மிகச் சிறந்த 6 மாத நுழைவு அட்டவணைக்கான வழிகாட்டுதல்கள்

குழந்தைகளுக்கு ஆறு மாத வயது வரை பிரத்தியேக தாய்ப்பால் மட்டுமே சிறந்த உணவு. 6 மாத வயதில் நுழைந்தால், உங்கள் சிறியவர் நிரப்பு உணவுகளை உண்ணலாம். எனவே, இங்கிருந்து தொடங்கி, நிச்சயமாக நீங்கள் 6 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை (திடப்பொருட்களை) சாப்பிடுவதற்கான அட்டவணையை அமைக்க வேண்டும்.

ஏனென்றால், 6 மாத குழந்தையின் நிரப்பு உணவு அட்டவணை மறைமுகமாக அவரது உணவை பின்னர் பாதிக்கும் அல்லது வடிவமைக்கும்.

கவனக்குறைவாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, உங்கள் சிறியவரின் உணவு நேரத்தை 6 மாத வயதிலிருந்து அவர்களின் தினசரி MPASI உணவு அட்டவணையை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் திட்டமிடுவது நல்லது.

6 மாத குழந்தை நிரப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு அட்டவணையை அமைப்பது முக்கியம்

குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க சரியாக பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். பூஜ்ஜியம் முதல் ஆறு மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலில் இருந்து மட்டுமே உணவு மற்றும் பானம் கிடைக்கிறது அல்லது இது பிரத்தியேக தாய்ப்பால் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் சிறந்த உணவாகும், ஏனெனில் இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் அவற்றின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் ஆகும்போது, ​​அவரது செரிமான அமைப்பு தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு உணவை பதப்படுத்த தயாராக உள்ளது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை (திடப்பொருள்கள்) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இந்த 6 மாத குழந்தை திட உணவு அட்டவணையை உருவாக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை மாறும் உணவு வகைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற முடியும்.

எனவே, குழந்தைகள் சாப்பிடக் கற்றுக் கொள்ளத் தொடங்கும் போது அவர்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டார்கள், அதனால் அவர்கள் செரிமான அமைப்பில் தலையிட மாட்டார்கள். மறுபுறம், வழக்கமான 6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது குழந்தைகளுக்கு பசி மற்றும் முழுமையின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதையும் எளிதாக்கும்.

6 மாதங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு இந்த உணவு அட்டவணையுடன், உங்கள் குழந்தை பழக்கவழக்கங்களைக் குறைக்கப் பழகத் தொடங்கும் சிற்றுண்டி குழந்தை அடிக்கடி.

அடிப்படையில், குழந்தைகளுக்கு சிற்றுண்டி கொடுப்பது நிச்சயமாக 6 மாத வயதில் நிரப்பு உணவு அட்டவணைக்கு பொருந்தும் வரை ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது.

குழந்தைகளுக்கு தின்பண்டங்கள் வழங்குவது நிரப்பு உணவுகளை உண்ணும் நேரத்துடன் பொருந்தவில்லை என்றால், இப்போது 6 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு முக்கிய உணவை சாப்பிடும்போது அவர்களின் பசி ஏற்படாது.

உண்மையில், முக்கிய உணவில் குழந்தையின் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

முக்கிய உணவில் குழந்தைகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல், குழந்தைகளுக்கு புரதம், குழந்தைகளுக்கு கொழுப்பு, நார்ச்சத்து உட்கொள்வது, தாதுக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, 6 மாத குழந்தை திட உணவு அட்டவணையை உருவாக்குவது சரியான நேரத்தில் உணவை வழங்க பெற்றோருக்கு தெரிந்திருக்கும்.

6 மாதங்களிலிருந்து குழந்தை நிரப்பு உணவுகளின் அட்டவணை

உங்கள் குழந்தையை 6 மாத வயதில் ஒரு உணவு அட்டவணையை செயல்படுத்தத் தொடங்குவது எப்போதும் எளிதல்ல, ஆனால் அது உண்மையில் அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

6 மாதங்கள் முதல் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவு அட்டவணையின்படி சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள உதவுவதற்கு நீங்கள் மிகவும் சிரமப்பட வேண்டும்.

