கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பைக் கையாள்வதற்கான 5 வழிகள், இயற்கையானவை முதல் மருத்துவம் வரை

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை அதிகரிப்பது கிள்ளிய நரம்புகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் ஏற்படும் வலி மோசமடையக்கூடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கிள்ளிய நரம்பைக் கையாள்வதற்கும், மோசமடைவதைத் தடுப்பதற்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன

உங்கள் தோரணையை சரிசெய்தல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான முதுகெலும்பு நிலைமைகளைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இன்னும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் இதைச் செய்ய சில வழிகள் இங்கே:

1. 1-2 நாட்கள் ஓய்வெடுக்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பை சமாளிக்க எளிதான வழி ஓய்வெடுப்பது. ஓய்வு முதுகெலும்புத் திட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கும்.

இது இப்பகுதியை விரைவாக மீட்க ஒரு வாய்ப்பையும் வழங்கும்.

ஓய்வு நேரத்தில், கர்ப்பிணி பெண்கள் முயற்சி செய்யலாம் படுக்கை ஓய்வு கால் பட்டைகள் பயன்படுத்தும் போது.

இந்த நிலை இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளின் அதிகப்படியான வளைவைக் குறைக்கும், இது முதுகின் தசைகளில் வலி மற்றும் பிடிப்புக்கு காரணமாகிறது.

2. நீட்சி

பல நீட்சி இயக்கங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பிலிருந்து வலியைப் போக்கும்.

காரணம், நீட்டுவது உங்கள் முதுகின் தசைகளை மேலும் நெகிழ வைக்கும், இதனால் அவை உங்கள் உடல் எடையை சிறப்பாக ஆதரிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிக்க எளிய நீட்சி படிகள் இங்கே:

பூனை-மாடு

முழங்கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் இரண்டிலும் ஓய்வெடுக்கவும். உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் முதுகு கீழே இருக்கும் வரை உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்கவும்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றை மீண்டும் மேலே தூக்குங்கள், இதனால் உங்கள் முதுகு வளைவுகள் மேல்நோக்கி இருக்கும்.

முழங்கால்களை வளைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பின்புறம் சற்று வளைந்திருக்கும் வரை சுவாசிக்கும்போது உங்கள் இடுப்பை மெதுவாக உயர்த்தவும்.

பின்னர், ஒரு சுவாசத்துடன் அதை மீண்டும் கீழே குறைக்கவும்.

உங்கள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வலது பாதத்தை முன்னோக்கி நகர்த்தவும், இதனால் உங்கள் கால்கள் தரையில் ஓய்வெடுக்கும்.

சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை முன்னோக்கி தள்ளி 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, இடது பாதத்தின் ஒரே இடத்தில் ஓய்வெடுக்கும்போது மீண்டும் செய்யவும்.

3. வலி நிவாரணிகள் அல்லது தசைப்பிடிப்பு

வலி நிவாரணிகள் கர்ப்ப காலத்தில் கிள்ளிய நரம்புகளின் காரணங்களை நிவர்த்தி செய்யாது. இருப்பினும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடும் வலியைப் போக்க இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான வலி நிவாரணிகள் பாராசிட்டமால் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் ஆகும்.

அமிட்ரிப்டைலைன், கபாபென்டின் மற்றும் துலோக்ஸெடின் போன்ற முதுகில் உள்ள தசைப்பிடிப்பு மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் சில சமயங்களில் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கின்றன.

இது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அதை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

4. ஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் ஊசி

ஓய்வு, நீட்சி, வலி ​​நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகளை தீர்க்கவில்லை என்றால், கர்ப்பிணி பெண்கள் இவ்விடைவெளி மருந்துகளுக்கு உட்படுத்தப்படலாம்.

முதுகெலும்பு நரம்புகளின் பகுதியில் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை செலுத்துவதன் மூலம் இந்த முறை செய்யப்படுகிறது.

வலி கடுமையானதாகவோ அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாததாகவோ இருக்கும்போது பொதுவாக இவ்விடைவெளி ஊசி தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

இந்த முறை இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கருவின் வளர்ச்சியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுவதால் நீண்டகால பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

5. செயல்பாடு

கர்ப்ப காலத்தில் பிஞ்ச் நரம்புகள் சில நேரங்களில் ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு நோய்களால் ஏற்படுகின்றன.

இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கிள்ளிய நரம்பைக் கடக்க முதுகெலும்பு பழுது அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் நிலைமைகளை அனுபவித்தால் நோய் மட்டுமல்ல, அறுவை சிகிச்சையும் பரிசீலிக்கப்படலாம்:

• தவறாமல் நீட்டி, மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும், இவ்விடைவெளி ஊசி போடப்பட்டாலும் வலி நீங்கவில்லை.
• வலி தொடர்ந்து மோசமடைகிறது.
• நிற்கும் அல்லது நடப்பதில் சிரமம்.
• சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் / அல்லது மலம் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இயற்கையாகவும் மருத்துவ ரீதியாகவும்.

இயற்கை முறைகள் பொதுவாக வலி மற்றும் பிடிப்பின் வடிவத்தில் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் காரணங்களை நேரடியாக தீர்க்க வேண்டாம்.

முதுகெலும்பின் நோய்களால் மிகவும் கடுமையான அல்லது ஏற்படும் பிஞ்ச் நரம்புகள் பொதுவாக மருந்துகள், ஸ்டீராய்டு ஊசி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது சரியான முறையைக் கண்டறிய உதவும்.

எக்ஸ்