புதிய ஆண்டில் விளையாட்டுத் தீர்மானங்கள்? இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஆண்டின் ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும், தீர்மானங்களை உருவாக்கும் போக்கு இந்தோனேசியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் பொதுமக்கள் மத்தியில் பொதுவானது. விளையாட்டுத் தீர்மானங்கள் பெரும்பாலும் நீங்கள் நிறைவேற்ற விரும்பும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.

உளவியல் பேராசிரியரான பி.எச்.டி., ஜான் சி. நோர்கிராஸின் ஒரு சிறிய ஆய்வு இதற்கு சான்றாகும் ஸ்க்ரான்டன் பல்கலைக்கழகம், புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு எடை இழக்க வேண்டும், அவர்களில் 15% பேர் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள்.

இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, முந்தைய ஆண்டின் பெரும்பாலான விளையாட்டுத் தீர்மானங்கள் வாரங்கள், நாட்கள் அல்லது மணிநேரங்களுக்குள் தோல்வியடையக்கூடும்.

புதிய ஆண்டில் விளையாட்டுத் தீர்மானங்கள்

இந்த காரணத்திற்காக, தீர்மான உறுதிப்பாட்டை பராமரிக்க எளிதான வழிகள் இங்கே உள்ளன, இதனால் அது வாழவும் அடையவும் முடியும்.

தீர்மானங்களை எளிமையாக வைத்திருங்கள்

சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை முழுமையாக மாற்றியமைக்க திட்டமிட்டுள்ளனர் அல்லது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இது ஏமாற்றம் மற்றும் குற்றத்தின் வேர். மிக முக்கியமான ஒன்று அல்லது இரண்டு மிக முக்கியமான குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது.

கவனமாக சிந்தியுங்கள்

மிக முக்கியமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சில நேரங்களில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த புத்தாண்டு விளையாட்டுத் தீர்மானத்திற்கு, மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம் மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்

விளையாட்டு அறிவியலில் FITTE எனப்படும் ஒரு கொள்கை உள்ளது, இது அதிர்வெண், தீவிரம், நேரம் (நேரம்), வகை (வகை), மற்றும் இன்பம் (இன்பம்). இன்பம் மிக முக்கியமானது.

டென்னிஸ் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீதிமன்றத்தைத் தேடத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நடனம் விரும்பினால், ஜூம்பா போன்ற நடன முறைகளுடன் விளையாட்டுகளைப் பாருங்கள். கயிறு ஓடுவது அல்லது குதிப்பது போன்ற உங்களுக்கு பிடிக்காத விளையாட்டுகளை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

யதார்த்தமாக இருங்கள்

மிக உயர்ந்த நோக்கம் மற்றும் யதார்த்தத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். செய்ய வேண்டிய தீர்மானங்களுடன் முந்தைய அனுபவங்களைக் கவனியுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அடுத்த கட்டத்தைத் தொடங்க எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே யதார்த்தமான குறிக்கோள்களுடன் தொடங்கவும்.

க்கு மைல்கற்கள் அல்லது முக்கிய குறிக்கோளுக்கு முன் மேடை

உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை அடைய இது மிக முக்கியமான வழியாகும். எல்லா குறிக்கோள்களையும் ஒன்றாக இணைப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை ஒவ்வொரு மாதமும் சாதனை இலக்குகளாக பிரிப்பது நல்லது.

2 பவுண்டுகளை இழப்பது, மாதத்திற்கு 500 டாலர் சேமிப்பது அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை இயங்குவது போன்ற தெளிவான மற்றும் யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். இதை நீங்கள் எவ்வாறு செய்வீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

நேரத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

உண்மையில், புத்தாண்டு தீர்மானங்களைச் சந்திப்பதற்கான உங்கள் உந்துதலுக்கு காலவரிசை அல்லது திட்டமிடல் நேரம் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் முக்கிய இலக்கை நோக்கிய முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதில் உங்கள் வெற்றியின் காற்றழுத்தமானி நேரம்.

அடுத்த சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கான செயல்பாடுகளைத் திட்டமிட நீங்கள் ஒரு காலெண்டர் அல்லது ஒரு திட்டத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இது எப்போது, ​​எத்தனை முறை என்பதை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அத்துடன் சுய மதிப்பீட்டிற்கான பொருள்.

உங்களுக்காக பரிசு

திட்டமிடும்போது, ​​மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்று, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான கட்டத்தை அடைந்திருந்தால் உங்களுக்கு ஒரு விருது அல்லது வெகுமதியை வழங்குவது. ஆனால் உங்கள் முக்கிய இலக்கை சமரசம் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள்.

எல்லா தரப்பிலிருந்தும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் தோல்வியின் விளிம்பில் இருக்கும் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​அங்குதான் ஆதரவின் பங்கு மிக முக்கியமானது. புத்திசாலித்தனமாக நம்பகமான நபர்களையும் ஆதரவான நண்பர்களையும் தேர்வுசெய்து, உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை அவர்களுக்கு விளக்குங்கள்.

உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கும்போது அவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், உங்கள் கடினமான தருணங்களை நீங்கள் பெறும்போது என்ன சொல்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.

விட்டு கொடுக்காதே

தற்செயலான தவறுகள் விரைவில் அல்லது பின்னர் நிகழும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதை நீங்கள் ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தக்கூடாது. அதிக சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே நீங்கள் தற்செயலாக தவறு செய்யும் போது, ​​உடனடியாக உங்களை மன்னித்து போராட்டத்தைத் தொடரவும்.

எல்லாவற்றையும் நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்

எல்லா சாதனைகளும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன. மற்றவர்கள் ஆலோசனையையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும், ஆனால் விஷயங்கள் எவ்வாறு மாறும் என்பதை நீங்கள் பின்னர் தீர்மானிப்பீர்கள். மற்றவர்களையும் தங்களைத் தவிர மற்ற அனைத்தையும் குறை கூறுபவர்களால் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முடியாது.

மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படித்த பிறகு, இந்த புதிய ஆண்டில் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சி நேரம் மற்றும் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது, எனவே இப்போது தொடங்கவும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

எக்ஸ்