6 மாத வயதிலிருந்து குழந்தை பாலூட்டும் அட்டவணைகளுக்கான வழிகாட்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

6-8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளின் அட்டவணை

குழந்தை மிகவும் உற்சாகமாக இருக்க, நீங்கள் அவருக்கு 6 மாத திட உணவு மெனுவை கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம். பின்வருவது 6 மாத குழந்தை திடப்பொருட்களுக்கான அட்டவணைக்கான வழிகாட்டியாகும், அவை இப்போது சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகின்றன:

• 06.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ.
• பஞ்ச் 08.00: நசுக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் காலை உணவு
• காலை 10:00 மணி.: மென்மையான பழம் போன்ற தாய்ப்பால் அல்லது சிற்றுண்டி
• பஞ்ச் 12.00: மென்மையான உணவுடன் மதிய உணவு
• 14.00: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 16.00 மணி: சிற்றுண்டி
• 18.00 மணி: நசுக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் இரவு உணவு
• 20.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ., இது குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்து மணிநேரத்திற்கு ஒரு தொகையை வழங்கலாம்
• 22.00: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 24.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 03.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ.

கொடுக்கப்பட்ட தாய்ப்பால் ஒவ்வொரு குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். திடமான உணவுகளை கால அட்டவணையில் சாப்பிட கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர, 6 முதல் 24 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு முடிந்தவரை தாய்ப்பால் தேவைப்படும்.

6 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, திடமான உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கினால், 22.00, 24.00 மற்றும் 03.00 என திட்டமிடப்பட்டபடி தொடர்ந்து தாய்ப்பாலை வழங்கலாம்.

இருப்பினும், 24.00 மற்றும் 03.00 மணிக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது கொடுக்கப்படாமல் போகலாம். குழந்தை வேகமாக தூங்கினால், இரவில் மற்றும் அதிகாலையில் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது.

மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு பசியுள்ள குழந்தையின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் மற்றும் இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், 6 மாத குழந்தை திடப்பொருட்களின் அட்டவணைப்படி நீங்கள் தாய்ப்பாலை கொடுக்கலாம்.

9-11 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான திட உணவுகளின் அட்டவணை

6 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை (நிரப்பு உணவுகள்) சாப்பிடுவதற்கான அட்டவணை உண்மையில் 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும்போது உண்மையில் வேறுபட்டதல்ல.

இருப்பினும், குழந்தையின் நிரப்பு உணவு அட்டவணையில் இன்னும் சில வேறுபாடுகள் கருதப்பட வேண்டும்.

9-11 மாத குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய நிரப்பு உணவு அட்டவணை இங்கே:

• 06.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 08.00 மணி: திடப்பொருட்களுடன் காலை உணவு, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட, கரடுமுரடான அல்லது விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை
• காலை 10:00 மணி.: மார்பக பால் அல்லது சிற்றுண்டி, எடுத்துக்காட்டாக தோராயமாக நறுக்கப்பட்ட மற்றும் சிறிய பழம்
• 12.00 மணி: இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட, கரடுமுரடான அல்லது நிரப்பு உணவுகளுடன் மதிய உணவு விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை
• 14.00: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 16.00 மணி: சிறிய, தோராயமாக நறுக்கப்பட்ட பழம் போன்ற தின்பண்டங்கள்
• 18.00 மணி: இறுதியாக நறுக்கிய திடப்பொருட்களுடன் இரவு உணவு, கரடுமுரடான அல்லது விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை
• 20.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 22.00: ஏ.எஸ்.ஐ.
• 24.00 மணி: ஏ.எஸ்.ஐ.

உங்கள் குழந்தைக்கு இனி தாய்ப்பால் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் குழந்தை ஃபார்முலா பாலை மாற்றாக கொடுக்கலாம்.

6 மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கான விதிகள்

அவர்கள் எப்போதுமே தாய்ப்பாலைப் பெறவில்லை என்றாலும், ஆறு மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இன்னும் தினசரி உட்கொள்ளலில் தாய்ப்பால் தேவைப்படுகிறது.

ஒரு குறிப்புடன், குழந்தையின் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தாயின் பால் உற்பத்தி இன்னும் சிறப்பாக நடந்து வருகிறது. குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் இருக்கும்போது தாய்ப்பால் மற்ற உணவுகளுடன் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் குழந்தையின் அன்றாட தேவைகளில் அதிகரிப்பு உள்ளது.

அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​இது ஆறு மாதங்களை எட்டியுள்ளது, குழந்தையின் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

நிரப்பு உணவு இல்லாமல் தாய்ப்பால் தொடர்ந்து வழங்கப்பட்டால், அது சிறியவரின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்று அஞ்சப்படுகிறது.

