சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கைக்கு விளையாட்டுகளை நடத்துவதன் நன்மைகள்

ஓடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன - கொழுப்பை எரிப்பது மற்றும் வடிவம் பெறுவது, ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பராமரிப்பது வரை. இருப்பினும், படுக்கையில் உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதன் நன்மைகளை ஓடுவது மறைக்கிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. இங்கே விளக்கம்.

உடலுறவின் செயல்திறன் ஏன் ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஒன்றாகும்?

1. ஓடுவது இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

பாலியல் செயல்பாடு, எதை எடுத்தாலும், அது மிகவும் வடிகட்டுகிறது. ஆனால் ஆரம்பகால “KO” ஐ விட வேறு எதுவும் சங்கடமாக இல்லை, முதல் பாதி ஆரம்பமாகிவிட்டதால் மூச்சுத் திணறல்.

உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் சகிப்புத்தன்மை மிகக் குறைவாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை விடக் குறைவாக இருந்தால், படுக்கையில் இருக்கும்போது அவரின் ஆர்வத்தையும் தீவிரத்தையும் நீங்கள் வைத்துக் கொள்ள முடியாது. ஓடுவதால் அந்த அவமானத்தைத் தடுக்க முடியும். கார்டியோவின் மற்ற வடிவங்களைப் போலவே, இயங்குவதும் உங்கள் இதயத்தை கடினமாக உழைக்க தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக காலப்போக்கில் வலுவான சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் சகிப்புத்தன்மையின் அளவு, படுக்கையில் உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.

2. ஓடுவது விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கிறது

விறைப்புத்தன்மை என்பது ஆண்களில் ஒரு பொதுவான நிலை, இது எப்போதும் நீரிழிவு போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயின் விளைவாக இருக்காது. இளம், ஆரோக்கியமான ஆண்கள் கூட விறைப்புத்தன்மைக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு (தமனிகள் அடைப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை) சீர்குலைவதாக நம்பப்படுகிறது, இது ஆண்குறிக்கு அதிகபட்ச இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது. போதுமான இரத்த வழங்கல் இல்லாமல், நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியாது.

இயங்குவது உங்கள் தமனிகள் மற்றும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பிற விளையாட்டுகளை நடத்துவதன் நன்மைகள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கின்றன. உடல் வடிவத்தில் நம்பிக்கையுள்ளவர்களுக்கு சிறந்த பாலியல் அனுபவம் கிடைக்கும்.

வெளியேறுகிறது, ஆனால் இயங்குவதற்கு "காமம்" ஆக வேண்டாம். அதிகமாக ஓடுவது நல்லதல்ல

உங்கள் பாலியல் செயல்திறனில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், மேலே உள்ள விளக்கத்தைப் படிப்பது உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒப்பிடமுடியாத பாலியல் திருப்தியை வழங்கும் என்ற நம்பிக்கையில் நாள் முழுவதும் இயங்க ஆசைப்படக்கூடும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகமாக ஓடுவது இந்த ஒரு இயங்கும் விளையாட்டின் நன்மைகளை வீணாக்கும்.

அதிகப்படியான ஓட்டம் ஆண் பிறப்புறுப்பு செயல்பாட்டிற்கு காரணமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு விழிப்புணர்வு மற்றும் மோசமான பாலியல் செயல்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடலில் உள்ள பல உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும், இது பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் கனவு காணும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று இயங்கும் அமர்வுகள் போதுமானது. உங்கள் இயங்கும் அமர்வுகளில் இருந்து சிறந்ததைப் பெற, ஓடிய பிறகு நீங்கள் நிறைய ஓய்வு பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உங்களை நீங்களே தள்ள வேண்டாம்.

ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலையும் வேறுபட்டது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கையை பெறுவதற்கு ஓட வேண்டிய நேரங்கள் இல்லை. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் சுகாதார நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் சொந்த இயங்கும் திட்டத்தை வடிவமைக்கவும். ஓடுவது வேடிக்கையாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஓடிய பிறகு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் புண்ணாகவும் உணர்ந்தால், நீங்கள் தவறான வழியில் ஓடிக்கொண்டிருக்கலாம்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.

எக்ஸ்