காத சவால்கள் உள்ளன என்பதை மறுக்க முடியாது. அது ஏன்?

ADHD உள்ளவர்களுக்கு உறவு சவால்கள்

ADHD உடைய பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு தடைகளை சந்திக்க நேரிடும். வயதாகும்போது அவர்கள் செல்ல வேண்டிய சவால்களை ஏற்படுத்தும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், ஒழுங்கற்றதாக உணரப்படுதல் மற்றும் எளிதில் திசைதிருப்பல்.

அதேபோல் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் ADHD உடையவர்களின் உறவுகள் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையுடனும். சைக்கோமின் கூற்றுப்படி, ஒரு பங்குதாரர் அல்லது இருவரும் ADHD உடன் போராடுகிறார்களானால், அவர்களின் உறவு பல சிக்கல்களாக இருக்கலாம்.

அடிக்கடி தவறான புரிதல்களிலிருந்து தொடங்கி, விரக்தியடைவது, ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளால் ஏற்படும் வெறுப்பு ஆகியவை கூட்டாளர்களிடையே காதல் உறவை ஏற்படுத்துவதில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன.

ADHD உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கூட்டாளரால் விமர்சிக்கப்படுவதையும், திட்டுவதையும், கட்டுப்படுத்துவதையும் உணரலாம். எதைச் செய்தாலும் உங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்ச்சியடையவோ திருப்தியடையவோ செய்ய முடியாது. வயது வந்தவராக நீங்கள் மதிக்கப்படுவதை உணரவில்லை, எனவே நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரைத் தவிர்க்க முனைகிறீர்கள், திறக்க வேண்டாம்.

இதற்கிடையில், ADHD உடன் ஒருவருடன் உறவு கொண்டவர்களுக்கு, நிச்சயமாக, மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும். எல்லாவற்றையும் நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால், அவமரியாதை, தனிமை மற்றும் புறக்கணிப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் உணரலாம்.

உங்கள் பங்குதாரர் ஒருபோதும் தனது வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதில்லை என்பதையும், தனியாக விஷயங்களைச் செய்யும்போது அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாக்கப்படுவதையும் நீங்கள் காணலாம். இந்த உணர்வுகள் இறுதியில் உருவாகின்றன மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் கவலைப்படுவதில்லை என்று கருதுகின்றனர்.

இதன் விளைவாக, ADHD உடையவர்களுக்கு இருக்கும் காதல் உறவுகள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்றவை. இருப்பினும், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கும் புரிந்து கொள்வதற்கும் மிகவும் நேர்மறையான வழிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க முடியும்.

உறவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ADHD அறிகுறிகள்

ADHD உடைய ஒருவர் வைத்திருக்கும் உறவை மேம்படுத்துவதற்கான முதல் படி அறிகுறிகள் தகவல்தொடர்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. அந்த வகையில், ADHD உள்ளவர்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் அவர்கள் எதிர்வினையாற்றும்போது அவர்களின் கூட்டாளர் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

1. கவனம் செலுத்துவது கடினம்

ADHD பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்று, அவர்களின் உறவை அழிக்கக் கூடியது. உங்களிடம் ADHD இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடனான உரையாடல்களில் கவனம் செலுத்துவதும் அவர்களை அவமதிப்பதும் சிக்கலானது.

நீங்கள் முக்கியமான கதை விவரங்களை இழக்கத் தொடங்கலாம் அல்லது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாத ஒன்றை ஆழ் மனதில் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது போன்ற சிறிய சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் நிச்சயமாக அவர்களை விரக்தியடையச் செய்யலாம்.

