கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் செய்ய வேண்டியவை & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

டெலிவரி விஷயங்களை நோக்கி மிகப்பெரியதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் வருகை கவுண்டவுன் சீராக இயங்குவதற்காக, கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படித்து பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில்

இந்த பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு உருப்படியையும் நீங்கள் டிக் செய்யலாம் அல்லது வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு சரியானதை உணருங்கள்.

1. குழந்தை உதைகளை எண்ணுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் பெரிய மற்றும் வலுவான, உங்கள் விலா எலும்புகளின் கீழ் ஒரு கூர்மையான உதை நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் குழந்தை பிரசவத்தை நோக்கி நகர்வதை நீங்கள் உணர முடியும்.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வித்தியாசமான விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்க முறை உள்ளது. இருப்பினும், காலப்போக்கில் உங்கள் குழந்தைக்கு இயல்பானது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், வடிவத்தில் மாற்றம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் குழந்தையின் நிலையை சரிபார்க்க உங்களுக்கு சோதனை தேவைப்படும்.

2. ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் ஆய்வக சோதனைகள்

கர்ப்பத்தின் 28-36 வாரங்களில் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் வழக்கமான சோதனைகளை நீங்கள் திட்டமிட்டிருப்பீர்கள். பெற்றெடுக்கும் நேரம் வரும் வரை வாரத்திற்கு ஒரு முறை மாறவும்.

கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில், பிரசவ அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் பிரசவ வலியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உள்ளிட்ட பிரசவத்திற்கும் பிரசவத்திற்கும் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றிய தகவல்களை மருத்துவர் / மருத்துவச்சி வழங்குவார்.

குழந்தையின் வளர்ச்சியை சரிபார்க்க மருத்துவர் / மருத்துவச்சி ஒவ்வொரு ஆலோசனையிலும் உங்கள் வயிற்றின் அளவை அளவிடுவார். உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் சோதனைகள் தேவை என்று அவர் நினைத்தால், அவர் உங்களுக்காக அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் திட்டமிடுவார்.

நீங்கள் 41 வார கர்ப்பமாக இருக்கும் நேரத்தில் உங்களுக்கு பிரசவம் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். உழைப்பைத் தூண்டுவதற்காக அவள் சவ்வைத் தேய்க்கலாம், உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கான பிற வழிகளை விளக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்பு: இது உங்கள் மருத்துவரால் வழங்கப்படாவிட்டால், கர்ப்பத்தின் 35 முதல் 37 வாரங்களுக்கு இடையில் ஒரு குழு B ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் (ஜிபிஎஸ்) பரிசோதனையை நீங்கள் கோரலாம் (பெற வேண்டும்). உங்கள் உடலில் ஜிபிஎஸ் பாக்டீரியா இருந்தால் (பொதுவாக இனப்பெருக்க அல்லது செரிமான மண்டலத்தில்) அது தெரியாது என்றால், அவை பிரசவத்தின்போது உங்கள் குழந்தைக்கு அனுப்பலாம் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. தாமதமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

ப்ரீக்லாம்ப்சியா என்பது கர்ப்ப நிலை, நஞ்சுக்கொடி சரியாக வேலை செய்யாதபோது ஏற்படும் என்று கருதப்படுகிறது. இது கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களிலிருந்து ஏற்படலாம், ஆனால் இது உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படக்கூடும்.

உங்கள் வழக்கமான பிறப்புக்கு முந்தைய சோதனை இருக்கும்போது மருத்துவச்சி முன்-எக்லாம்ப்சியாவின் அறிகுறிகளை சோதிப்பார். ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறிகளில் உங்கள் சிறுநீரில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புரதம் அடங்கும். பிரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தைக் கண்டுபிடித்து நிர்வகிக்க மருத்துவச்சிகள் செய்யும் சோதனைகள் மிகவும் பயனுள்ள வழியாக இருந்தாலும், அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் விரைவில் அறிந்திருப்பது இன்னும் முக்கியம்.

கடுமையான தலைவலி, மங்கலான பார்வை மற்றும் கை, கால்கள் வீங்கியிருப்பதைப் பாருங்கள். இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அல்லது மருத்துவச்சியை அழைக்கவும்.

4. பிறப்பு திட்டத்தை வடிவமைத்தல்

பிரசவத்தின்போது உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவச்சிகள் மற்றும் மருத்துவர்களுடன் உங்கள் விருப்பங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான ஒரு வழி பிறப்புத் திட்டம்.

