நீங்கள் தொடர்ந்து வருத்தப்பட்டால் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள்

நேசிப்பவரின் நித்திய புறப்பாடு, வேலை இழப்பு, வியாபாரத்தில் தோல்வி, அல்லது காதல் உறவில் முறிவு போன்ற பல காரணங்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்துகின்றன. சோகத்தைத் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், மீதமுள்ள துக்கம் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ள வேண்டாம். காரணம், நீண்ட நேரம் துக்கப்படுவது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தொடர்ந்து வருத்தப்பட்டால் உங்களுக்கு ஏற்படும் விளைவுகளை பின்வரும் மதிப்பாய்வு விவாதிக்கும்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து துக்கப்படுத்துவதன் விளைவுகள்

துக்கப்படுவது என்பது வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஒன்றை இழப்பதற்கு உடலின் இயல்பான பதில். இந்த நிலை சோகம் மற்றும் தனிமை போன்ற பல்வேறு உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து மீள, ஒரு நபர் பல கட்டங்களை கடந்து செல்வார்.

ஆரம்பத்தில், உங்களிடம் எதிர்ப்பு இருக்கும். அதன் பிறகு, நிராகரிப்பு கோபமாக மாறும். இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது செலுத்தலாம். உங்கள் நிலையற்ற உணர்ச்சி மூளையில் "இருந்தால், நான் இப்படி இருந்தேன்… நிச்சயமாக…." போன்ற பல்வேறு சாத்தியங்களை எழுப்புகிறது.

இந்த உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்குகின்றன. யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாமல் போனதன் விளைவாக, துக்கத்தின் தொடர்ச்சியான உணர்வுகள் ஒரு நபரை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம்.

மனச்சோர்வு நிலையில் சிக்கித் தவிக்கும் ஒருவர், தனிமையாகவும், சோகமாகவும், வருத்தமாகவும் இருப்பார். மோசமான மனநிலை காரணமாக தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படும், பசி குறைகிறது, சமூக வாழ்க்கை மாறுகிறது, மற்ற நடவடிக்கைகள் கூட தடைபடும்.

மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சையின்றி மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும். உடல் வலிகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் பொதுவானவை. குடும்பம், துணைவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உறவை சீர்குலைக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ந்து துக்கப்படுவதன் விளைவாக ஏற்படும் மனச்சோர்வு ஒரு நபர் குறுக்குவழியை எடுக்கலாம், அதாவது தற்கொலை.

நீங்கள் துக்கத்திலிருந்து மீள்வது கடினம் என்பதற்கான காரணம்

மெட்டே ஐவி ஹாரிசன், அமெரிக்காவில் ஒரு நாவலாசிரியர் கூறுகிறார் ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் மகள் கடந்து செல்லும் துக்க காலத்தை எவ்வாறு அடைவது. துக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது கடினம் என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன என்று அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்:

1. தொலைந்து போனதாக உணருவது தன்னை மட்டுமல்ல

ஒருவரின் மரணம் அல்லது விவாகரத்து குறித்த வருத்தம், சில நேரங்களில் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் மீது சோகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது துக்கத்தின் ஆழமான சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியும், எனவே மீட்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

2. நீங்கள் யார் என்று திரும்பிச் செல்வது கடினம்

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவரின் இழப்பு குறித்து தொடர்ந்து வருத்தப்படுவது நிச்சயமாக பல விஷயங்களை மாற்றிவிடும், அவற்றில் ஒன்று வழக்கமான ஒன்றாகும். நீங்கள் வழக்கமாக ஒன்றாகச் செல்லும் செயல்பாடுகள், அவருடைய இருப்பு இல்லாமல் நீங்கள் செல்ல வேண்டும். இது உங்கள் மனம் சரியான நேரத்தில் திரும்பிச் செல்ல காரணமாகிறது, இது யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

தொடர்ந்து துக்கப்படுவதால் ஏற்படும் விளைவுகளைத் தடுக்க முடியுமா?

மனச்சோர்வு உண்மையில் துக்கமான கட்டங்களின் ஒரு பகுதியாகும். இதைத் தடுக்க முடியாது, ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், மனச்சோர்வு தொடராமல் இருக்க பிரேக்குகளை வைக்க உங்களுக்கு இன்னும் கட்டுப்பாடு உள்ளது.

எல்லோரும் வெவ்வேறு வழிகளில் வருத்தப்பட்டாலும். துக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான வழி அப்படியே உள்ளது: உங்கள் உள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், மேலும் நீங்கள் குணமடைய ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து துக்கப்படுவதிலிருந்து மீள எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதற்கு திட்டவட்டமான விதிகளும் தெளிவான நேரமும் இல்லை. இது உண்மையில் உங்கள் ஆளுமை, வயது, நம்பிக்கைகள் மற்றும் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களைப் பொறுத்தது.

முக்கியமான ஒன்றை இழந்த சோகம் முற்றிலும் மறைந்துவிடாது. எனவே, சோக உணர்வுகள் பிற்காலத்தில் எழக்கூடும். நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் பிற அறிகுறிகளுடன் நீடித்த சோகத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும்.

புகைப்பட ஆதாரம்: Unsplash.