2. விரைவாக மறந்து விடுங்கள்

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதைத் தவிர, ADHD உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் அதை விரைவாக மறந்துவிடுவார்கள், இது அவர்களின் உறவின் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. ADHD உள்ளவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சித்தாலும், அவர்கள் விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்புகள் அல்லது வாக்குறுதிகளை விரைவில் மறந்துவிடக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கூட்டாளியின் பிறந்தநாளுக்கு நீங்கள் ஏதாவது சத்தியம் செய்யலாம், ஆனால் நினைவில் கொள்வது கடினம். இதன் விளைவாக, உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் கவலைப்படாதது போல் உணரத் தொடங்கலாம் அல்லது அவர்கள் அளித்த வாக்குறுதிகளை நீங்கள் மீறியதால் நம்பியிருக்கலாம்.

3. குறைவான வழக்கமான

ADHD பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் தீவிர உறவு கொண்ட உங்களில், அவர்களின் ஒழுங்கற்ற தன்மை மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கலாம். இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே குழப்பத்தையும் விரக்தியையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய அதிகமான வீட்டு வேலைகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம். இருப்பினும், இந்த ஒழுங்கின்மை சில சமயங்களில் உங்களை அவநம்பிக்கைக்கு இட்டுச் செல்லும், மேலும் அவர்கள் ஏதாவது தவறு செய்யும்போது இன்னும் விரக்தியடையக்கூடும்.

4. மிகவும் தன்னிச்சையானது

ADHD உள்ளவர்கள் மிகவும் தன்னிச்சையானவர்கள் அல்லது மனக்கிளர்ச்சி உடையவர்கள், அவர்கள் உறவில் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் உட்பட. ADHD உள்ளவர்கள் நினைப்பதற்கு முன்பே செயல்படலாம், குறிப்பாக செலவு செய்யும்போது.

உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையில்லாத விஷயங்களுக்கு நீங்கள் நிறைய பணம் செலவழிக்கலாம். இதன் விளைவாக, நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக உங்கள் கூட்டாளருடன் சண்டையிடுவது தவிர்க்க முடியாதது.

5. உணர்ச்சி

வெடிக்கும் உணர்ச்சிகள் அல்லது உணர்ச்சி என்பது ஒரு உறவுக்கு உட்படுத்தும்போது ADHD பாதிக்கப்பட்டவர்களும் அவற்றின் கூட்டாளர்களும் எதிர்கொள்ளும் சவால்களில் ஒன்றாகும். சிக்கல்களைக் கையாளும் போது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் நிச்சயமாக ஒரு உறவை சேதப்படுத்தும்.

இதன் விளைவாக, இந்த நிலை பெரும்பாலும் தம்பதிகள் ADHD பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் கையாளும் போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், மனநிலைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணர்வுகளை அவர்கள் அடைப்பது வழக்கமல்ல.

ADHD உள்ளவர்களுக்கு காதல் உறவு கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ADHD மற்றும் அவர்களது கூட்டாளர்களுடனான இருவருக்கும் நீங்கள் ஒருபோதும் நீடித்த மற்றும் இணக்கமான உறவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று உங்களில் சிலர் உணரலாம்.

உறவில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ADHD இன் பல்வேறு அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உறவைத் தொடர விரக்தியை ஏற்படுத்துகின்றன.

உண்மையில், உங்களிடம் ADHD இருந்தாலும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு.

• விடுமுறையிலோ அல்லது தேதியிலோ போன்ற இழந்த அன்பை மீண்டும் கொண்டு வருதல்.
• மேலும் மெதுவாக நகர முயற்சிப்பது ADHD இன் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செல்கிறது.
• நீங்கள் உட்பட அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதை அறிய வழக்கமானதை நம்புங்கள்.
• மேலும் திறந்த நிலையில் இருக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.

ADHD உடையவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட காதல் உறவுகளுக்கு வேறு எந்த உறவையும் விட பொறுமை மற்றும் இரக்கம் தேவை.

சாராம்சத்தில், ADHD வேண்டும் என்று நினைப்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது ஒரு பங்குதாரர் அதே கொள்கைகளில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவும். இவ்வாறு, ஒரு இணக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவு என்பது ஒரு கனவு மட்டுமல்ல.