இந்தத் திட்டம், நீங்கள் எந்த வகையான உழைப்பு மற்றும் பிறப்பைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள், வலி ​​மேலாண்மை நுட்பங்களுக்கான உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள், பிரசவத்தில் யார் இருப்பார்கள், பிறந்த பிறகு உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் ஒரு அறையைப் பகிர்ந்து கொள்வார்களா என்பதை அவர்களுக்குக் கூறுகிறது, மற்றும் பல.

உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட பல விஷயங்கள் உங்கள் திட்டங்களின்படி செல்லக்கூடாது, ஆனால் பெரிய படத்தை வடிவமைப்பது உழைப்பின் போது முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

5. உங்கள் உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கம் முக்கியம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தை உங்கள் உடலில் இருந்து இரும்பு இருப்புக்களை எடுக்கும், எனவே அவன் அல்லது அவள் குறைபாடு இல்லை - ஆனால் நீங்கள் இருக்கலாம்.

உங்கள் உணவில் மெலிந்த இறைச்சிகள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். உங்கள் உடல் இரும்பை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு ஒரு ஆரஞ்சு பழச்சாறுடன் உங்கள் உணவைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. குழந்தையின் வருகைக்கு வீட்டை தயார் செய்யுங்கள்

குழந்தையின் வருகைக்கு வீட்டைத் தயாரிக்கும் சமூக சேவையைத் தொடங்குவதன் மூலம் புதிய பெற்றோராக உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள். இனிமேல் கைவினை குழந்தை கட்டில், குழந்தை கார் இருக்கை மற்றும் குழந்தை வண்டி. உங்கள் மனைவி அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர் உங்களுக்காக இதைச் செய்யுங்கள்.

சுத்தமான மற்றும் babyproof இனிமேல் உங்கள் வீடு. ஒரு தொழில்முறை ஹவுஸ் கிளீனரை பணியமர்த்துவது அல்லது ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை இந்த பணியைக் கையாளுமாறு கேளுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் மருத்துவமனையில் அல்லது பிறப்பு கிளினிக்கில் இருக்கும்போது. ஒரு நேர்த்தியான வீட்டிற்குத் திரும்புவது ஒரு நிம்மதியை உணர்கிறது, மேலும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு நேரமோ சக்தியோ இருக்காது.

இனிமேல் வீட்டு உபயோகப் பொருட்களுக்கான கடை. உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் அலமாரியில் புதிய மற்றும் உறைந்த பொருட்கள், சமையலறை மற்றும் குளியலறை பாத்திரங்கள், மருந்துகள், உலர்ந்த மற்றும் ஈரமான துடைப்பான்கள் மற்றும் உதிரி உள்ளாடைகளுடன் நிரப்பவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், டயப்பர்கள், துணி துணிகள், பாட்டில்கள், உதிரி குழந்தை உடைகள் மற்றும் குழந்தை சூத்திரம் போன்ற குழந்தை பொருட்களின் பங்கை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் புதிதாகப் பிறந்தவரின் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அனைத்து உடைகள், குழந்தை பொருட்கள் மற்றும் மெத்தைகளை குழந்தை நட்பு சோப்புடன் கழுவவும்.

அதிக அளவு நீடித்த உணவை சமைக்கவும், பிறந்த பிறகு ஆரம்ப வாரங்களுக்கு அதை உறைக்கவும். உங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வந்த பிறகு முதல் வாரத்தில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சமைக்க மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் விரைவாக மீண்டும் சூடாக்கக்கூடிய ஒரு நிரப்பப்பட்ட உணவை நீங்கள் பெறுவதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.

விஷயங்களைச் செய்வதற்கு மிகவும் சிரமப்படுவதற்கு முன்பு "வீட்டை சுத்தம் செய்தல்" நடவடிக்கைகளை சீக்கிரம் செய்யுங்கள்.

7. உங்கள் சுருக்கங்களை அடையாளம் கண்டு, உழைப்பின் நிலைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சுருக்கங்களை அடையாளம் கண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு சுருக்கமும் எப்படி உணர்கிறது மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். சுருக்கமான உழைப்பின் அறிகுறிகளிலிருந்து சுருக்கங்களை வேறுபடுத்த இது உதவும்.

