கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவிக்கிறார்கள், என்ன தயார் செய்ய வேண்டும்?

பிறந்த நாளை நெருங்குகிறது, நிச்சயமாக, நன்கு தயாராக இருக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவிப்பதற்கான திட்டமாகும். எனவே நீங்கள் பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பைத் தவறவிடாதீர்கள், மருத்துவமனையில் பிரசவம் செய்ய விரும்பினால் தாய்க்கு என்ன தேவை என்பதையும் கவனியுங்கள்.

மருத்துவமனையில் பிரசவிப்பதற்கு முன்பு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டிய ஏற்பாடுகள் யாவை? இங்கே கண்டுபிடி, பார்ப்போம்!

தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்கு உதவ ஒரு மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரைத் தேர்வு செய்யவா?

மருத்துவமனையில் பிரசவிப்பது என்பது பெரும்பாலான தாய்மார்கள் வீட்டிலேயே பிரசவிப்பதை விட எடுக்கும் தேர்வாகும்.

அறுவைசிகிச்சை மூலம் பிரசவம் மற்றும் சாதாரண பிரசவம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான பிரசவங்கள் மருத்துவமனையில் செய்யப்படலாம்.

இருப்பினும், இது தவிர, பிறப்பு பிறப்பு முறைகளான நீர் பிறப்பு, மென்மையான பிறப்பு மற்றும் ஹிப்னோபிர்திங் போன்றவையும் உள்ளன.

வழக்கமாக, சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு தாய்மார்களும் அவர்களது கூட்டாளிகளும் எடுக்கும் முதல் படி, எந்த மருத்துவமனை பிறக்கும் என்பதை தீர்மானிப்பதாகும்.

ஒரு மருத்துவமனையைப் பெற்றெடுப்பதற்கான இடமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது பல காரணிகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

மருத்துவமனையில் உழைப்பு அல்லது பிரசவத்திற்கான செலவு, சாதாரண மற்றும் அறுவைசிகிச்சை ஆகியவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சாதாரண முறை மற்றும் சிசேரியன் பிரிவைப் பயன்படுத்தி பிரசவத்திற்கான செலவுக்கு கூடுதலாக, தாய்மார்களும் அவர்களது கூட்டாளிகளும் மருத்துவமனையில் உள்ள வசதிகள், சேவைகள் மற்றும் உபகரணங்கள் மற்றும் அறைகள் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.

எனவே, பிரசவ செயல்பாட்டின் போது எதிர்பாராத சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், தாய்மார்களும் கூட்டாளிகளும் மருத்துவமனை அல்லது பிற பிரசவ இடத்தைத் தேடுவதைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டியதில்லை.

ஒரு சாதாரண அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்கான செலவு மற்றும் பிற வசதிகளை கருத்தில் கொண்டு ஒரு மருத்துவமனையை வெற்றிகரமாக தீர்மானித்த பிறகு, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பிற விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன.

அடுத்த கட்டமாக மருத்துவமனையில் ஒரு மருத்துவச்சி அல்லது மகப்பேறியல் மருத்துவரைப் பெற்றெடுப்பது குறித்து பரிசீலிப்பது.

மருத்துவமனையில் பிரசவம் பெற விரும்பும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு மருத்துவர் உதவலாம், அதே நேரத்தில் மருத்துவச்சிகள் பொதுவாக கிளினிக்குகள், புஸ்கெஸ்மாக்கள் மற்றும் மகப்பேறு இல்லங்களில் பிரசவ செயல்முறைக்கு உதவுகிறார்கள்.

சில நேரங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இருக்கிறார்கள், முதலில் ஒரு மருத்துவச்சி பெற்றெடுக்கத் திட்டமிடுகிறார்கள், எனவே மருத்துவமனையில் ஒரு மருத்துவரைப் பெற்றெடுப்பது மற்றொரு கருத்தாகும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு மருத்துவமனையில் அல்லது எந்தவொரு சுகாதார வசதியையும் பெற்றெடுக்க விரும்பினால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது மருத்துவச்சி தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவச்சி இடையே வேறுபாடு

மகப்பேறியல் மற்றும் மருத்துவச்சிகள் இடையே ஒரு பெரிய வேறுபாடு அவர்கள் எடுக்கும் கல்வி வகைகளில் உள்ளது.

மகப்பேறியல் நிபுணர்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.

