காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலியை சமாளிக்க 5 வழிகள்

சிலருக்கு காரமான உணவை உட்கொள்வது வலியையும் வயிற்றில் ஒரு உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு புண் வயிற்றை சமாளிக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளன.

காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் வலி கேப்சைசின் என்ற ரசாயன கலவை மூலம் தூண்டப்படுகிறது. இந்த கலவை மூலக்கூறுகள் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை வழங்கும் நரம்பு ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கின்றன.

கேப்சைசின் காரணமாக எரிச்சலைத் தடுக்க, வயிற்று சுவர்கள் சிறப்பு சளியை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ காரமான உணவை சாப்பிட்டால், கேப்சைசின் வெளிப்பாடு சிறப்பு சளியைக் குறைவாக பாதுகாக்கும், இதனால் உங்கள் வயிற்றில் வலி ஏற்படும்.

காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய சில வழிகள் பின்வருமாறு:

1. வேகவைத்த இஞ்சி நீரைக் குடிக்கவும்

வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இஞ்சி நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் வயிற்று வலி, வாய்வு, வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற புகார்களை நீக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்).

இந்த உணவுப் பொருளை பல்வேறு வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் அதை தேநீருடன் கலக்கலாம், அதை துணை வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது எளிமையான முறையில் செயலாக்கலாம், இது வேகவைக்கப்படுகிறது.

2. தேநீர் குடிக்கவும் கெமோமில்

தேநீர் கெமோமில் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், வாயுவைத் தூண்டவும், செரிமான மண்டல தசைகளை தளர்த்தவும் கூடிய சேர்மங்களும் உள்ளன.

எனவே, தேநீர் கெமோமில் காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலியைக் கடக்க உதவும் வழிகளில் ஒன்று என்று நம்பப்படுகிறது.

சில நேரங்களில், வயிற்று வலி மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் காரமான உணவுகள் வயிற்று அமில உற்பத்தி அதிகரிக்க காரணமாகின்றன. தேநீர் கெமோமில் வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைத் தடுக்க உதவும்.

3. ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்

சூடான சுருக்கங்கள் வயிற்று வலிக்கு நேரடியாக சிகிச்சையளிக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் உணரும் சூடான உணர்வு உங்களை வலியிலிருந்து திசைதிருப்பி, செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தும்.

நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணி, சூடான நீரில் ஒரு பாட்டில் அல்லது பயன்படுத்தலாம் வெப்பமூட்டும் திண்டு . நீங்கள் வலியை உணரும்போது அதை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும், ஆனால் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடைய அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

4. கேப்சைசின் கரைப்பான் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது

காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு புண் வயிற்றை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி, காரணத்தை அகற்றுவது, அதாவது கேப்சைசின்.

உடலில் கேப்சைசின் தாக்கத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் அதைக் கரைக்கக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

கேப்சைசின் கொழுப்பு கரையக்கூடியது. எனவே, நீங்கள் அதை பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் முழு கொழுப்பு , தயிர், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய். ரொட்டி மற்றும் அரிசி கேப்சைசினைக் கரைக்க முடியாது, ஆனால் இரண்டுமே இந்த கலவையை நன்கு உறிஞ்சும்.

5. எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவையை குடிக்கவும்

காரமான உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தினால், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவையை குடிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த கலவையானது வாயில் உள்ள காரமான போக்கையும் நீக்கும்.

தேனில் காப்சைசினை உறிஞ்சும் இயற்கையான சர்க்கரை துகள்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் அமிலமான எலுமிச்சை, அதன் மூலக்கூறுகளுடன் பிணைப்பதன் மூலம் கேப்சைசின் நடுநிலையானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு வயிற்று நோய் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்.

மேலே உள்ள சில முறைகள் காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலியை சமாளிக்க உதவும். இருப்பினும், அதிகப்படியான காரமான உணவை சாப்பிடுவது இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது வயிற்றில் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வயிற்றில் வலி குறையவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நிலை உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.