உங்களது சரியான தேதி நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் பிறப்பு அனுபவம் எப்படி இருக்கும் அல்லது செயல்முறை எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை யாரும் சரியாகச் சொல்ல முடியாது. இருப்பினும், உழைப்பின் நிலைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது நேரம் வரும்போது அதிக கட்டுப்பாட்டை உணர உதவும்.

8. மருத்துவமனை பையை கட்டுங்கள்

மருத்துவமனை பிரசவம் செய்ய நீங்கள் திட்டமிடவில்லை என்றாலும், உங்களுக்கு எதிர்பாராத மருத்துவமனை வருகை தேவைப்படலாம், எனவே உங்கள் தேதிக்கு முன்பே சீக்கிரம் உங்கள் பைகளை சரியாக பேக் செய்யுங்கள்.

மருத்துவமனையில் என்ன இருக்கிறது, வீட்டிலிருந்து உங்களை என்ன கொண்டு வர முடியும் என்பதை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இரண்டு பைகளை பொதி செய்யலாம்: ஒன்று பிரசவத்திற்கும் குழந்தை பிறந்த உடனேயே, மற்றும் ஒன்று நீங்கள் நர்சரியில் வைக்கவும். வெளியேறுகிறது, எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள்… புதிய அப்பாவுக்கும் ஒரு பை தேவை! உங்கள் பங்குதாரர் தனது மருத்துவமனை பையை இங்கே அடைக்க வழிகாட்டவும்.

9. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்

இரவில் தூங்குவது கடினம் எனில், உங்களுக்கு ஆதரவாக சில நல்ல தரமான தலையணைகளில் முதலீடு செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையையும் உங்கள் வயிற்றுக்குக் கீழே ஒரு சிலவற்றையும் சறுக்கி, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக தூங்க உதவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான ஹலோசீட் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

10. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான தயாரிப்பு

தாய்ப்பால் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதில் நீங்கள் வெற்றிபெற அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வகுப்புகள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான ஆயத்த அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்த வகுப்புகள் பல மருத்துவமனைகள் மற்றும் முறைசாரா வகுப்புகளால் பிறப்புக்கு முந்தைய வகுப்புகளின் ஒரு பகுதியாக வழங்கப்படுகின்றன.

11. நீட்சி

உங்கள் குழந்தையின் பிறப்புக்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்தும் நீட்டிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ள இப்போது நல்ல நேரம். இந்த மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் புதிய நீட்சி பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் எனில் கவலைப்பட வேண்டாம். எப்போதாவது உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் நீட்டி அசைப்பது கூட கால் பிடிப்புகள் போன்ற அற்பமான கர்ப்ப பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

12. புதிதாகப் பிறந்த கவனிப்பைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் உங்கள் கவனத்தை பூமியிலிருந்தும் கருவின் பராமரிப்பிலிருந்தும் குழந்தை பராமரிப்புக்கு மாற்றுவதற்கான சிறந்த நேரம். உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு படிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருக்காது, எனவே குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் சில வாரங்களைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

13. மருத்துவமனையில் சுற்றுப்பயணம் செய்யுங்கள்

உங்கள் சுற்றுப்புறங்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு பழக்கமாக இருக்கிறீர்களோ, அந்தளவுக்கு உழைப்பு மற்றும் விநியோக செயல்முறை மிரட்டல் இருக்கும். உங்கள் மருத்துவமனை அல்லது பிறப்பு மையத்தின் சுற்றுப்பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பிறப்பு மற்றும் மீட்பு அறைகள் மற்றும் குழந்தை அறைகளுக்குச் சென்று பிரசவத்தைச் சுற்றியுள்ள அடிப்படை மருத்துவமனைக் கொள்கைகள் பற்றிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் மருத்துவமனையின் மகப்பேறு பிரிவு ஆன்லைன் சுற்றுப்பயணங்களை வழங்குகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும். இல்லையென்றால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் பதிவு செய்ய முடியுமா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் ஐந்து நிமிட உழைப்பில் இருக்கும்போது காகிதங்கள் மற்றும் அனுமதிகளின் குவியலில் கையெழுத்திட நீங்கள் விரும்பவில்லை, அல்லது உங்களுக்காக அதைச் செய்ய உங்கள் பங்குதாரர் அழைத்துச் செல்லப்படுவதைப் பாருங்கள்.

பிரசவத்திற்காக உங்கள் குழந்தை எவ்வாறு கண்காணிக்கப்படும் என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவச்சியிடம் கேளுங்கள்.