மகப்பேறியல் மருத்துவர்கள் மருத்துவப் பள்ளியில் பயின்று அறுவை சிகிச்சை செய்ய பயிற்சி பெறுகிறார்கள்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் தொடர்பான அனைத்து விஷயங்களிலும் மருத்துவச்சிகள் பயிற்சி பெற முனைந்தாலும், அவர்கள் மருத்துவப் பள்ளியில் அறிவைப் பெறுவதில்லை.

அவர்கள் ஒரு மருத்துவரின் பட்டத்தை வைத்திருக்கவில்லை என்றாலும், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கான சேவைகளை வழங்குவதில் டாக்டர்களிடமிருந்து அவர்களின் திறமை வேறுபட்டதல்ல.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குறைந்த கர்ப்ப அபாயத்தில் மருத்துவச்சிகள் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.

வழக்கமாக, மருத்துவச்சிகள் ஒரு பிரச்சினை இருக்கும்போது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க பெண்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்கள்.

இருப்பினும், மருத்துவச்சிகள் சிசேரியன் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறை ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணரால் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

பிறப்பு செயல்முறைக்கு உதவ சுகாதார ஊழியர்களை தேர்ந்தெடுப்பதில் கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவமனையிலோ அல்லது மருத்துவச்சியிலோ மருத்துவருடன் பிரசவிப்பது நல்லதுதானா?

ஒரு மருத்துவமனையில் ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணரின் உதவியுடன் அல்லது பிறப்பு கிளினிக்கில் ஒரு மருத்துவச்சி உதவியுடன் இறுதியாக பிரசவம் செய்வதற்கு முன் உங்கள் உடல் நிலை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்.

தாய்க்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், கால்-கை வலிப்பு, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் போன்ற கர்ப்பத்தின் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் தேவை, ஒரு மருத்துவமனையில் பிரசவம் செய்ய வேண்டும்.

இது பிரசவத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், உங்கள் கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் கர்ப்பத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், உங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள ஒரு மருத்துவச்சிக்கு பிறக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

மேற்கண்ட விளக்கத்திலிருந்து, மகப்பேறியல் மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவச்சிகள் சமமாக நல்லவர்கள் என்று முடிவு செய்யலாம்.

மீண்டும், இது கர்ப்பத்தின் நிலை மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

கூடுதலாக, ஒரு தாயார் ஒரு மருத்துவமனையில் அல்லது ஒரு மருத்துவச்சி பெற்றெடுக்க வேண்டுமா என்ற கருத்தாய்வுகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் ஆறுதலளிக்கும் விஷயம்.

ஆமாம், தேர்வு எதுவாக இருந்தாலும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான, உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ளும், அது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

இந்த முக்கியமான விஷயங்களைப் பொறுத்தவரை, நிச்சயமாக நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அதை தீர்மானிக்க முடியும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவிக்கும் போது ஒரு டூலா இருக்க வேண்டுமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, பிரசவத்தின்போது, ​​பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு டூலா ஒரு துணை.

அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு டூலாவின் நோக்கம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மென்மையான மற்றும் வசதியான பிரசவ அனுபவத்தை அனுபவிக்க உதவுவதாகும்.

உடன் வரும் தாய்மார்களுக்கு மேலதிகமாக, ஒரு குழந்தையின் பிறப்பை வரவேற்க ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான, உடல் ரீதியான கண்ணோட்டத்தில் ஆதரவை வழங்குவதோடு, கணவன்-மனைவி தம்பதிகளுக்கு கல்வியும் அளிப்பதே டூலாவின் பங்கு.

டூலா வழக்கமாக தாயின் கருப்பையில் குழந்தைக்கு நேர்மறையான தூண்டுதலைத் தொடர்ந்து வழங்க ஊக்குவிப்பார், இதனால் பிரசவ செயல்முறை பின்னர் எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் பிறப்புக்கு முன்னதாக, பிரசவத்தின் போது வலியைக் குறைக்க சில எளிய நுட்பங்கள் மூலம் உங்கள் ட la லா உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

பிரசவத்தின்போது சுவாச உத்திகள், தளர்வு மற்றும் மசாஜ் போன்ற எளிய நுட்பங்கள் ஆறுதல் உணர்வைத் தருகின்றன.

