சலிப்பாக இருப்பது உண்மையில் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எப்படி வரும்?

நீங்கள் சலிப்பாக உணரும்போது என்ன செய்வீர்கள்? பெரும்பாலான மக்கள் ஒரே கருத்தை கொண்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள் சலிப்படையும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் தூக்கத்தை உணர்கிறார்கள். அதேசமயம் அதற்கு முன் மயக்கம் இல்லை. நீங்கள் சலிப்பாக உணரும்போது ஏன் தூக்கத்தை உணர்கிறீர்கள் என்பது விஞ்ஞான ரீதியாக விளக்கப்படலாம். நீங்கள் சலிப்படையும்போது தூங்குவது போல் உணருவதற்கான காரணம் இங்கே வருகிறது.

தூங்க சலித்துவிட்டதா? இதுதான் காரணம் என்று மாறிவிடும்

ஒரு நாளில், ஒருவருக்காக காத்திருக்கும்போது அல்லது விளக்கக்காட்சிகளைக் கேட்கும்போது மற்றும் அலுவலகத்தில் கூட்டங்களின் போது கூட நீங்கள் பல முறை சலிப்படையலாம். மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது நடந்தபோது, ​​நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? நீங்கள் திடீரென்று தூக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? ஆம், இது மிகவும் இயற்கையானது. வெளிப்படையாக, இந்த நிலையை விஞ்ஞான ரீதியாக விளக்க முடியும்.

எனவே, சகுரா தேசத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் மூளையில் உள்ள சமிக்ஞைகள் காரணமாக நீங்கள் சலிப்படையும்போது மயக்கம் ஏற்படுகிறது. எலிகள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் சோதனைகள் நடத்தியபோது இந்த உண்மை தெரியவந்தது. ஆய்வில், இந்த எலிகளின் நரம்பியல் செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர். பின்னர், ஆய்வின் முடிவில், சலிப்பு உணர்வு மூளையைத் தூண்டுகிறது, மேலும் உங்களை அதிக தூக்கத்தில் ஆழ்த்தும்.

நீங்கள் சலிப்படையும்போது மூளை தானாகவே தூக்கத்தை அதிகரிக்கும்

ஆமாம், திடீர் மயக்கத்திற்கு உங்கள் மூளைதான் காரணம் என்று நீங்கள் கூறலாம். நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மூளையின் ஒரு பகுதி நியூக்ளியஸ் அகும்பென்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மூளையில் இனிமையான தகவல்களைப் பெறுவதற்கான இடம் மற்றும் உடலில் உள்ள அடினோசின் என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு பாத்திரங்களைக் கொண்ட மூளையின் ஒரு பகுதியாக அகுமென்ஸ் என்ற கரு உள்ளது. அடினோசின் என்ற ஹார்மோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்களை தூக்கமாகவும் இறுதியில் தூங்கவும் தூண்டுகிறது, எனவே இந்த ஹார்மோன் பெரும்பாலும் ஸ்லீப் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இப்போது, ​​நீங்கள் அந்த நேரத்தில் செய்கிற சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள் எதுவும் இல்லாததால் நீங்கள் சலிப்பை உணரும்போது, ​​அது அகும்பன்ஸ் என்ற கருவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மூளையின் அந்த பகுதி இனிமையான தகவல்களையோ தூண்டுதல்களையோ பெறவில்லை - எனவே நீங்கள் சலித்துக்கொள்வீர்கள் - இதன் விளைவாக அடினோசின் அளவு உயரக்கூடும்.

அடினோசின் அளவு உயர்ந்து உடலில் நிறைய இருக்கும்போது, ​​விரைவில், உங்கள் கண்கள் புண் மற்றும் தூக்கத்தை உணரும். இதுதான் உங்களுக்கு சலிப்பை உணரும்போது தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நான் ஒரு கூட்டத்தில் இருந்தபோதிலும், தூக்கம் காரணமாக அலறிக் கொண்டே இருங்கள். என்ன செய்ய?

ஒரு கூட்டத்தின் நடுவில் நீங்கள் சலித்துவிட்டால், அது உங்களுக்குத் தெரியாமல், மயக்கம் வந்து உங்களை அலற வைக்கும். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள். எனவே, இதை சரிசெய்ய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை செய்யலாம்:

• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இது ஆக்ஸிஜன் உடலில் சரியாக நுழைய அனுமதிக்கிறது. ஒருவேளை, அந்த நேரத்தில் உங்கள் மூளை சலிப்பு காரணமாக காற்றை இழக்கிறது.
• குளிர் பானங்கள் குடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் குடிக்க அனுமதிக்கப்பட்டால், உங்கள் மூளையை குளிர்விக்க குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும், அதனால் நீங்கள் அலறாமல் இருக்க வேண்டும்.