பொருளடக்கம்:
- புற்றுநோய் நோயாளிகளின் பசியை அதிகரிக்கும் பல்வேறு வகையான விஷயங்கள்
- 1. உணவின் சிறிய பகுதிகளை உருவாக்குங்கள்
- 2. சுவையூட்டல்களைச் சேர்க்கவும்
- 3. உணவை அழகாகவும் தனித்துவமாகவும் பரிமாறவும்
- 4. உடற்பயிற்சிக்கு அழைக்கவும்
- 5. உணவு நேரங்களை சுவாரஸ்யமாக ஆக்குங்கள்
பசியின்மை சில நேரங்களில் புற்றுநோய் கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் கீமோ செயல்பாட்டின் போது, புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லவும், செரிமான உறுப்புகளின் செல்களை உடைக்கவும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் செரிமான செயல்பாடு மற்றும் உணவை உறிஞ்சுதல் பாதிக்கப்படுகிறது. கீமோதெரபி சோர்வு மற்றும் இரத்த சோகையையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு உணவை சாப்பிட இன்னும் தயக்கம் ஏற்படுத்தும். ஓய்வெடுங்கள், புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு பசியை அதிகரிக்கும் பல்வேறு வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம். கீழே உள்ள சூழல், பார்ப்போம்!
புற்றுநோய் நோயாளிகளின் பசியை அதிகரிக்கும் பல்வேறு வகையான விஷயங்கள்
உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் விரைவாக குணமடைய பல்வேறு வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவது எளிதான வழியாகும். ஆனால் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் வழங்கக்கூடாது என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகள் புற்றுநோய் நோயாளியின் உணவில் இரண்டு முக்கிய உட்கொள்ளல்கள். தவிர்க்கும் போது குப்பை உணவு , பூச்சிக்கொல்லிகளைக் கொண்ட பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்.
ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்ட பிறகு, புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு பசியை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை மட்டுமே நீங்கள் காணலாம்:
1. உணவின் சிறிய பகுதிகளை உருவாக்குங்கள்
நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 3 பெரிய உணவை சாப்பிடுவது கனமாக இருக்கும். அதற்காக, ஒரு பெரிய உணவு மெனுவை சிறிய பிரிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பரிமாற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக நாள் முழுவதும் 6 உணவுகளுக்கு. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு சிறிய தட்டில் ஊட்டச்சத்துக்களின் போதுமான அளவை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். இதை எளிதாக்குவதற்கு, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் கலோரி அளவை அதிகரிக்க உணவுக்கு இடையில் ஒரு புரத தூள் பானம், தயிர் அல்லது மிட்டாய் பழத்தை செருகலாம்.
2. சுவையூட்டல்களைச் சேர்க்கவும்
நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு உணவு கோழி கஞ்சி மற்றும் ஓட்மீல் மட்டுமல்ல. ஆனால் டிஷ் அளவுக்கு அதிகமாக உப்பு அல்லது எம்.எஸ்.ஜி சேர்க்க வேண்டாம். சிறந்தது, பூண்டு, வெங்காயம், சிவ்ஸ், மஞ்சள், சீரகம், கறி, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, சிவப்பு அல்லது பச்சை மிளகு சேர்த்து டிஷ் சுவை சேர்க்கவும்.
3. உணவை அழகாகவும் தனித்துவமாகவும் பரிமாறவும்
உணவின் தோற்றத்தை முடிந்தவரை ஆக்கப்பூர்வமாக அழகுபடுத்துங்கள், உணவு பக்க உணவுகளின் வண்ணங்களை சரிசெய்வதன் மூலமாகவோ அல்லது இரவு உணவு தட்டில் அழகுபடுத்துவதன் மூலமாகவோ, புற்றுநோய் நோயாளிகளின் பசியை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒரு தந்திரத்தை செய்யலாம்.
இளைய நோயாளிகளுக்கு, வண்ணமயமான ஐஸ்கிரீம் அல்லது பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாப்சிகிள்ஸ் செய்யுங்கள். இதற்கிடையில், வயது வந்த நோயாளிகளுக்கு, பக்க உணவுகளைச் சுற்றி சாலட் அல்லது பழம் போன்ற அழகுபடுத்தலுடன் உணவு பரிமாறவும்.
4. உடற்பயிற்சிக்கு அழைக்கவும்
மேலும், புற்றுநோயாளிகளின் பசியை அதிகரிக்க உடல் செயல்பாடுகளை நீங்கள் அழைக்கலாம் அல்லது செய்யலாம். குறைந்த பட்சம் அருகிலுள்ள காலையில் நடப்பது, துணிகளை மடிப்பது, அல்லது சாப்பிடக்கூடிய உணவைத் தயாரிப்பது மற்றும் சமைப்பது போன்ற சாதாரண நடவடிக்கைகளுடன். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், உடற்பயிற்சியின் வகை மற்றும் புற்றுநோய் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து எவ்வளவு கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
5. உணவு நேரங்களை சுவாரஸ்யமாக ஆக்குங்கள்
சிலருக்கு உணவு நேரம் முடிந்தவரை சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்போது சாப்பிடுவதில் ஒரு சுவை இருக்கும். ஒன்றாக நேரத்தை அனுபவிக்கும் போது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிடுவதும் உணவு நேரத்தை வேடிக்கையாக மாற்றும்.
எப்போதாவது, உணவு நேரங்களை இணைக்க அல்லது உணவு-கருப்பொருள் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் புற்றுநோயைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் குறிப்பிடாமல் இருப்பது, நோயாளியின் பசியைத் தூண்டும் உரையாடலின் தலைப்பை மாற்றுவது மற்றும் எழுப்புவது நல்லது.
