கர்ப்ப காலத்தில் டிடாக்ஸ் செய்ய முடியுமா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நச்சுத்தன்மை அல்லது போதைப்பொருள் என்பது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உதவும் ஒரு வழியாகும். கர்ப்பகாலத்தில் போதைப்பொருள் கரு வளர வளர ஒரு நல்ல சூழலை வழங்க உதவும் என்று உங்களில் சிலர் கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற டிடாக்ஸ் உதவும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் போதைப்பொருள் செய்வது பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் டிடாக்ஸ் செய்யக்கூடாது

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ டிடாக்ஸ் உங்கள் உடலுக்கு நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், இது எப்போதும் உடலுக்கு நல்லதல்ல. உண்மையில், உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற ஒரு சிறப்பு வழிமுறை உள்ளது. உடல் நச்சுகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை வியர்வை வழியாக, சிறுநீர், சுவாசம் மற்றும் பிற வழிகளில் வெளியிடுகிறது. சிறுநீரகங்கள், நுரையீரல், குடல் மற்றும் தோல் ஆகியவை இந்த செயல்பாட்டிற்கு காரணமாகின்றன.

காய்கறி மற்றும் பழ போதைப்பொருள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே உட்கொள்வது மட்டுமே ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்துதல் நீங்கள் பெறுவீர்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டால் மட்டுமே பெற முடியும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், கருவின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் இடையூறு ஏற்படலாம். எனவே, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு போதைப்பொருள் செய்வது நல்ல யோசனையல்ல.

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்ட டிடாக்ஸ்

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் நச்சுத்தன்மையும் நல்லதல்ல. பல மூலிகை மருந்துகள் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை அல்ல. தாவரங்களிலிருந்து மூலிகை அல்லது இயற்கையானது என்றாலும், அவற்றில் இன்னும் சாத்தியமான இரசாயனங்கள் உள்ளன கருவுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல அது வளர்ந்து வருகிறது. மூலிகைகள் அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதும் நல்லதல்ல. உதாரணமாக, கொத்தமல்லி மற்றும் வோக்கோசு போன்ற மூலிகைகள் அதிக அளவில் உட்கொண்டால் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் டிடாக்ஸ் குழந்தையின் தாயின் உடலால் அகற்றப்படும் நச்சுக்களைப் பெற அனுமதிக்கும். தாயின் உடலின் உயிரணுக்களிலிருந்து வரும் நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன, இந்த நச்சுகளைக் கொண்ட இரத்த ஓட்டம் நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் குழந்தையின் உடலில் பாயும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் போதைப்பொருள் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். நச்சுத்தன்மை பல உடல் திரவங்களை வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலம் வழியாக வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது, இதனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் நிறைய திரவங்களை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் திரவ ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவ விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் அதைச் செய்யலாம். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், உடற்பயிற்சி செய்வதும் சிறந்த வழியாகும். நச்சுப் பொருள்களை அகற்ற உடலுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• சிறுநீர், மலம், வியர்வை ஆகியவற்றின் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உடலுக்கு உதவ ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும்.
• காய்கறிகள் மற்றும் பழம் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள். ஃபைபர் உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க முடியும்.
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பரப்ப உதவுகிறது.

எக்ஸ்