பிரசவத்தின்போது தாங்குவதற்கான வழியைப் பயன்படுத்துவதில் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் வழக்கமாகவும் இருக்க டவுலஸ் உதவுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களை மருத்துவமனையில் பெற்றெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஏற்பாடுகள் உகந்ததாக மேற்கொள்ளப்பட்டிருந்தாலும், குறுகிய விநியோக நேரம் போன்ற எதிர்பாராத விஷயங்கள் இருக்கலாம்.

இந்த நிலையில், கணவர் காத்திருப்புடன் இருக்க வேண்டும் அல்லது தாய்க்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் பார்க்கத் தயாராக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவருடன் உடனடியாக மருத்துவமனையில் பிரசவம் செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்பகால வயது அதிகரிக்கும்போது, ​​குழந்தை கனமாகிவிடும், மேலும் பெண்கள் எளிதில் சோர்வடைய இது போதுமானது.

வழக்கமான வீட்டு வேலைகளுக்கு உதவத் தொடங்குவதன் மூலம் அவளுடைய ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள்.

உங்கள் மனைவி தனியாக இல்லை என்பதைக் காட்டுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் உதவி செய்வீர்கள், அவருக்காக இருப்பீர்கள்.

சத்தான உணவுகளை உண்ணுமாறு உங்கள் கூட்டாளருக்கு நினைவூட்டுவதன் மூலமும், தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது அவற்றை மசாஜ் செய்வதன் மூலமும் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் கணவரும் தனது மனைவியுடன் தவறாமல் ஒரு மருத்துவரை அணுக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் சிறு குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

அது மட்டுமல்லாமல், மருத்துவமனையில் பிரசவம் செய்ய தாய்மார்களை பிரசவிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் போது கணவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய வேறு சில விஷயங்களையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

1. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவிக்கச் செல்வதற்கு முன் அனைத்து உபகரணங்களையும் கொண்டு வாருங்கள்

நீங்கள் கடுமையான சுருக்கங்களை அனுபவிக்கும் போது உடனடியாக உங்கள் மனைவியை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.

நீங்கள் மிகவும் பீதியடைந்தாலும், முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட பிறப்பு கருவியைக் கொண்டுவர நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அன்பான மனைவி காரில் ஏறி, தலையணை அல்லது போர்வையை கொண்டு வந்து மருத்துவமனைக்கு செல்லும் வழியில் வசதியாக இருக்க உதவுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களை பிரசவத்திற்கு அனுப்ப வேண்டிய நேரம் இது.

2. அமைதியாக இருக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் பீதியைக் கையாளுங்கள்

இது முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பீதியால் பீதியை அடக்க முடியாது.

நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது பீதி என்பது ஒரு இயல்பான நிலை. ஒருவேளை இது முதல் தடவையாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் மருத்துவமனையில் பிறக்கவிருக்கும் உங்கள் மனைவியை அழைத்துச் சென்றிருக்கலாம்.

பீதியைச் சமாளிக்க ஒரு வழி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பது. மெதுவாக இழுத்து சுவாசிக்கவும்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​பீதியும் பதட்டமும் மெதுவாக மங்கிவிடும்.

அதன் பிறகு, உங்கள் அன்பான மனைவியை புன்னகைத்து அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தவரை உங்கள் மனைவியுடன் இதைப் பயிற்சி செய்வதில் தவறில்லை.

3. காரின் வேகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

பிரசவத்திற்காக உங்கள் மனைவியை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் வாகனத்தின் வேகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இது போன்ற அவசரகால சூழ்நிலையில், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் விரைவாக உங்கள் இலக்கை பாதுகாப்பாக அடைய விரும்புவீர்கள். அதிக வேகத்தில் செல்ல வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஒரு கணம் முடக்குகிறது.

நீங்கள், உங்கள் மனைவி அல்லது வாகனம் ஓட்டும் மற்றவர்களின் பாதுகாப்பைப் பாதுகாப்பதற்காக அதிக வேகத்தில் வாகனம் ஓட்டுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

மறந்துவிடாதீர்கள், போக்குவரத்து அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை கீழ்ப்படிய வேண்டும், பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருக்க வேண்டும், வாகனம் ஓட்டும்போது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

அந்த வகையில், நீங்களும், பிரசவிக்கப் போகும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பாதுகாப்பாக மருத்துவமனைக்கு வந்து விரைவில் வரும் அழகான தருணங்களை எதிர்நோக்குகிறோம்.

