பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஆபத்தான நிலை & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை என்ன என்பது பலருக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த நிலையில் ஏற்படும் அபாயங்கள் ஏராளம். பெருந்தமனி தடிப்பு பல்வேறு இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும். தங்களுக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை இருப்பதாக பலருக்குத் தெரியாது, திடீரென்று இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பார்ப்போம்.

பெருந்தமனி தடிப்பு என்றால் என்ன?

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி அல்லது கடினப்படுத்துவதால் இரத்த நாளங்களில் தகடு உள்ளது. இந்த தகடு கொழுப்பு, கொழுப்பு, செல்கள், கால்சியம் மற்றும் ஃபைப்ரின் (இரத்த உறைவுக்குத் தேவையான பொருள்) ஆகியவற்றிலிருந்து வெளியேறும் பொருட்களிலிருந்து உருவாகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு மட்டும் உருவாகாது, ஆனால் மிக நீண்ட கட்டங்களில். உயர் இரத்த அழுத்தம், அடிக்கடி புகைபிடித்தல் அல்லது இரத்தத்தில் அதிக கெட்ட கொழுப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் எண்டோடெலியம் (இரத்த நாளச் சுவர்களின் புறணி) சேதத்துடன் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி தொடங்குகிறது. இந்த எண்டோடெலியல் சேதம் பின்னர் பிளேக் உருவாக்கமாக உருவாகிறது.

மேலும், கெட்ட கொழுப்பு இந்த சேதமடைந்த எண்டோடெலியம் வழியாக செல்லும்போது, ​​கொழுப்பு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் நுழைகிறது. இது கெட்ட கொழுப்பை ஜீரணிக்க உதவும் சேதமடைந்த எண்டோடெலியத்திற்கு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் பாய அனுமதிக்கிறது. காலப்போக்கில், கொழுப்பு மற்றும் இந்த செல்கள் தமனி சுவர்களில் பிளேக் உருவாகின்றன. இந்த தகடு உருவாக்க பல ஆண்டுகள் முதல் மிக நீண்ட நேரம் ஆகலாம்.

இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் நீண்டு கொண்டிருக்கும் கொழுப்பு, செல்கள் மற்றும் உயிரணு கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து பிளேக் உருவாகிறது. இந்த தகடு காலப்போக்கில் தொடர்ந்து விரிவடையும், இதனால் இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படும். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்தால், அது உங்களுக்கு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்புகளும் திடீரென வெடிக்கக்கூடும், இதனால் உடைந்த தமனியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் இரத்தம் உறைந்துவிடும். இது மூளையில் நடந்தால், அது ஒரு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும், அது இதயத்தில் ஏற்பட்டால், அது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். செயல்முறை நீண்டது மற்றும் பல ஆண்டுகள் ஆகும் என்பதால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி வயதான பலரை பாதிக்கிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பது எப்படி?

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பது பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதிலிருந்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் காணலாம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

• புகை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு அளவு
• பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது இதய நோய் கொண்ட குடும்ப வரலாறு
• அதிகமாக உட்கார்ந்து, குறைந்த உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• நீரிழிவு நோய்

எனவே, பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடியவை:

• புகைப்பதை நிறுத்து. நீங்கள் புகைபிடித்தால், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற நோய்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால் நீங்கள் பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டும். புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சேதப்படுத்தும், இதனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கக்கூடிய பிளேக் கட்டமைக்க எளிதானது.
• உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமான உணவாக மாற்ற வேண்டும். நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பைக் கொண்ட அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். இரத்தத்தில் அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பு இருப்பதால் பிளேக் பெரிதாக வளரக்கூடும். கெட்ட கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்வதையும் குறைக்க வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை பொதுவாக கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம். தொகுக்கப்பட்ட உணவை விட புதிய உணவைத் தேர்வுசெய்து அதிக காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடல் இரத்த கொழுப்பைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் என்ன நோய்கள் தொடர்புடையவை?

இதயம், மூளை, கைகள், கால்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உட்பட உடலில் எங்கும் தமனிகளில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படலாம். எனவே, இரத்த நாளங்கள் எங்கு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் ஏற்படும் நோய் மாறுபடும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்:

1. கரோனரி இதய நோய் (சி.எச்.டி)

கரோனரி தமனிகளில் பிளேக் உருவாகும்போது கரோனரி இதய நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த தமனிகள் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை இதயத்திற்கு கொண்டு செல்கின்றன. கரோனரி தமனிகளில் உருவாகும் பிளேக் தமனிகளைக் குறைத்து, இதய தசையில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். பிளேக் தமனிகளில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கும், தடுக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும். இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்பட்டால் அல்லது தடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் மார்பு வலியை உணருவீர்கள் அல்லது மாரடைப்பை கூட ஏற்படுத்துவீர்கள்.

2. கரோடிட் தமனி நோய்

உங்கள் கழுத்தின் பக்கங்களில் அமைந்துள்ள கரோடிட் தமனிகளில் பிளேக் உருவாகும்போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த தமனிகள் உங்கள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை கொண்டு செல்கின்றன. எனவே, கரோடிட் தமனிகளில் பிளேக் காரணமாக இரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்பட்டால் அல்லது தடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும். மூளையில் ஒரு தமனி வெடித்தால், அது நிரந்தர மூளை பாதிப்புக்குள்ளான ஒரு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. புற தமனி நோய்

புற தமனிகளில் உருவாகும் தகடு புற தமனி நோயை ஏற்படுத்தும். புற தமனிகள் கால்கள், கைகள் மற்றும் இடுப்புக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள். இந்த பகுதியில் குறைக்கப்பட்ட அல்லது தடுக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் வலி, உணர்வின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது.

4. நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்

சிறுநீரக தமனிகளில் பிளேக் கட்டப்படுவதால் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம். தொடர அனுமதித்தால், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் தலையிடும். சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் கழிவுப்பொருட்களை வடிகட்டவும், சிறுநீரின் வடிவத்தில் உடலில் இருந்து அகற்றவும் செயல்படுகின்றன.