தசை வலி (மயால்ஜியா): அறிகுறிகள், காரணங்கள், மருந்துகள், சிகிச்சைகள் • ஹலோ ஆரோக்கியமானவை

தசை வலியின் வரையறை

தசை வலி (மயால்ஜியா) என்றால் என்ன?

மயால்ஜியா என்பது தசைகளில் ஏற்படும் வலி அல்லது வேதனையின் மருத்துவ சொல். வலி பொதுவாக உடலின் சில பகுதிகளில் மட்டுமே குறைந்த எண்ணிக்கையிலான தசைகளை பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, கைகளில் மட்டும் தசை வலி, கழுத்து தசைகள் மட்டும், முதுகு தசைகள் மட்டும், அல்லது கால் தசைகள் மட்டுமே.

இருப்பினும், வலி ​​ஒரு நேரத்தில் உடலின் ஒட்டுமொத்த தசை திசுக்களையும் பாதிக்கும். உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் தசைகள் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, எனவே மயல்ஜியா என்பது உடலின் எந்த தசையிலும் தோன்றும் ஒரு நிலை.

மியால்கியா என்பது தசைகளின் தொடர்ச்சியான அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் பதற்றம் தொடர்பான தசை வலி. இருப்பினும், திடீர் மற்றும் திடீர் கடுமையான அல்லது தீவிர உடல் செயல்பாடு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

மயால்ஜியா லேசான அல்லது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான தசை வலிகள் வழக்கமாக நீண்ட காலத்திற்குள் அல்லது குறுகிய காலத்தில் தானாகவே போய்விடும்.

தசை வலி (மயால்ஜியா) எவ்வளவு பொதுவானது?

மயால்ஜியா என்பது மிகவும் பொதுவான தசைக் கோளாறு. காரணம், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது தசை வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.

வழக்கமாக, மயால்ஜியா அல்லது தசை வலி மன அழுத்தம், பதட்டமான உணர்வு மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் தசை வலி நிவாரணம் பெறலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தசை வலியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

மயால்ஜியாவின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி வலி, புண் அல்லது தசைகளில் அச om கரியம், ஒரு நிலையான அல்லது நகரும் நிலையில் இருந்தாலும். அறிகுறிகளில் பதற்றம் அல்லது தசைகளில் பிடிப்பு உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமாக, கணிசமான உடல் உழைப்பு அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு வலி ஏற்படுகிறது, இது ஓய்வால் நிவாரணம் பெறலாம்.

வலி ஒரு சில குறிப்பிட்ட தசைகளில் (உள்ளூர் மயல்ஜியா) மட்டுமே ஏற்படலாம் அல்லது ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு பரவுகிறது (பரவலான மயல்ஜியா).

மயால்ஜியா அல்லது தசை வலி ஆகியவற்றுடன் ஏற்படக்கூடிய வேறு சில அம்சங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• மயக்கம்.
• காய்ச்சலுடன் இணைந்து சில பகுதிகளில் விறைப்பு மற்றும் பலவீனம்.
• உடலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சொறி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் உள்ளது.
• சில பகுதிகளில் அச om கரியம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

இது மிகவும் பொதுவான நிலைமைகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், நீங்கள் மிகவும் கடுமையான தசை வலியையும் உணரலாம். நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

• மிகவும் அதிக காய்ச்சல்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• பிளே கடித்தது (சமீபத்தியது).
• தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள், புண் தசையைச் சுற்றி சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் போன்றவை.
• நீங்கள் மருந்துகளின் அளவை எடுத்துக் கொள்ள அல்லது அதிகரிக்கத் தொடங்கிய பிறகு தசை வலி (குறிப்பாக ஸ்டேடின்கள், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ள மருந்துகள்).

வேறு சில அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் மேலே பட்டியலிடப்படாமல் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

தசை வலிக்கான காரணங்கள்

தசை வலிக்கான காரணங்கள் யாவை?

