கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கருச்சிதைவு என்பது ஒவ்வொரு தம்பதியினருக்கும் ஒரு கனவுதான். ஆகையால், கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் கருப்பையில் இருக்கும் தனது வருங்கால குழந்தையை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், மற்றொரு கருச்சிதைவு குறித்த பயம் உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் வேட்டையாடக்கூடும். இது நிச்சயமாக நல்லதல்ல. உங்கள் தற்போதைய கர்ப்பத்தில் கவனம் செலுத்துவதும், உங்கள் கடந்த காலத்தை மறந்துவிடுவதும் சிறந்தது.

மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்பட முடியுமா?

கருச்சிதைவு பொதுவாக ஒரு முறை நிகழ்கிறது. கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பெறலாம். எனவே, உங்களுக்கு மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்று அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பெண்களுக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட்ட அனுபவம் உண்டு, அதாவது 1% மட்டுமே.

உண்மையில், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கருச்சிதைவு செய்யும்போது, ​​மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு ஒரு கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட பிறகு, அடுத்தடுத்த கர்ப்பத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து 14% ஆகும். உங்களுக்கு இரண்டு கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட்டிருந்தால், அடுத்த கர்ப்பத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து 26% ஆகும். இதற்கிடையில், உங்களுக்கு மூன்று கருச்சிதைவுகள் இருந்தால், கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து 28% ஆகும்.

இருப்பினும், இந்த ஆபத்து இன்னும் சிறியது. முந்தைய கர்ப்பங்களில் நீங்கள் தோல்வியுற்றிருந்தாலும், உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வரை ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை நீங்கள் பெறலாம். உங்கள் தற்போதைய கர்ப்பத்தின் நிலையை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மீண்டும் கர்ப்பமாகிவிட்டால் நீங்கள் என்ன வகையான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மீண்டும் கர்ப்பமாகிவிட்டால் என்ன செய்வது?

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு, சில பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தைப் பற்றி சற்று உணர்திறன் இருக்கலாம். அடுத்த கர்ப்பத்தில் மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் கவலைப்படலாம். இது சாதாரணமானது, ஆனால் உங்கள் தற்போதைய கர்ப்பத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட்டால் அது நல்லதல்ல. நீங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தைப் பெறுவதற்கும், மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

1. வழக்கமான கர்ப்ப சோதனைகளை செய்யுங்கள்

கர்ப்ப பரிசோதனைகள் உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. எனவே, உங்கள் கர்ப்பத்தில் மோசமான விஷயங்கள் இருந்தால், அதைத் தடுக்க அல்லது ஆபத்தை குறைக்க மருத்துவர் உதவலாம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையை அறிந்துகொள்வது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், மீண்டும் கருச்சிதைவைப் பற்றி கவலைப்படவும் செய்யும்.

கர்ப்ப பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் உங்கள் கருவின் இதயத் துடிப்பை பரிசோதிப்பார். உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் கேட்க முடிந்தால், அது கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும். இதைக் கேட்டதும் உங்கள் உணர்வுகள் நிம்மதியடையக்கூடும்.

2. உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

கருப்பையில் உங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நல்ல ஊட்டச்சத்து நிச்சயமாக உங்கள் கர்ப்பத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும், எனவே மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து சிறியதாக இருக்கும்.

இனிமேல், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை கடைப்பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கியம். உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை ஆதரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களையும் கொடுக்கலாம்.

3. மன அழுத்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் குறைக்கவும்

உங்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட பிறகு, உங்களுக்கு கொஞ்சம் உணர்திறன் இருக்கும் உணர்வுகள் இருக்கலாம். மற்றொரு கருச்சிதைவைப் பற்றி கவலைப்படுவது யாராவது உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்கினால் உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உங்கள் தற்போதைய கர்ப்பத்தில் உங்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கு இந்த உணர்வு நிச்சயமாக நல்லதல்ல.

ஒவ்வொரு கர்ப்பத்திற்கும் வித்தியாசமான அனுபவம் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கருச்சிதைவு செய்திருந்தால், அடுத்த கர்ப்பத்தில் உங்களுக்கு மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தற்போதைய கர்ப்பத்தைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள். இது கருச்சிதைவு பற்றிய உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், இதனால் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

4. வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்யுங்கள்

முந்தைய கருச்சிதைவு காரணமாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் செயல்களைக் கொண்டிருப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் சோகத்தை மறந்துவிடும். உடற்பயிற்சி போன்ற வேடிக்கையான செயல்பாடுகளும் உங்கள் கர்ப்பத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். இருப்பினும், நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் யோகா போன்ற ஒளி அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.

5. உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி பேசுங்கள்

நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேச வேண்டியிருக்கும். உங்களை அமைதிப்படுத்த உங்கள் பங்குதாரர் உதவக்கூடும். சிலர் தங்கள் உணர்வுகளை தங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்வது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கவலைப்படலாம். இருப்பினும், ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும்.