வயதானவர்கள் ஏன் பெரும்பாலும் பசியை இழக்கிறார்கள்?

வயதானவர்களில் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளின் வீழ்ச்சியும் அவர்களின் பசியின்மை குறைகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக வயதானவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுவதற்காக அவர்கள் சாப்பிடச் சொல்வது பெரும்பாலும் கடினம்.

வயதானவர்களுக்கு பசியின்மை ஏற்பட காரணங்கள்

வயதானவர்களில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை. தூண்டக்கூடிய காரணிகளில் ஒன்று மனோ-அறிவாற்றல் அல்லது மூளையில் தொந்தரவுகள், சுவை மொட்டுகள் குறைதல், உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைதல், பற்கள் இழந்தது, ஈறுகள் சுருங்குதல் மற்றும் வயிற்று சுவர் நிர்பந்தத்தின் அதிகப்படியான நீட்சி ஆகியவை ஆகும். இந்த காரணிகள் வாசனை மற்றும் சுவைகளை வேறுபடுத்துவதற்கான திறனைக் குறைக்கும், மெல்லுவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் விரைவாக முழுதாக உணரும் போக்கு உள்ளது. இதன் விளைவாக, உணவு உட்கொள்ளல் குறையும்.

1. முதுமையில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

சுவை மொட்டுகள் குறைவதால் பெற்றோர்கள் பசியையும் பசியையும் இழக்கச் செய்வார்கள், இதனால் இறுதியில் அவர்கள் சாப்பிடவோ அல்லது சாப்பிடவோ சோம்பலாக இருப்பார்கள். தள்ளாடத் தொடங்கும் அல்லது தேதியிட்ட அவர்களின் பற்களின் நிலை ஒப்பீட்டளவில் கடினமான அல்லது கடினமான உணவை மெல்ல முடியாமல் போகிறது. வயதானவர்களின் செரிமான நிலை பொதுவாக சிக்கல்களைத் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் குடல் மற்றும் வயிற்று செயல்பாடு பலவீனமடைந்துள்ளது.

2. உணவு பொருந்தவில்லை

பசியின்மை அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து (குழந்தைகள், செவிலியர்கள், உதவியாளர்கள்) கவனக்குறைவு அல்லது அக்கறை இல்லாததாலும் ஏற்படலாம். வழங்கப்பட்ட உணவு பற்களின் சுவை அல்லது நிலை மற்றும் பெற்றோரின் செரிமானத்துடன் பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதை அவர்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள்.

ஒருவேளை உணவு மிகவும் இனிமையானது, மிகவும் கடினமானது, அல்லது மிகவும் காரமானது, இதனால் பெற்றோருக்கு போதுமான அளவு சாப்பிட முடியாது. அல்லது குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகள் வீட்டிற்கு வெளியே தங்கள் சொந்த வியாபாரத்தில் பிஸியாக இருக்கும்போது அவர்கள் வீட்டில் தனியாக சாப்பிட விரும்பாததால் இருக்கலாம்.

ஆனால் அவர்கள் குழந்தையையோ அல்லது அவரைப் பராமரிக்கும் நபரையோ தொந்தரவு செய்ய விரும்பாததால், வழக்கமாக பெற்றோர்கள் புகார் செய்வதற்கும் பிரச்சினையைத் தங்களுக்குள் வைத்துக் கொள்வதற்கும் விரும்புவதில்லை. வயதான பெற்றோருக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதற்கு குடும்பத்தின் சராசரி பொருளாதார நிலைமைகளும் நிறைய பங்களிக்கின்றன.

வயதானவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால் ஆபத்து

மோட்டார் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு பெற்றோருக்கு குறைந்த தாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல வயதானவர்கள் கூட தாகத்தை உணரும் திறனை இழக்கிறார்கள். இந்த நிலை நீண்ட காலமாக புறக்கணிக்கப்பட்டால், உங்கள் பெற்றோருக்கு நீரிழப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

நார்ச்சத்து இல்லாததால் பல பெற்றோர்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுவார்கள் (மலம் கழிப்பதில் சிரமம்). இது தொடர்ந்தால், இந்த கடினமான நிலை மூல நோய் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும். இதற்கிடையில், கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அவர்களின் எலும்புகளை மிக எளிதாக தாக்கும்.

மிகவும் கண்டிப்பான ஒரு உணவில் பெற்றோருக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளது. மேலும், வழக்கமாக பெற்றோர்கள் உணவு விதிகளையும் மருத்துவர்களிடமிருந்து தடைகளையும் பயன்படுத்துவதில் அதிகமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். உதாரணமாக, உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தால், அவர்கள் உப்பு சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடுவார்கள். உடலில் உப்பு (சோடியம்) இல்லாவிட்டாலும், மக்கள் திடீரென்று மயங்கி கோமா நிலைக்கு கூட செல்லலாம்.

வயதானவர்கள் பசியை இழக்கும்போது என்ன செய்வது?

உங்கள் பெற்றோர் அனுபவிக்கும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் ஆலோசிப்பதைத் தவிர, ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையை அவர்களின் ஊட்டச்சத்து நிலையை மேம்படுத்துவது நல்லது, எனவே அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் தரமான முறையில் வாழ முடியும்.

கூடுதலாக, உங்கள் பொதுவாக சுறுசுறுப்பான பெற்றோர்கள் எதையும் செய்ய சோம்பலாக இருப்பது, செயலற்றவராக இருப்பது, அல்லது எந்த காரணமும் இல்லாமல் வம்பு செய்வது போன்ற நடத்தை மாற்றங்களைக் காண்பிப்பதைக் கண்டால், உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டாம் அல்லது புகார் செய்ய வேண்டாம். அதன் அன்றாட ஊட்டச்சத்து நிலைமைகள் உட்பட, அதன் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

இதைச் சுற்றி வேலை செய்ய, உணவு வகை மற்றும் நேரத்தை அதற்கேற்ப சரிசெய்ய வேண்டும். பொதுவாக பெரும்பாலானவர்களைப் போலல்லாமல், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு முறையுடன், வயதானவர்கள் பசியுடன் இருக்கும்போதெல்லாம் சாப்பிடலாம்.

கொடுக்கப்பட்ட உணவு மென்மையாக இருக்க வேண்டும், நிறைய நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அதிக புரதம் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் எளிதில் பலவீனமடையக்கூடாது. 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் உடல் செயல்பாடு குறைந்து வருவதால், உணவு உட்கொள்ளும் அளவு பெரியவர்களைப் போலவே தேவையில்லை. அதேபோல் திரவங்களின் தேவையுடன். சாதாரண மக்களுக்கு 70 சதவீதம் வரை திரவங்கள் தேவைப்பட்டால், வயதானவர்களுக்கு 40 சதவீதம் மட்டுமே தேவை.

அடிப்படையில், மற்ற ஊட்டச்சத்து தேவைகள் போதுமானதாக இருக்கும் வரை வயதானவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் கொடுப்பது தடைசெய்யப்படவில்லை. கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், எந்த வைட்டமின் உடலுக்கு நன்மை பயக்காது.

எக்ஸ்