நீங்கள் தசை வலியை அனுபவிக்க பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. மயால்ஜியா அல்லது தசை வலியை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

1. காயம்

ஒரு தசையில் காயம் வலியை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக ஒரு காயம் வலி, தசை பலவீனம், சிராய்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த தசையில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு காயம் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்:

• மீண்டும் மீண்டும் உடல் அசைவுகளைச் செய்வது, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே வேலையைச் செய்தால் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுடன் செய்யப்படும் கடுமையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைச் செய்தால் ஏற்படலாம்.
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான செயல்களைச் செய்யாதது.
• நின்று, உட்கார்ந்து, படுத்துக் கொண்டாலும் மோசமான தோரணையை கடைப்பிடிக்கப் பழகிவிட்டார்.
• தவறான விளையாட்டு இயக்கங்களைச் செய்வது.
• சுளுக்கு, இதனால் தசைகள் பதட்டமாகவும், கடினமாகவும், இழுக்கப்பட்டு, முறுக்கப்பட்டதாகவும், புண்ணாகவும் இருக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. இருப்பினும், உங்கள் தசைகளில் வலி மோசமடைந்து, குணமடையவில்லை, உங்கள் இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தினால், உடனே ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

2. மன அழுத்தம்

மயால்ஜியாவின் மற்ற காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். உடல் மற்றும் மன அழுத்தங்கள் இரண்டும் தசை வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தத்தால் உடலில் நுழையும் சில நோய்களுக்கு எதிராக போராடுவது உடலுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். வீக்கம் அல்லது தொற்று இருக்கும்போது இது உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகளுடன் தொடர்புடையது.

வழக்கமாக, துடிக்கும் இதயம், தலைவலி, நடுக்கம், மூச்சுத் திணறல், அத்துடன் மார்பில் வலி போன்ற பிற விஷயங்களையும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

3. தொற்று

வெளிப்படையாக, தொற்று என்பது உங்கள் மயல்ஜியாவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வகை நோய்த்தொற்றுகளில் சில:

• நுரையீரல் தொற்று.
• மலேரியா.
• ஒட்டுண்ணி புழு தொற்று (டிரிச்சினோசிஸ்).
• லைம் நோய்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஒரு நிலை காரணமாக நீங்கள் உணரும் தசை வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் மயல்ஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழி, அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது சிகிச்சையளிப்பதாகும்.

4. சில நோய்கள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களைத் தவிர, தசை வலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் பல மருத்துவ சிக்கல்களும் உள்ளன. உங்களை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த சோகை.
• கீல்வாதம்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.
• காய்ச்சல்.
• நிமோனியா.
• லூபஸ்.

5. ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை

மயால்ஜியா அல்லது தசை வலிக்கான மற்றொரு காரணம், உங்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காதபோது. உடலில் வைட்டமின் டி உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், தசைகள் சரியாக செயல்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

அது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உறிஞ்சவும் உதவும். உட்கொள்ளல் மிகக் குறைவாக இருந்தால், ஹைபோகாலேமியா இருக்கும், இது உடலில் குறைந்த கால்சியம் அளவைக் கொண்டிருக்கும்போது ஒரு நிலை.

இது எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் உள்ளிட்ட பிற உறுப்புகளையும் பாதிக்கும்.

தசை வலிக்கான ஆபத்து காரணிகள்

மயால்ஜியா அல்லது தசை வலிக்கான ஆபத்து காரணிகளாகக் கருதப்படும் பல மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன:

• உடல் செயல்பாடுகளின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயம்.
• அன்றாட வாழ்க்கையில் தசைக்கூட்டு முறையின் அதிகப்படியான பயன்பாடு.
• நோய்த்தொற்று மற்றும் தசைகளின் வீக்கத்தின் ஆபத்து.

எனவே, தசை வலியை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை குறைக்க எப்போதும் தசை ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

தசை வலி கண்டறிதல்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வழக்கமான சோதனைகள் என்ன?

நீங்கள் உணரும் வலி மிகவும் தீவிரமாகும்போது, ​​அதற்கான காரணத்தை அடையாளம் காண உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியை விவரிக்க மருத்துவர் கேட்பார்.

உங்கள் விளக்கத்தின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் கேட்கும் சில கேள்விகள் பின்வருமாறு:

• வலியின் ஆதாரம் எங்கே?
• வலி குத்துகிறதா இல்லையா?
• பகல் முழுவதும், இரவில் அல்லது பகலில் உங்களுக்கு தொடர்ந்து வலி இருக்கிறதா?
• நீங்கள் எந்த அளவிலான வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் (லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையான)?
• நீங்கள் சமீபத்தில் காயமடைந்தீர்களா அல்லது காயமடைந்தீர்களா?
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா?
• நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்களா?

உடல் பரிசோதனைகள், வலி ​​அளவீடுகள் மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகள் உள்ளிட்ட வலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. மருத்துவரும் செய்யலாம்:

• CT அல்லது CAT ஸ்கேன்: கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (CT).
• எம்ஆர்ஐ: காந்த அதிர்வு இமேஜிங்.
• மைலோகிராம்.
• ஈ.எம்.ஜி.
• எலும்பு ஸ்கேன்.

தசை வலி சிகிச்சை

வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மயால்ஜியா அல்லது தசை வலிக்கான சிகிச்சையானது வலியின் காரணத்திற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்றாகும். இருப்பினும், பொதுவாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில சிகிச்சைகள்:

1. வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு

தசை வலி அல்லது மயால்ஜியாவை சமாளிக்க ஒரு வழி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது. இந்த மருந்து நீங்கள் உணரும் தசை வேதனையை போக்க உதவும்.

தசை வலியைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளை ஒரு மருந்தகத்தில் உள்ள கவுண்டரில் அல்லது ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் வாங்கலாம். வழக்கமாக, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் ஆகும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் தசை வலி கடுமையானதாக இருந்தால், தசைகளில் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், புண் தசைகளை நகர்த்துவதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரிக்கவும் ஒரு தசை தளர்த்தியை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார்.

2. உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தவும்

இன்டர்மவுண்டன் ஹெல்த்கேர் படி, நீங்கள் தொழில்முறை உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கூடிய விரைவில் இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வேகமாகவும் சிறந்த வடிவத்திலும் மீட்க முடியும்.

மயால்ஜியா அல்லது தசை வலிக்கான உடல் சிகிச்சை என்பது உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப தீர்மானிக்கப்படும் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் மூலம் தசை நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்க உதவும் ஒரு செயலாகும்.

மயால்ஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவ நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. வீட்டில் மயால்ஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

1. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க

சமீபத்திய காயத்தின் விளைவாக தசை வலி ஏற்பட்டால், வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இருப்பினும், ஏற்படும் தசை வலி நீண்ட காலமாக ஏற்பட்ட வலி என்றால், நீங்கள் வலி இருக்கும் பகுதிக்கு வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக அமுக்கி இதைச் செய்யலாம்.

2. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

உங்களுக்கு தசை வலி இருந்தால் செயல்பாட்டைக் குறைக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மேலும், புண் அல்லது வேதனையை உணரும் உடலின் பகுதியை நகர்த்த உங்களை கட்டாயப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு மயால்ஜியா இருக்கும்போது, ​​சுறுசுறுப்பாக இருப்பது புத்திசாலித்தனம். ஏன்? படுத்துக்கொள்வது போன்ற அதிக ஓய்வு, உண்மையில் மீட்பு செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது, மேலும் அவை இன்னும் புண்ணை உணர வைக்கிறது.

நீங்கள் கடுமையான செயல்களைச் செய்யத் தேவையில்லை, மிக முக்கியமான விஷயம் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலை நகர்த்துவதாகும்.

3. ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் தசை வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நிச்சயமாக உங்கள் தசைகள் இன்னும் வேதனையையும் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தும் சில நிலைகள் உள்ளன. எனவே, உங்களுக்கு வசதியான தூக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்து பல நிலைகளை முயற்சிக்கவும்.

4. தசைகள் நீட்சி

உங்கள் மயால்ஜியா இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் லேசானதாக இருந்தால், தசை நீட்டிக்கும் இயக்கங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது வலிக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தசைகளை நீட்ட உதவும் ஒரு செயல்பாடு யோகா.

காரணம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியின் காரணமாக கடினமான தசைகளை நீட்டவும் சங்கடமாக உணரவும் யோகா உதவும். இருப்பினும், ஒளி அல்லது மிதமான இயக்கங்களைத் தேர்வுசெய்க, அதனால் அவை உங்கள் தசைகளை இனி காயப்படுத்தாது.

தசை வலி தடுப்பு

மயல்ஜியாவைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது.
• உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
• அதிக எடை கொண்ட எடையை உயர்த்த வேண்டிய செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
• புகைபிடிப்பதை அல்லது பிற புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விட்டுவிடுங்கள்.