கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் அமில உணவுகளை ஏன் விரும்புகிறார்கள்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பல பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏன் அமில உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்? புதிய புளிப்பு புளிப்பு உணவுக்காக ஏங்குவது உண்மையில் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தவிர்க்க முடியாத ஒரு நிகழ்வு. கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பழங்களிலிருந்தோ அல்லது இனிமையான சுவை கொண்ட உணவுகளையோ விட இளம் மாம்பழங்கள் போன்ற பழங்களிலிருந்து அமிலத்தை சாப்பிட முனைந்தால். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை உணருவது பொதுவானது, ஆனால் இது இன்னும் தாய் மற்றும் கருவின் நிலை குறித்த கவலைகளை எழுப்புகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அமில உணவுகளை ஏங்குவதற்கு என்ன காரணம்?

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அமில உணவை சாப்பிட விரும்புவதற்கான உடலியல் காரணங்கள் உள்ளன, இங்கே மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

1. அமில உணவுகள் குமட்டல் காரணமாக பசியின்மை குறைகிறது

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், இயற்கையாகவே கருவின் உருவாக்கம் வயிற்று அமிலப் பொருட்களைக் குறைக்கும். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், வருங்கால தாயின் உடல் செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, இதனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் குமட்டலை அனுபவிக்கிறார்கள் காலை நோய் , பசி இழப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு. எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மீண்டும் தங்கள் பசியைத் தூண்டுவதற்கு ஏதாவது தேவை, அதில் ஒன்று புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம்.

2. குழந்தை எலும்புகள் உருவாக உதவுதல்

கர்ப்பத்தின் 2 முதல் 3 மாத வயதில், கருவின் எலும்புக்கூடு உருவாகத் தொடங்குகிறது. குழந்தைகளில் எலும்பு உருவாவதற்கு நல்ல பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து கொண்ட அமில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம். எனவே ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் உள்ளுணர்வாகவும், அவளது உணவுப் பசியும் அமில உணவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் எனில் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

3. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் அமில உணவுகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு நல்லது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உருவாக உதவுகிறது. வைட்டமின் சி கொண்ட அமில உணவுகள் தாய் மற்றும் கரு இருவரின் ஊட்டச்சத்துக்கு அவசியம். வைட்டமின் சி அடிப்படையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

அமில உணவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லதா?

மேலே உள்ள மூன்று காரணங்களின் அடிப்படையில், அமில உணவுகளில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவுக்கு பயனுள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை கருவின் உருவாக்கத்திற்கு நல்லது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அதிகமாக இருந்தால், அது உண்மையில் வயிற்றை சங்கடமாக உணரக்கூடும். குறிப்பாக புண்களைக் கொண்ட தாய்மார்களுக்கு, பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் புண்களும் தோன்றும்.

அதிகப்படியான சோடியம் கொண்ட அமில உணவுகளை உட்கொள்வது நீரிழப்பு போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, அமில உணவுகளில் சோடியம் உள்ளடக்கத்தை சரிபார்த்து, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக ஊறுகாய் அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். புதிய, அல்லது புதிதாக சமைத்த புளிப்பு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

எனவே முடிவில், கர்ப்ப காலத்தில் அமில உணவுகளை சாப்பிடுவது தாய் மற்றும் கரு இருவருக்கும் ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், தயவுசெய்து போதுமான பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக இல்லை. அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து பிறக்கும்போதும் அதற்கு பிறகும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். காய்கறி, கர்ப்பிணி பால் அல்லது கரு மற்றும் தாயின் ஊட்டச்சத்து சமநிலைக்கு நல்ல பழங்கள் போன்ற பிற சத்தான உணவுகளுடன் சமநிலைப்படுத்தவும்.

எக்ஸ்