நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய 9 மாத குழந்தை உணவு மெனுவை உருவாக்கவும்

9 மாத வயதில் வளர்ச்சியில் நுழைகையில், உங்கள் சிறியவரின் உணவு திறன் சிறப்பாக வருவதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், அவர்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை நீங்கள் இன்னும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, குழந்தைகள் சாப்பிடக் கற்றுக்கொள்வதில் அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்க, 9 மாதங்களுக்கு அவர்களின் வயதிற்கு என்ன உணவு மெனுக்கள் வழங்கப்படலாம்?

9 மாத குழந்தைக்கு என்ன வகையான உணவு நல்லது?

முன்பு 8 மாத வயதில் உங்கள் குழந்தையின் உணவு இன்னும் துளையிடப்பட்டிருந்தால், 9 மாத வயதில் உணவின் அமைப்பு அதிகரித்துள்ளது.

முன்னர் மென்மையான மற்றும் மென்மையான உணவுகளுக்கு பழக்கமாக இருந்ததால், இப்போது உங்கள் சிறியவர் ஒரு படி மேலே கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

இந்தோனேசிய குழந்தை நல மருத்துவர் சங்கத்தின் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) அடிப்படையில், 9 மாத வயதிற்குள் நுழைந்தால், குழந்தைகளுக்கு நன்றாக நறுக்கப்பட்ட உணவு மெனுவை கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம் (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது).

முந்தைய வயதைப் போலன்றி, குழந்தை உணவின் அமைப்பு இனி முற்றிலும் மென்மையாகவும், துளையிடப்படாமலும் இருக்கிறது, ஆனால் கொஞ்சம் கடினமானதாக இருக்கும்.

காலப்போக்கில், 9 மாத குழந்தையின் உணவின் அமைப்பு பெருகிய முறையில் கரடுமுரடானதாக மாறும் (நறுக்கப்பட்ட) மற்றும் விரல் உணவு (விரல் உணவுகள்).

குழந்தையின் 9 மாத வயதில் உண்ணும் திறனின் வளர்ச்சி மேம்பட்டு வருகிறது, ஏனெனில் இது சற்று கடினமான அமைப்புடன் உணவைக் கடிக்க முடிகிறது.

உங்கள் சிறியவரின் பற்கள் ஒவ்வொன்றாக வளர ஆரம்பித்ததால் இது ஏற்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, உங்கள் குழந்தையின் உண்ணும் திறன் அவர்களின் மேம்பட்ட மொத்த மோட்டார் திறன்களுக்கு மிகவும் நம்பகமான நன்றி.

உங்கள் சிறியவர் அடையவும், புரிந்துகொள்ளவும், உணவை அவரது வாய்க்குள் வைக்கவும் முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அதனால்தான் நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் சிறியவர் தனது விரலின் அளவை உணர்ந்து கொள்ள முடியும் (விரல் உணவுகள்).

9 மாத குழந்தைக்கு உணவை பதப்படுத்துவதற்கான அமைப்பைப் புரிந்துகொள்வதைத் தவிர, உணவின் மூலத்தையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அடிப்படையில், உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

9 மாத குழந்தை உணவு மெனுவுக்கு உத்வேகம்

ஆதாரம்: மெல்'ஸ் கிச்சன் கஃபே

குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பெரியவர்களைப் போல இல்லை என்றாலும், அவர்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்தை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் இன்னும் பலவகையான உணவுகளை வழங்க வேண்டும்.

இருப்பினும், பலவகையான உணவுகளை வழங்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி குழந்தையை முதலில் அறிமுகப்படுத்துவதாகும்.

பல்வேறு உணவு ஆதாரங்களுக்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முயற்சிகள் எப்போதும் சுமுகமான படகோட்டம் அல்ல. உங்கள் சிறியவர் முடிக்க விரும்பாத அல்லது நீங்கள் பரிமாறும் உணவை மறுக்கும் நேரங்களும் உண்டு.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து தொடங்குதல், நீங்கள் கைவிடக்கூடாது, ஒரு வாரம் கழித்து குழந்தையை அதே உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

9 மாத வயதில் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் வழங்கும் உணவைப் போன்ற ஒரு சுவாரஸ்யமான மெனுவை வழங்குவதன் மூலம், தந்திரங்களில் ஒன்று.

9 மாத குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க மோசடி செய்யக்கூடிய ஒரு உணவுக்கு பின்வருபவை பின்வருமாறு:

9 மாத குழந்தை காலை உணவு மெனு

9 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலை வழங்குவதன் மூலம் காலையில் காலை உணவைத் தொடங்கலாம். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் சிறியவர் தனது திறனுக்கு ஏற்ப ஒரு திடமான உணவை ஒரு அமைப்புடன் சாப்பிட வேண்டிய நேரம் இது.

உதாரணமாக, காலையில் நிரப்பு உணவு மெனு (MPASI) முட்டை, பன்றி இறைச்சி துண்டுகள் மற்றும் கேரட்டுடன் கிரீம் சூப்.

முன்பு விளக்கியது போல, 9 மாத வயதில் குழந்தையின் உணவின் அமைப்பு மேம்பட்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் இப்போது அதை நறுக்கியது போல சற்று கரடுமுரடான அமைப்புடன் உணவைக் கொடுக்கலாம்.

முன்பு தாக்கப்பட்ட முட்டையைச் சேர்க்கும்போது வழக்கம் போல் கிரீம் சூப்பை சமைப்பதன் மூலம் இதை எப்படி செய்வது.

அடுத்து, முடிந்தவரை சிறியதாக வெட்டப்பட்ட புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் கேரட்டை வைத்து குழந்தைக்கு எளிதாக சாப்பிடலாம்.

