10 காலை மழையிலிருந்து பெறக்கூடிய நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

அதிக வெப்பம் இல்லாத சூரியனில் இருந்து வெளிச்சம் காலையில் குளிர்ந்த காற்றோடு இனிமையாக இருக்கும்போது, ​​காலை மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது. நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலைப் புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆற்றலுடனும் உணர ஒரு வழி, காலையில் குளிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் பெறக்கூடிய பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன.

காலை மழையின் பல்வேறு நன்மைகள்

குளிக்கும் பழக்கத்திற்கு வரும்போது ஒவ்வொருவருக்கும் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உங்களை நீங்களே சுத்தம் செய்வது, சோர்வு நீக்குவது, வியர்வை மற்றும் அழுக்கை நீக்குவது, மன உறுதியை அதிகரிப்பது போன்றவை. குளிப்பதன் மூலம் உடலைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யலாம் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்களை மேலும் உற்சாகப்படுத்தலாம்.

காலையில் குளிப்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்

காலையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உண்மையில் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். நடத்திய ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி மூலிகை எசென்ஸ்கள் , கணக்கெடுக்கப்பட்ட ஆயிரம் பெண்களில், 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் காலையில் பொழிவது அவர்களின் நாட்களைப் பற்றி மிகவும் சாதகமாக இருக்கும் என்று கூறியுள்ளனர்.

2. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

என்ற ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி வர்ஜீனியா காமன்வெல்த் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் கதிர்வீச்சு ஆன்காலஜி துறை, காலையில் குளிர்ந்த நீரில் பொழிவது மூளையின் நீல புள்ளிகளைத் தூண்டும், இது மனச்சோர்வை வேதியியல் ரீதியாக அகற்ற உதவும். குளிர்ந்த நீரை உங்கள் தோல் மற்றும் துளைகளுக்குள் நுழைய அனுமதிப்பது உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

3. ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

இது மாறிவிட்டால், உங்கள் தலையின் மேல் பொழியும்போது குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு நேரடி அதிர்ச்சியை அனுப்பலாம், இது பொழிந்த பிறகு உங்கள் உடல் அதிக ஆற்றலை உணரக்கூடும்.

4. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

மூளையில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் முழு உடலையும் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி குளிர்ந்த மழை.

5. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்

குளிக்கும் போது ஓடும் நீரின் வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்திற்கு மட்டுமல்ல, இது நம் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள பதற்றத்தையும் தளர்த்தும். இது விறைப்பு பிரச்சினை என்றென்றும் நீங்காமல் போகலாம் என்றாலும், காலையில் பொழிவது குணப்படுத்துவதைத் தூண்டும், வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

காலையில் குளிப்பது உடலை வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க தூண்டுகிறது - இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க செயல்படுகிறது.

7. இருமல் நீக்கு

காலையில் மழைக்கு பயன்படுத்த சூடான நீர் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் இருமலைப் போக்க. சில நிமிடங்களில் கபம் மற்றும் சளியை அகற்ற நீராவி உதவும். குளிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய உடல் வலிகளைப் போக்க சூடான மழை பெய்யும்.

8. கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்

இல் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் ஒரு வாரம் குளிர்ந்த நீரில் காலையில் பொழிந்த பிறகு ஆண் விந்து உற்பத்தி கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பதைக் காட்டியது. இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கும்போது எதிர் விளைவு ஏற்படும். ஒரு குளிர் மழை டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது பாலியல் இயக்கத்திற்கு காரணமான ஆண் ஹார்மோன்.

9. முடி நிலையை மேம்படுத்தவும்

நீங்கள் அடிக்கடி முடி உதிர்தல் அல்லது மந்தமான கூந்தலை அனுபவித்தால், காலையில் ஒரு சூடான அல்லது குளிர்ந்த மழை எடுக்க முயற்சி செய்யலாம். இது முடி வேர்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் முடி வெட்டுக்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று மாறிவிடும். இருப்பினும், மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிக்கும்போது உண்மையில் உங்கள் தலைமுடி சேதமடைந்து மந்தமாக இருக்கும்.

10. உடலை வெப்பமாக்குகிறது

ஓடுவதற்கு அல்லது விளையாட்டுக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஜிம் உடலை சூடேற்ற ஒரு உடனடி வழி. இது இரவு முழுவதும் தூங்கிய பின் கடினமான உடல் தசைகளை தளர்த்தும் என்று மாறிவிடும்.