குழந்தைகளுக்கு கரிம பால் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான 3 ஸ்மார்ட் டிப்ஸ் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஆர்கானிக் என்று பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் இப்போது அதிகளவில் தேவைப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மிகவும் இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமானவை என்று கருதப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆர்கானிக் பால் ஒரு சுவை அளிக்கிறது, இது உங்கள் சிறிய சுவை நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு உகந்த நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் கரிமப் பொருட்களை கவனக்குறைவாக வாங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்வரும் மதிப்பாய்வில் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான கரிமப் பாலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களைப் பாருங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு கரிம பாலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

இன்று, ஆர்கானிக் என்று பெயரிடப்பட்ட பால் பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க இது நிச்சயமாக உங்களை குழப்பமடையச் செய்யும். எனவே, நீங்கள் தவறான தேர்வைத் தேர்வு செய்யவில்லை, குழந்தைகளுக்கான கரிம பால் வாங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. சான்றளிக்கப்பட்ட கரிம பால் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்

சில நேரங்களில் நீங்கள் வாங்கும் தயாரிப்பு இயற்கையானது என்பதை உறுதிப்படுத்த பேக்கேஜிங்கில் கரிம லேபிளைப் படித்தால் போதாது. ஏனென்றால், பல உணவு அல்லது பான உற்பத்தியாளர்கள் தாங்கள் விற்கும் பொருட்கள் ஆர்கானிக் என்று கூறுகின்றனர். உண்மையில், உற்பத்தி செயல்பாட்டில் தயாரிப்பு இன்னும் பல்வேறு இரசாயன சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறதா என்பதை நிராகரிக்க முடியாது.

ஆகையால், ஆர்கானிக் சான்றிதழ் நிறுவனம் (எல்.எஸ்.ஓ) ஆர்கானிக் சான்றிதழ் பெற்ற கரிம உணவு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து வரும் பால் பொருட்களை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விலங்கு பராமரிப்பு மற்றும் கரிம பால் கறத்தல் நடைமுறைகள் கண்டிப்பாக கண்காணிக்கப்பட்டு தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த சான்றிதழ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, சான்றளிக்கப்பட்ட கரிம உணவு பொருட்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.

2. அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கவும்

உங்கள் சிறியவருக்கு ஆர்கானிக் பால் வாங்குவதற்கு முன், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உங்கள் சிறியவருக்கு சீரான ஊட்டச்சத்து கொண்ட கரிம பாலை தேர்வு செய்யவும். உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல நன்மைகளை வழங்கும் கரிம பாலின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் சில:

• கார்போஹைட்ரேட்
• கால்சியம்
• புரத
• ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
• வைட்டமின் ஈ
• வைட்டமின் ஏ.
• வைட்டமின் டி
• இரும்பு
• வைட்டமின் பி 12
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

பொதுவாக, ஆர்கானிக் பாலில் வழக்கமான பாலை விட நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஏனென்றால், பால் உற்பத்தி செய்யும் கறவை மாடுகளுக்கு ரசாயன உரங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் இல்லாத புதிய புல் கொடுக்கப்படுகிறது. கறவை மாடுகளுக்கு வளர்ச்சி ஹார்மோன் செலுத்தப்படுவதில்லை, அவர்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வழங்கப்படுவதில்லை.

இதன் விளைவாக செய்யப்படும் பாலில் ரசாயன எச்சங்கள் இல்லை. காரணம், ரசாயன எச்சங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால் மனித ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, குழந்தைகளுக்கு கரிம பால் கொடுக்க நீங்கள் தயங்க தேவையில்லை. காரணம், கரிம பால் ரசாயனங்கள் இல்லாதது மற்றும் மிகவும் இயற்கையானது.

3. உற்பத்தி மற்றும் காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும்

ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் தவிர, குழந்தைகளுக்கான கரிம பால் பொருட்களை வாங்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் காலாவதி தேதி. காலாவதி தேதி என்பது ஒரு உணவு அல்லது பானம் தயாரிப்பு நுகரப்படுவதற்கான பாதுகாப்பான வரம்பாகும்.

அது காலாவதி தேதியைக் கடந்தால், நீங்கள் வாங்கும் பானம் அல்லது உணவின் தரம் பொதுவாக குறையும். இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நுகர்வுக்கு ஏற்றவை அல்ல என்று கூட இருக்கலாம். ஒவ்வொரு பால் உற்பத்தியின் காலாவதி தேதியைக் குறிக்கும் பல சொற்கள் உள்ளன.

தேதி "விற்கவும்" இதன் பொருள் தயாரிப்பு மிக உயர்ந்த தரத்தில் இருந்த கடைசி தேதி. தேதி போது "பயன்படுத்துங்கள் "அல்லது" காலாவதி தேதி "தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய கடைசி தேதி தேதி என்று பொருள். இந்த தேதிக்குப் பிறகு, உற்பத்தியின் சுவை மற்றும் அமைப்பின் தரம் பொதுவாக மோசமடைகிறது.

மேலும், நீங்கள் வாங்கும் பால் தயாரிப்புக்கான பேக்கேஜிங் சேதமடையாதது மற்றும் இன்னும் சீல் வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சேதமடைந்த பேக்கேஜிங் உங்கள் பிள்ளை குடிக்கும் கரிம பாலின் தரத்தை பாதிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு கரிம பால் குடிப்பதற்கான விதிகள்

அடிப்படையில், குழந்தைகளுக்கு கரிம பசுவின் பால் குடிப்பதற்கான விதிகள் வழக்கமான பசுவின் பால் குடிப்பதைப் போன்றது. இந்த வகை பால் குடிப்பதற்கு முன், உங்கள் பிள்ளைக்கு 1 வயதுக்கு மேல் இருப்பதையும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளை இந்த பாலை தேவைக்கேற்ப குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறியவருக்கு 2-3 வயது இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 2 கிளாஸ் கரிம பால் கொடுக்கலாம். இதற்கிடையில், உங்கள் பிள்ளைக்கு 4-8 வயது இருந்தால், அவர் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 2.5 கிளாஸ் கரிம பால் குடிக்கலாம். அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதலின் படி, குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ் வரை மட்டுமே பால் அல்லது பிற பால் பொருட்களை குடிக்க வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பக்க உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற முக்கிய உணவுப் பொருட்களிலிருந்து குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலையும் பூர்த்தி செய்ய மறக்காதீர்கள். அந்த வகையில், உங்கள் சிறியவர் வளர்ந்து உகந்ததாக வளர முடியும்.

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: