3 கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை அகற்ற இயற்கை வழிகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் ஒருவரின் கால்களைப் பார்த்தால், குறிப்பாக கன்றுக்குட்டியில், அவை நீல அல்லது அடர் ஊதா நிறத்தில் வீங்கிய நரம்புகள் போலவும், சில சமயங்களில் அவை முடிச்சுகள் அல்லது முறுக்கப்பட்ட கயிறுகளைப் போலவும் இருக்கின்றன, இது ஒருவருக்கு சுருள் சிரை நாளங்கள் இருந்தால் அதைக் காணக்கூடிய எளிதான அறிகுறியாகும். உங்கள் கன்றுகளுக்கும் இதேதான் நடந்தால், அது மோசமாகிவிடும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் தோற்றத்தில் குறுக்கிடும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளிலிருந்து விடுபட இந்த கட்டுரையில் உள்ள இயற்கை முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளிலிருந்து விடுபட இயற்கை மற்றும் எளிதான வழி

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வீக்கம் மற்றும் இரத்தத்தை உருவாக்குவதால் கால்களில் பொதுவாக ஏற்படும் நரம்புகளின் நீர்த்தல் ஆகும். நரம்புகளில் இரத்தத்தை உருவாக்குவது சிரை வால்வை பலவீனப்படுத்துதல் அல்லது சேதப்படுத்துவதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது. உடல் முழுவதிலிருந்தும் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வெளியேற்ற நரம்புகள் செயல்படுகின்றன.

நரம்புக்குள், ஒரு வால்வு ஒரு வழி கதவாக செயல்படுகிறது, இதனால் அதன் வழியாக சென்ற இரத்தம் மீண்டும் திரும்ப முடியாது. பலவீனமான அல்லது சேதமடைந்த சிரை வால்வுகள் நரம்புகளில் இரத்தம் மற்றும் இரத்தத்தை மீண்டும் உருவாக்குகின்றன. இந்த கட்டமைப்பானது இந்த பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்தி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்மையில், ஆராய்ச்சியின் படி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுவது மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் இதே விஷயத்தை அனுபவிக்க வாய்ப்பு உள்ளது, குறிப்பாக வேலைகள் காலில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. சரி, இந்த வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை உங்கள் காலடியில் இருந்து எப்போதும் அகற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய இயற்கை மற்றும் எளிதான வழிகள் உள்ளன. எப்படி? இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

1. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

உங்கள் அழகான கன்றுகளிலிருந்து வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை அகற்ற கரோலினா வாஸ்குலர் நிறுவனம் பரிந்துரைக்கும் முறையே வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நரம்புகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும்.

தவறான உட்கார்ந்த நிலையில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது அதிக நேரம் நகராமல் நீண்ட நேரம் நிற்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அதிக நேரம் அசையாமல் இருந்தால், இரத்த நாளங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை திறமையாக செலுத்துவது கடினம்.

இயற்கையாகவே ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும், எடை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, அதிக உடல் எடை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். சூடாகவும் குளிர்விக்கவும் மறக்காதீர்கள்.

2. எடையை பராமரிக்கவும்

அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட வயதானவர்களுக்கு. அதிக எடையுடன் இருப்பது இரத்த நாளங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கால்களில் நரம்புகள் வீக்கம் மற்றும் நீர்த்தலை ஏற்படுத்தும்.

ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி, உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அகற்றப்படுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை விரிவடைந்து அதிக வீக்கமடைந்து பெரிய அளவில் (நான்கு அல்லது ஐந்து சென்டிமீட்டர் நீளம், காலுக்குள்) உள்ளன.

3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் ஒன்று வீக்கத்தைக் குறைத்து ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சமநிலைப்படுத்தும் போது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும். உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய் சைப்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும், இது ஒரு பசுமையான மரத்திலிருந்து விஞ்ஞான பெயருடன் பெறப்படுகிறது cupressus sempervirens .

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், சுற்றோட்ட அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளில் ஐந்து சொட்டு சைப்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மசாஜ் சில வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முயற்சி செய்யலாம். பாதத்தின் நுனியிலிருந்து மேலே வரை மசாஜ் செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்