4. இசை வாசிக்கவும்

பயணத்தின் போது, ​​உங்கள் மனைவி வலி மற்றும் அச om கரியம் குறித்து புகார் செய்யலாம்.

குழப்பமடையத் தேவையில்லை, உங்கள் மனைவிக்கு பிடித்த இசையை காரில் வாசிப்பதன் மூலம் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

பிரசவிக்கப் போகும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அச om கரியத்தைத் திசைதிருப்ப இசை மற்றொரு வழி. இசை அமைதியாகவும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும்.

பத்திரிகை படி பிஎம்சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் , கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இசை உதவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உளவியல் நிலையை அமைதிப்படுத்த இந்த நடவடிக்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களை சாதாரணமாகப் பிரசவிப்பதற்காக அல்லது மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவமனையில் சிசேரியன் மூலம் பயணத்தின் போது இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. உங்கள் மனைவியின் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

கைகளைப் பிடிப்பது யாருக்கும் ஒரு அமைதியான தூண்டுதலை வழங்குகிறது. தொடுதல் அனைவரையும் நேசிப்பதாகவும் நேசிப்பதாகவும் உணர வைக்கிறது.

காரில், மனைவி மீது தொடு சிகிச்சை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அதை அமைதிப்படுத்த.

அவரது கையில் கொஞ்சம் மென்மையான கரேஸ் கொடுங்கள். அவர் மருத்துவமனைக்கு வந்ததும், தாயின் போராட்டம் தொடர்ந்தது.

தந்தைக்கும் தாய்க்கும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் குழந்தையை வரவேற்க இது நிறைவேற்றப்பட வேண்டும்.

கணவனைப் பெற்றெடுக்க தாயுடன் வர முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஒரு மனைவி நிச்சயமாக தனது கணவனை பிரசவத்தின்போது தனது வாழ்க்கையில் இந்த கடினமான நேரத்தில் அவளுடன் வர வேண்டும்.

இது உடல் ரீதியாக அர்த்தத்தைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், கணவரின் இருப்பு பிரசவ நேரத்தைப் பற்றி கவலைப்படும் மனைவிக்கு மன ஆதரவையும் வழங்குகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் கணவரின் நிலை மருத்துவமனையில் பிரசவிக்க தாயுடன் செல்வது சாத்தியமில்லை.

கணவன் இல்லாமல் பிரசவத்தை சமாளிப்பது பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்காக இதை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

பிரசவம் சீராக நடைபெறுவதற்கு, உங்கள் தாய், நெருங்கிய நண்பர், தந்தை, மாமியார் அல்லது உடன்பிறப்புகளிடமிருந்து உதவி கேட்கலாம்.

டெலிவரிக்கு வழிகாட்டவும் வழிகாட்டவும் ஒரு ட la லாவை (தொழிலாளர் உதவியாளர்) நீங்கள் கேட்கலாம்.

மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்பதைத் தவிர, நீங்களும் பலப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• பிரசவத்திற்காக காத்திருக்க உங்களுடன் யாரோ ஒருவர் அருகில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பிரசவத்தின்போது தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் சரியாக தயாரித்துள்ளீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• பிரசவம் இயற்கையானது என்றும் அதை எப்படி செய்வது என்று உங்கள் உடலுக்குத் தெரியும் என்றும் அமைதியாக இருங்கள்.
• உழைப்பின் முகத்தில் உங்களை முடிந்தவரை வசதியாக ஆக்குங்கள்.
• தொழிலாளர் செயல்முறை தொடங்குவதற்கு முன், பிறப்பு திட்டம் குறித்து மருத்துவரிடம் மீண்டும் விவாதிக்கவும். விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது, ​​காப்புப்பிரதி திட்டம் மற்றும் அவசர முடிவுகளை செயல்முறையின் நடுவில் தயாரிக்கவும்.
• உங்களுடன் சந்திக்க கணம் காத்திருக்கும் வருங்கால குழந்தை மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

கணவர் திறமையானவர் என்றாலும், பிரசவத்திற்கு முன்பும் பின்பும் அவர் மனைவியுடன் செல்ல வேண்டும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது உங்கள் மனைவிக்கு ஆதரவை வழங்க உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் கவனத்தை கொடுங்கள்.

எக்ஸ்