அதனால்தான் குழந்தைக்கு 6 மாத வயதாக இருக்கும்போது நிரப்பு உணவுகள் (நிரப்பு உணவுகள்) அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, கால அட்டவணையின்படி நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதும் குழந்தையின் பலவகையான உணவுகளைப் பெறும் திறனை வளர்ப்பதற்கு பயிற்சியளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

6 மாதங்களிலிருந்து MPASI அட்டவணையை வழங்குவதன் மூலம் குழந்தைகளை மெல்லும் மற்றும் விழுங்குவதில் திறன்களும் பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன.

6 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவு அட்டவணையைப் புரிந்துகொள்வதோடு, அவர்களின் தற்போதைய வயதிற்கு ஏற்ப நல்ல உணவின் பகுதி, அதிர்வெண் மற்றும் அமைப்பையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

WHO இன் படி வயதுக்கு ஏற்ப MPASI அட்டவணையில் குழந்தைகளை சாப்பிடுவதற்கான விதிகள் இங்கே:

குழந்தை உணவின் பகுதிகள் மற்றும் அதிர்வெண்ணை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வயது வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப குழந்தை உணவின் பகுதி மற்றும் அதிர்வெண்ணில் உள்ள வேறுபாடுகள், அதாவது:

வயது 6-8 மாதங்கள்

குழந்தை உணவளிக்கும் ஆரம்பத்தில், படிப்படியாக அதை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

6 முதல் 8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை கால அட்டவணையுடன் திடப்பொருட்களுக்கு உணவளிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

6-8 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான உணவின் பகுதி, அதாவது அட்டவணைப்படி பிரதான உணவுக்கு 2-3 தேக்கரண்டி. காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தையின் உட்கொள்ளலை 250 மில்லிலிட்டர்கள் (மில்லி) அளவிடும் ½ கப் ஆக அதிகரிக்கவும்.

மீதமுள்ளவை, MPASI உணவு அட்டவணை மற்றும் குழந்தையின் ஆசைகளுக்கு ஏற்ப 1-2 முறை சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டியை கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.

9-11 மாத வயது

9-11 மாத வயது வரம்பில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ப நிரப்பு உணவுகளை உண்ணும் அதிர்வெண் பொதுவாக முக்கிய உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை வரை அதிகரித்துள்ளது.

பிரதான உணவுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையின் MPASI உணவு அட்டவணையின் ஓரத்தில் ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டியை அவர்களின் பசியின் படி 1-2 மடங்கு அதிர்வெண்ணுடன் வழங்கலாம்.

முந்தைய வயதைப் போலல்லாமல், 9-11 மாத வயதில், குழந்தையின் உணவுப் பகுதி ml-¾ 250 மில்லி கிண்ணமாகும், இது 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் உணவு நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

வயது 12-24 மாதங்கள்

குழந்தை 12-24 மாத வயதை எட்டும் போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் நிரப்பு உணவுகளை உண்ணும் அட்டவணை 9-11 மாதங்களைப் போலவே இருக்கும், அதாவது முக்கிய உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

அதேபோல், 12-24 மாத வயதில் தின்பண்டங்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளுக்கு, இது குழந்தையின் பசியைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை அடையலாம்.

12-24 மாத வயதுடைய குழந்தைகளின் உணவின் பகுதியை 250 மில்லி அளவிடும் ¾-1 கோப்பையாக அதிகரித்தது. 12-24 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான உணவு அட்டவணை முக்கிய உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை தின்பண்டங்கள் அல்லது தின்பண்டங்களுக்கு 1-2 முறை ஆகும்.

படிப்படியாக குழந்தைகளை உணவின் வெவ்வேறு அமைப்புகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள்

6 மாத திட நிரப்பு உணவு அட்டவணையில், உங்கள் சிறியவர் குழந்தை சாப்பாட்டு நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கொடுக்கப்படும் ஒவ்வொரு ஸ்பூன்ஃபுல் உணவிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், அதிகமாக இல்லை, ஏனெனில் அது வீழ்ச்சியடைந்து வீணாகிவிடும்.

நீங்கள் உணவை சிறிது கொடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் போதுமான அளவு குழந்தையை விழுங்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் வாயில் கரண்டியால் பிடிக்கும்போது, ​​அது எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

குழந்தை வாய் திறக்கவில்லை என்றால், குழந்தை உணவை ருசிக்கத் தயாராக இல்லை என்று அர்த்தம், குழந்தையின் வாயைத் திறக்க உங்களுக்கு தந்திரங்கள் தேவைப்படலாம்.

குழந்தையின் வாயில் கரண்டியால் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். சாப்பிட சிரமப்பட்டு, எளிதில் மூச்சுத் திணறல் அல்லது வாந்தி எடுக்கும் குழந்தைகள், மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாடும் போதும் டிவி பார்க்கும்போதும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்