கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் தடுப்பு உணவுகளின் வகைகள்

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மார்பக புற்றுநோய்க்குப் பிறகு இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. இதிலிருந்து புறப்பட்டு, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்க தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் தேவை. உதாரணமாக, உணவு உட்கொள்வது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே, தேர்வு செய்ய வேண்டிய உணவு விருப்பங்கள் யாவை? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்க பல்வேறு உணவுகள்

பேப் ஸ்மியர்ஸ் அல்லது ஐவிஏ பரிசோதனைகள் போன்ற கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் தடுப்பு முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பது.

ஆமாம், சுவாரஸ்யமாக, உணவு உண்மையில் பல வகையான நோய்களைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது, அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய். நிச்சயமாக நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்குப் பதிலாக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க விரும்புகிறீர்கள் அல்லவா?

ஏனென்றால், சில உணவுகளில் உள்ள பல பொருட்கள் உடல் வைரஸ் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும், அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்.

நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறபடி, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த வழக்கில், HPV வைரஸ் (மனித பாப்பிலோமா வைரஸ்) நோய்த்தொற்று கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உணவில் உள்ள சில பொருட்கள் உண்மையில் உதவக்கூடும்:

1. கேரட்

ஆதாரம்: மகிழ்ச்சியான ஆரோக்கியமான உணவுகள்

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகளில் கேரட் ஒன்றாகும். ஒரு தனித்துவமான ஆரஞ்சு நிறத்தைக் கொண்ட காய்கறிகளில் எண்ணற்ற நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கேரட்டில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உடல் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, இந்த உணவுகள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

இந்த அறிக்கை உள்ள ஆராய்ச்சியால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் அண்ட் பீடியாட்ரிக் ஆன்காலஜி . கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

உடலில் கரோட்டினாய்டுகளின் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அசாதாரண திசுக்களின் (புண்கள்) மிக விரைவான முன்கூட்டிய வளர்ச்சி தோன்றும். அதனால்தான், கேரட் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு எதிரான உணவாகக் கூறப்படுகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், கேரட்டில் பால்கரினாலும் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. பால்கரினோல் ஒரு வகை இயற்கை பூச்சிக்கொல்லியாகும், அதில் அழற்சி எதிர்ப்பு (அழற்சி எதிர்ப்பு) உள்ளது.

அதனால்தான் கேரட் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்ட HPV வைரஸ் தொற்றுநோயைத் தடுக்க ஒரு பயனுள்ள உணவுப் பொருளாகும்.

கேரட் தவிர, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பூசணி போன்ற உணவுகளிலிருந்தும் நீங்கள் கரோட்டினாய்டுகளின் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

2. ப்ரோக்கோலி

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கக்கூடிய உணவுகளில் ஒன்று காய்கறி வகை சிலுவை . காய்கறி குழுவின் பெயர் அநேகமாக இன்னும் அறிமுகமில்லாதது, நீங்கள் அதை அரிதாகவே கேட்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், ப்ரோக்கோலி பற்றி என்ன? குழுவிற்கு சொந்தமான காய்கறிகளில் ப்ரோக்கோலி ஒன்றாகும் சிலுவை. ப்ரோக்கோலி தவிர, இந்த குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மற்ற காய்கறிகள் கடுகு கீரைகள், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், வாட்டர் கிரெஸ், அருகுலா மற்றும் போக் சோய்.

நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதைத் தவிர, ப்ரோக்கோலியும் அதில் ஃபிளாவனாய்டுகளால் வளப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பத்திரிகையிலிருந்து மேற்கோள் புற்றுநோய்கள் , உணவுப் பொருட்களில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் தடுப்பு உட்பட ஒரு ஆன்டிகான்சர் முகவராக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

அதனால்தான் இந்த வேதியியல் கலவை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான முக்கிய ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், ப்ரோக்கோலியில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் உணவில் உள்ள குளுக்கோசினோலேட்டுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

அதை விசாரிக்கவும், குளுக்கோசினோலேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் சிலுவை காய்கறிகளில் கசப்பான சுவைக்கு பங்களித்தது. தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, ப்ரோக்கோலியை விழுங்கி செரிமான மண்டலத்திற்குள் நுழையும் போது, ​​குளுக்கோசினோலேட்டுகள் இயற்கையில் எதிர்விளைவாக இருக்கும் செயலில் உள்ள சேர்மங்களாக உடைக்கப்படுகின்றன.

முன்னர் குறிப்பிட்ட ப்ரோக்கோலி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு கூடுதலாக, ஃபிளாவனாய்டுகளின் மூலமாக இருக்கும் மாற்று உணவுகளில் ஆப்பிள், பூண்டு, கீரை, வெங்காயம், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் கீரை ஆகியவை அடங்கும்.

3. ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெரி அதன் சிவப்பு பழ நிறத்திற்கு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவையுடன் ஒத்திருக்கிறது. இந்த பழம் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளுக்கும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஃபோலேட் உள்ளது, இது ஒரு வகை வைட்டமின் பி ஆகும். இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் அண்ட் பீடியாட்ரிக் ஆன்காலஜி கரோட்டினாய்டு உள்ளடக்கம் தவிர, உணவில் உள்ள ஃபோலேட் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயையும் தடுக்கலாம்.

ஏனென்றால், உணவில் உள்ள ஃபோலேட் உடலில் HPV நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியை நிறுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது, இதனால் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.

கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பாலிபினால்களும் உள்ளன. பாலிபினால்கள் என்பது வலுவான ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்ட வேதியியல் பொருட்களின் குழு ஆகும்.

பாலிபினால்கள் வைரஸ் ஆன்கோஜன்களை குறிவைத்து செயல்படுகின்றன, அவை சாதாரண செல்களை கட்டி உயிரணுக்களாக மாற்றக்கூடிய மரபணுக்கள். இதன் விளைவாக, பத்திரிகையிலிருந்து தொடங்கப்பட்டது மூலக்கூறுகள் , கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க பாலிபினால்கள் உதவும். எனவே, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைத் தடுக்க ஒரு உணவில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.