பதிவு செய்யப்பட்ட பானங்களை விட ஆரோக்கியமான புதிய பானங்கள்

உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க பதிவு செய்யப்பட்ட பானங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பான தேர்வுகளில் ஒன்றாக மாறியிருக்கலாம். வெளியேறுகிறது… ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள். பதிவு செய்யப்பட்ட பானங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றிலிருந்து. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் கேன்களில் பிபிஏ உள்ளடக்கத்தின் ஆபத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஏன் ஒரு புதிய, ஆரோக்கியமான பதிப்பை நீங்களே கலந்து, ஒரு குளிர் தெர்மோஸில் வைக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பாக இருக்க முடியும்? செய்முறையை இங்கே பாருங்கள்!

முன்பே வாங்கிய பானங்களை விட ஆரோக்கியமான புதிய தாகத்தைத் தணிக்கும் பானங்களுக்கான சமையல்

1. சிவப்பு மாதுளை (மாதுளை) கொண்ட ஐஸ் எலுமிச்சை தேநீர்

புத்துணர்ச்சியைத் தவிர, தேயிலை உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் ஆயுதம் உள்ளது. கிரீன் டீ மற்றும் பிளாக் டீ, எடுத்துக்காட்டாக, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும். கெமோமில் தேநீர் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மாதவிடாய் வலியை நீக்கவும் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சரி, உங்களுக்கு பிடித்த தேயிலை தேர்வுகளை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் புதிய சிவப்பு மாதுளை ஓடுகளுடன் ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் சேர்க்கலாம். சிவப்பு மாதுளை அல்லது ஆங்கிலத்தில் மாதுளை எனப்படுவது உங்கள் எலுமிச்சை பனிக்கட்டி தேயிலை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், இதயத்திற்கு நன்மையையும் அளிக்கும்.

இதயத்திற்கு அதன் நன்மைகளைத் தவிர, மாதுளை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கும் நன்மை பயக்கும் என்று மாறிவிடும். 2006 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாறு குடிப்பதால் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் முன்னேற்றம் கணிசமாகக் குறைகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

2. இஞ்சி அலே

இந்தோனேசியாவில் வெடாங் இஞ்சி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சூடான பதிப்பு இருந்தால், பானத்தின் புதிய மற்றும் குளிர் பதிப்பு இங்கிலாந்திலிருந்து வருகிறது. இந்த குளிர் இஞ்சி “ஆப்பு” இஞ்சி ஆல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக பிஸி. இந்த பானம் உங்களில் குளிர்பானங்களை குடிக்க விரும்புவோருக்கு மாற்றாக இருக்கும்.

அதை மிகவும் எளிதாக்குவது எப்படி. தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து இஞ்சி மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். சர்க்கரை கரைக்கும் வரை கிளறவும். குளிர்ச்சியாக காத்திருந்து புதிய சோடா நீர் மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். உங்கள் புதிய இஞ்சி ஆல் பானம் நுகர்வுக்கு தயாராக உள்ளது.

இஞ்சி பல நன்மைகளைக் கொண்ட மசாலா என்று அறியப்படுகிறது. இஞ்சியில் சுறுசுறுப்பான பொருட்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அவை வயிற்று மற்றும் குடலில் எரிச்சல் போன்ற பல்வேறு செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. இஞ்சி உமிழ்நீர் உற்பத்தியையும், பித்த உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது, மேலும் வயிற்று தசைகளில் சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் செரிமானம் எளிதாகிறது.

கூடுதலாக, இஞ்சி குமட்டல் உணர்வுகளை குறைக்கும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உண்மையில், ஜார்ஜியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வு உள்ளது, இது இஞ்சியும் வலியைக் குறைக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. உடற்பயிற்சி காரணமாக தசை வலியை 25% குறைப்பதில் 74 பேர் சம்பந்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி வெற்றிகரமாக இருந்தது. இஞ்சி மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும் என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. வெப்பமண்டல பழச்சாறுகள்

வெவ்வேறு வகையான பழங்களில் வெவ்வேறு உள்ளடக்கங்களும் நன்மைகளும் உள்ளன. எல்லாவற்றையும் பெற, நீங்கள் எப்போதாவது கலப்பு பழச்சாறுகளை தயாரித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது நிச்சயமாக இது ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே தேவை, இவை அனைத்தும் நீங்கள் பிளெண்டரில் வைக்க வேண்டும். பொருட்கள் ஒரு சில துண்டுகள், வாழைப்பழத்தின் சில துண்டுகள், தயிர் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் பால். பால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் என்றால் நல்லது. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து சுவைக்கவும். நீங்கள் சிறிது பனியைச் சேர்த்தால் அது புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.

இந்த புதிய பானத்திலிருந்து நீங்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் சி ஆகும். கூடுதலாக, இது உற்பத்தி செய்யும் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, 98 கலோரிகள் மட்டுமே. கூடுதலாக 138 மி.கி கால்சியம் மற்றும் 49 மி.கி பொட்டாசியமும் கிடைக்கும். புத்துணர்ச்சி பெறுவதைத் தவிர, உங்கள் பிஸியான நாளில் செல்ல உங்களுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும்.

எக்ஸ்