4 மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் உடல் பருமனின் தாக்கம் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டு மதிப்பு 27 கிலோ / மீ 2 க்கு மேல் இருந்தால் உடல் பருமன். இது பலவிதமான கொடிய நாட்பட்ட நோய்களைத் தூண்டும் ஒரு சுகாதாரப் பிரச்சினை. ஒரு உணவைச் செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் உடல் பருமனைக் கடக்க முடியும். ஆனால் உண்மையில், உடல் ரீதியாக ஆபத்தானது தவிர, உடல் பருமன் மூளையை பாதிக்கும் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், எனவே பருமனான நபர்கள் அதை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

உடல் பருமன் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

உடல் பருமன் என்பது ஒரு சிக்கலான பிரச்சினையாகும், இது உணவு மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலும் கூட பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது. இனிப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்பு நுகர்வு முறைகளுக்கு மூளையின் பிரதிபலிப்பு ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருப்பதால் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை உருவாக்குவதில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் உடல் பருமனாக இருக்கும்போது, ​​இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உடைந்து மூளைக்கு சேதம் விளைவிப்பது மிகவும் கடினம்.

கிரெலின் மற்றும் லெப்டின் என்ற ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக மூளையில் முதல் இடையூறு ஏற்படுகிறது. உடல் பருமன், ஆரோக்கியமற்ற நுகர்வு பழக்கங்களுடன், உடல் அதிகப்படியான லெப்டினை சுரக்கச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, கிரெலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு மூளை பதிலளிக்காததால், உடல் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருக்கும், இது மனநிறைவைக் குறிக்கிறது. அதிக லெப்டின் ஹார்மோன் ஒரு நபர் அதிகமாக சாப்பிட காரணமாகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் உணவின் சுவையை குறைவாக அனுபவிக்கவில்லை, இறுதியில் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், அதிகப்படியான கொழுப்பின் நிலை மூளையின் பல்வேறு நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், மேலும் முன்கூட்டியின் கட்டமைப்பை கூட மாற்றும். இருப்பினும், உடல் பருமன் உள்ள ஒருவர் மட்டுமே இதை அனுபவிக்கிறார். உடலில் அதிக கொழுப்பு இருக்கும்போது, ​​மூளையின் நரம்பு பாதுகாப்பாளர்கள் (மெய்லின்) அதிகரிக்கும் சேதத்தை அனுபவிக்கும். பாதுகாப்பை இழந்த மூளையின் நரம்புகள் உடலின் மற்றும் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து தூண்டுதல்களை வெளிப்படுத்த கடினமான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளன, இதன் விளைவாக மூளை உடலில் இருந்து பல்வேறு பதில்களை உகந்ததாக செயல்படுத்த முடியாது. உடல் பருமனால் ஏற்படும் மூளை நரம்பு சேதம் மூளையின் முன் பகுதியில் ஏற்படுகிறது என்றும் ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. பருமனான மக்களில் அறிவாற்றல் மூளை செயல்பாடு குறைவதற்கு இந்த நிலை முக்கிய காரணம்.

மூளையின் செயல்பாட்டில் உடல் பருமனின் தாக்கம்

மூளையின் செயல்பாடு குறைவது வயதுக்கு பொதுவானது. இருப்பினும், உடல் பருமனின் நிலை மூளையின் செயல்பாட்டின் வீழ்ச்சியை துரிதப்படுத்தக்கூடும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது இளம் வயதிலேயே நிரந்தர கோளாறாக மாறும். உடல் பருமன் உள்ள ஒருவருக்கு கவனிக்கக்கூடிய சில அறிவாற்றல் கோளாறுகள் இங்கே:

1. உணவு மற்றும் பானங்களுக்கு அடிமையானவர்

அடிமையாதல் என்பது மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுவதற்கான கட்டளைகளை வழங்குவதில் மூளையின் செயல்பாட்டுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடைய ஒரு நிகழ்வாகும், மேலும் மனித மூளை இயற்கையாகவே ஏற்கனவே இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கு அடிமையாகிறது. ஒரு நபர் உடல் பருமனாக இருந்தால் இந்த போதை நிலை மோசமாகிவிடும். உணவு அல்லது பானம் உட்கொள்வது மூளையின் ஒரு பகுதியை செயல்படுத்தும் அடுக்கு, இது ஹார்மோன் எதிர்விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக உணவை உண்ண உத்தரவுகளை வழங்குவதிலும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், பருமனானவர்களில், மூளை இந்த பகுதியை செயல்படுத்துவதில் மெதுவாக இருக்கும், எனவே பருமனான மக்கள் அதிக உணவை சாப்பிட முனைகிறார்கள்.