9 மாத குழந்தை மதிய உணவு மெனு

குழந்தைகளுக்கான உணவு மெனுவைப் பொறுத்தவரை 9 மாதங்கள் பகலில் நீங்கள் அதை உருவாக்கலாம்மசித்த உருளைக்கிழங்கு (மசித்த உருளைக்கிழங்கு), பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கோழி மார்பகம்.

பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு தயாரிப்பது பால், வெண்ணெய் மற்றும் சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை கலந்து வழக்கம்போல செய்யப்படுகிறது.

நீங்கள் பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கோழி மார்பகத்தை வேகவைத்து, வேகவைத்து அல்லது ஒன்றாக வதக்கலாம். இருப்பினும், குழந்தையின் கையின் அளவுக்கு முதலில் சுண்டல் மற்றும் கோழி மார்பகத்தை வெட்ட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

இது உங்கள் சிறியவரை எளிதில் அடையவும், புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் வாயில் வைத்து மெதுவாக மெல்லவும் உதவும்.

தேவைப்பட்டால், சுவை அதிகரிக்க போதுமான உப்பு, சர்க்கரை அல்லது மைக்கின் சேர்ப்பது சரி.

9 மாத குழந்தையின் உணவில் சுவையைச் சேர்ப்பது அவரை சாப்பிடும்போது மேலும் உற்சாகமாகவும் பசியுடனும் இருக்கும்.

9 மாத குழந்தை இரவு மெனு

வழக்கமாக, மதிய உணவு முடிந்ததும், உங்கள் சிறியவரின் அடுத்த அட்டவணை தாய்ப்பால் மற்றும் மதியம் ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டியை சாப்பிடுவது.

அப்போதுதான் நீங்கள் குழந்தைக்கு இரவு உணவை வழங்க முடியும். உதாரணமாக, 9 மாத குழந்தைக்கு இரவில் உத்வேகம் தரும் உணவு மெனுடோஃபு சூப், மீட்பால்ஸ் மற்றும் கடுகு கீரைகள் கொண்ட அணி அரிசி.

முந்தைய வயதில் நீங்கள் கொடுத்த டைம் அரிசி மிகவும் கிரீமி அல்லது மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருந்தால், இப்போது ஒரு அளவை சற்று கரடுமுரடானதாக அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.

எனவே, நீங்கள் செயலாக்கிக் கொண்டிருக்கும் அரிசி குழு இன்னும் அமைப்பில் மென்மையாக இருக்கிறது, ஆனால் மெல்லும் போது குழந்தையின் பற்களைப் பயிற்றுவிக்க சில தானிய அரிசியுடன்.

மீதமுள்ளவை டோஃபு சூப், மீட்பால்ஸ் மற்றும் கடுகு கீரைகளை பரிமாற வேண்டும், அவை வழக்கம் போல் சூப்பில் சமைக்கப்படலாம், ஆனால் அவற்றை வெட்டுவதன் மூலம் அவை உங்கள் சிறியவனால் மெல்ல கடினமாக இல்லை.

மீண்டும், சுவையூட்டல்களைச் சேர்ப்பதில் தவறில்லை, இதனால் டிஷ் சுவை இன்னும் சுவையாக இருக்கும், அதை முடிக்க உங்கள் சிறியவரை ஈர்க்கிறது.

9 மாத குழந்தைக்கு சிற்றுண்டி மெனு

முக்கிய உணவு நேரங்களில் உணவு வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தைக்கு தின்பண்டங்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளையும் வழங்கலாம்.

9 மாதங்களில் உங்கள் சிறியவருக்கான இந்த சிற்றுண்டி விருப்பம் விரல் உணவு வடிவத்தில் இருக்கலாம் (விரல் உணவுகள்) நீங்கள் பழத்திலிருந்து செயலாக்குகிறீர்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை சிற்றுண்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அரைத்த சீஸ் உடன் வறுக்கப்பட்ட வாழைப்பழம். வாழைப்பழங்களை பேக்கிங் செய்து முடித்த பின் அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட மறக்காதீர்கள்.

மற்றொரு விருப்பம் கிவி அல்லது மா பழத்தின் சிறிய துண்டுகளை கொடுப்பது.

குழந்தைகளுக்கான அதிர்வெண் மற்றும் உணவின் பகுதி 9 மாதங்கள்

ஒரு நாளைக்கு 9 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு முக்கிய உணவு அதிர்வெண் 3-4 மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் விளக்குகிறது.

இதற்கிடையில், 9 மாத குழந்தைகளுக்கு சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டிகளை அவர்களின் சுவைக்கு ஏற்ப அல்லது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1-2 முறை சரிசெய்யலாம்.

இப்போதெல்லாம், இன்னும் அதிகமான குழந்தைகள் ½ கப் 250 மில்லிலிட்டர் அளவை எட்டக்கூடிய பகுதிகளை சாப்பிடுகிறார்கள். சிறு வயதிலிருந்தே, குழந்தைகள் அதிக நேரம் சாப்பிடாமல் பழக வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை ஒரு உணவுக்காக செலவிட வேண்டிய சரியான நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. அதனால்தான் டிவி பார்ப்பது அல்லது விளையாடுவது போன்ற பல்வேறு செயல்களைச் செய்யும்போது உங்கள் சிறியவரை சாப்பிட விடக்கூடாது என்று உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

உணவை முடிப்பதற்கு பதிலாக, மற்ற செயல்களுடன் சாப்பிடுவது உண்மையில் உங்கள் சிறியவரின் கவனத்தை இழக்கச் செய்யும்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் கொடுத்த உணவை உங்கள் குழந்தை புறக்கணித்து உறிஞ்சும். அதை உணராமல் கூட, இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுமதித்தால், உங்கள் சிறியவர் வயதாகும் வரை அதைச் செயல்படுத்தலாம்.

எக்ஸ்