உடலில் கொலாஜனை அதிகரிப்பதற்கான 3 வழிகள், இளைஞர்களுக்கு இயற்கையான திறவுகோல்

கொலாஜன் அழகுக்கு நன்மை பயக்கும், அதை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. ஏன்? கொலாஜனுக்கு நன்றி, உங்கள் தோல் இளமை, மிருதுவான, மென்மையான மற்றும் சுருக்கங்கள் இல்லாமல் இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தி, குறிப்பாக முகத்தில், பல காரணங்களுக்காக குறையக்கூடும். நீங்கள் இளமையாக இருப்பதால் கொலாஜனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

கொலாஜன் என்றால் என்ன?

ஹெல்த்லைனில் இருந்து அறிக்கையிடல், கொலாஜன் என்பது தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தோலில் காணப்படும் ஒரு வகை புரதமாகும். இந்த பொருள் உடலுக்கு ஒரு பிசின் போல செயல்படுகிறது, இதனால் உடல் வலுவாக இருக்கும்.

உடலில் கொலாஜனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்களை இளமையாகவும் வலிமையாகவும் தோற்றமளிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கொலாஜன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.

இருப்பினும், இன்னும் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் உடலில் கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் இளமையாக இருப்பீர்கள்.

உடலில், குறிப்பாக முகத்தில் கொலாஜன் அதிகரிப்பது எப்படி

கொலாஜனை அதிகரிக்க பலர் கூடுதல் மற்றும் அழகு பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை நம்பியுள்ளனர். இது உண்மைதான், கொலாஜன் கொண்ட கூடுதல் இது உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், இந்த கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு உண்மையில் இயற்கை வழிகள் உள்ளன. எப்படி?

• பால், இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் உணவு ஆதாரங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• அந்தோசயின்கள் மற்றும் புரோலின் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக சீஸ் மற்றும் சோயாபீன்ஸ்.

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் இயற்கையாகவே உடலில் உள்ள கொலாஜனின் அளவைத் தூண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் உண்மையில் கொலாஜன் ஊசி மருந்துகளை முயற்சிக்க விரும்பினால், நீங்களும் செய்யலாம்.

ஆமாம், இந்த செயற்கை கொலாஜன் உடலில் இணைக்கப்பட்டு அதிக இயற்கையான கொலாஜன் தயாரிக்கப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், கொலாஜன் கொண்ட பராமரிப்பு கிரீம்களையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகு பொருட்கள் பாதுகாப்பான தயாரிப்புகள் மற்றும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் செயற்கை கொலாஜனைப் பயன்படுத்தலாம். அந்த வயதில், உடலில் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தி தானாகவே குறையும்.

கொலாஜன் உற்பத்தி குறைந்து சேதமடையாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

பழைய வேகத்தை பார்க்க விரும்பவில்லையா? உடலில் கொலாஜனை அதிகரிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், கொலாஜனை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அளவைக் குறைக்கும் விஷயங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். எதுவும்?

1. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

நீங்கள் இன்றும் சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவரா? நீங்கள் விரைவாக வயதாகிவிட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தல் மட்டுமல்லாமல், சிகரெட்டில் உள்ள பொருட்கள் கொலாஜனை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உடலை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும்.

2. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குறைக்க

நீங்கள் இனிப்பு உணவுகளின் ரசிகராக இருந்தாலும், இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். காரணம், அதிக இனிப்பு உணவை உட்கொள்வது கொலாஜனை சேதப்படுத்தும். எனவே, இனிப்புகள் சாப்பிடுவதால் உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் அளவும் அதிகரிக்கும். உடலில் அதிகப்படியான இன்சுலின் கொலாஜனை உருவாக்கும் திசு உட்பட பல்வேறு திசுக்களில் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

சூரியனை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆம், சூரியனில் இருந்து வெளிப்படும் புற ஊதா கதிர்கள் தான் காரணம். புற ஊதா கதிர்கள் கொலாஜன் மற்றும் கொலாஜனின் கருவை உருவாக்கும் பல்வேறு அமினோ அமிலங்களை சேதப்படுத்தும். எனவே, வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.