2. மனக்கிளர்ச்சியைத் தூண்டும்

தூண்டுதல் நடத்தை என்பது "பொறுமையற்ற" அல்லது நீண்ட நேரம் சிந்திக்காத நடத்தை ஆகும், மேலும் ஒரு நபர் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனை இழந்துவிட்டார் என்பதற்கான முக்கிய அறிகுறியாகும். ஆர்பிஃப்ரண்டல் கோர்டெக்ஸ் ஒரு நபரின் நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் நரம்பியல் நிபுணர்கள் இது பருமனான குழந்தைகளில் இலட்சிய எடையுள்ள குழந்தைகளை விட இயல்பை விட சிறியதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். மூளையின் ஒரு பகுதி அளவு ஆர்பிஃப்ரண்டல் கோர்டெக்ஸ் உடல் பருமனான நபர்களில் மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைக்கு அசாதாரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

உடல் பருமன் காரணமாக மூளைக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு மூளை உட்பட பல்வேறு உடல் திசுக்களின் வீக்கத்துடன் தொடங்குகிறது. மூளையில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், அது மூளை திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் மீட்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், இதனால் அசாதாரணங்கள் ஏற்படும். அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதற்கான மோசமான பழக்கங்களால் தூண்டுதல் நடத்தை ஏற்படலாம், மேலும் இது உடல் பருமனின் ஒரு பக்க விளைவு ஆகும்.

3. மன அழுத்தத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பதில்

உடல் எடைக் கோளாறுக்கு ஒரு தூண்டுதல் மட்டுமல்ல, உடல் பருமனான ஒருவருக்கு மிக விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதும் மூளை பொருத்தமற்ற வழிகளில் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கக்கூடும். உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் பல கலோரிகளைக் குறைக்க இது ஒரு சீரற்ற உணவில் இருந்து உருவாகிறது மிதமிஞ்சி உண்ணும் . ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது பட்டினி கிடக்கும் நிலைமைகள் அதிகமாக சாப்பிட வழிவகுக்கும். இது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் முயற்சியில் மூளை எப்போதும் அதிகமாக சாப்பிட உத்தரவுகளை கொடுக்கும், மேலும் இது விடுபட மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

4. டிமென்ஷியா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

முன்பு விளக்கியது போல, மூளையின் வீக்கம் போதுமான அளவு கடுமையானது, இது டிமென்ஷியாவைத் தூண்டுகிறது, அல்லது சாதாரண மனிதர்களால் "டிமென்ஷியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மத்திய உடல் பருமன் என்று அழைக்கப்படும் சில பகுதிகளில் உடல் கொழுப்பைக் குவித்து வைத்திருந்தால், உடல் வளர்ச்சிக்கு சமநிலையாக மூளை விரைவாக சேதமடையும். வயிற்றுப் பகுதியின் நிலை பல்வேறு ஹார்மோன்களை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது, மேலும் அவற்றைச் சமப்படுத்த மூளை மிக அதிக பணிச்சுமையை அனுபவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, மூளை உயிரணுக்களுக்கு பல்வேறு சேதங்கள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் மூளையின் அளவு சிறியதாகி பல்வேறு அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் குறைவைத் தூண்டுகிறது, அவற்றில் ஒன்று முதுமை.

என்ன செய்ய முடியும்?

பல்வேறு நிலைமைகள் அல்லது மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், உடல் பருமன் சிதைவு நோய்களுக்கு மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணியாக உள்ளது. பருமனான ஒருவரின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது சீரழிவு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் சிக்கல்களைத் தடுக்கும் முயற்சியாக இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை படிப்படியாகவும், சீராகவும் செயல்படுத்துவதும், உங்கள் எடையை மீண்டும் அதிகரிக்காமல் வைத்திருப்பதும் உடல் பருமனைக் கடப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம்.