5 துவாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

துவாரங்கள் என்பது பல் பற்சிப்பி முறிவதைக் குறிக்கும் ஒரு நிலை, அதாவது பற்களின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கு. இந்த நிலை குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியாவின் ஒரு அடுக்கு, அல்லது பிளேக் எனப்படுவது உங்கள் பற்களில் தொடர்ந்து உருவாகும். சர்க்கரை கொண்ட ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது, ​​பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பல் பற்சிப்பியைத் தாக்கும் அமிலங்களை உருவாக்கும். பிளேக்கில் ஒட்டிக்கொள்வது இந்த அமிலத்தை உங்கள் பற்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும், மேலும் காலப்போக்கில் பல் பற்சிப்பி உடைந்து, பற்களில் துளைகளை ஏற்படுத்தும்.

குழிவுகள் பொதுவாக குழந்தைகளிடையே அறியப்படுகின்றன, ஆனால் வயதானதன் விளைவாக ஏற்படும் பல் மாற்றங்கள் பெரியவர்களிடமும் குழிவுகளை ஒரு பிரச்சனையாக மாற்றக்கூடும்.

துவாரங்களின் காரணங்கள்

டாக்டர் படி. எட்வர்ட் மெல்லன்பி, டாக்டர். வெஸ்டன் விலை, மற்றும் டாக்டர். ரமியேல் ராகல், பல் சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய 4 முக்கிய காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:

• உங்கள் உணவில் தாதுக்கள் இல்லாதது (கால்சியம் குறைபாடு, மெக்னீசியம் குறைபாடு மற்றும் பாஸ்பரஸ் குறைபாடு)
• வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே (குறிப்பாக வைட்டமின் டி) போன்ற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் இல்லாதது
• பைடிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது
• அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை

துவாரங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

1. வைட்டமின் டி நிறைய உட்கொள்ளுங்கள்

வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்க வைட்டமின் டி முக்கியமானது, ஏனெனில் இது துவாரங்களை குணப்படுத்துவதில் முக்கிய காரணியாகும். வைட்டமின் டி ஈறு அழற்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு.

கால்சியம் உங்கள் பற்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் தேவைப்படும் உங்கள் உடலின் பாகங்களுக்கு பாய்கிறது, மேலும் இது வைட்டமின் டி தான் இந்த செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எங்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பற்களுக்கு கால்சியம் கிடைக்காது, மேலும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பற்களில் உள்ள கால்சியம் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளால் எடுக்கப்படும். இது தொடரும் போது, ​​நீங்கள் பெரிடோண்டல் நோய் மற்றும் பலவீனமான பற்களை உருவாக்குவீர்கள்.

உங்கள் வாயில் உள்ள எலும்புகளுடன் உங்கள் பற்களை பிணைக்கும் சிமெண்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் வைட்டமின் டி காரணமாகும். பீரியண்டல் நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்கள் வைட்டமின் டி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஏற்பிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

காலை சூரிய ஒளி, புளித்த காட் கல்லீரல் எண்ணெய், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், டுனா மீன், பலப்படுத்தப்பட்ட பால், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரலில் இருந்து வைட்டமின் டி பெறலாம்.

2. வைட்டமின்கள் கே 1 மற்றும் கே 2 ஆகியவற்றை நிறைய உட்கொள்ளுங்கள்

டாக்டர். வெஸ்டன் விலை வைட்டமின் கேவை "எக்ஸ்-காரணி" என்று குறிப்பிடுகிறது. அவரது ஆராய்ச்சி 48 துவாரங்களைக் கொண்ட 14 வயது சிறுமியின் வழக்கு வரலாற்றை விவரிக்கிறது. சிறுமி வைட்டமின் கே சாறு, உயர் வைட்டமின் வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் புளித்த காட் கல்லீரல் எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 7 மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொண்டார். இதன் விளைவாக பல் சிதைவு நிறுத்தப்பட்டு பல் கனிமமயமாக்கலுக்கு திரும்பியது (48 துவாரங்கள் குணமடைந்து 24 பற்களில் புதிய பற்சிப்பி இருந்தது).

வைட்டமின் கே ஒரு சிறப்பு புரதத்தைப் பயன்படுத்தி பல் மற்றும் எலும்புகளுக்கு கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை விநியோகிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. டாக்டர். கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஏற்றத்தாழ்வு உடலில் குழிவுகள் மற்றும் பல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்று விலை கண்டறிந்துள்ளது.

காலே, கீரை, கடுகு கீரைகள், காலார்ட் கீரைகள், பீட் கீரைகள், டர்னிப் கீரைகள், வோக்கோசு, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, சீஸ், வெண்ணெய், புளித்த காட் கல்லீரல் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் கே பெறலாம்.

3. துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்,

• சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இரண்டும் இரத்த சர்க்கரையில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம், இதன் விளைவாக பற்களில் உள்ள கனிம ஓட்டம் மூடப்படும்.
• பைடிக் அமிலம். அவை கனிம தடுப்பான்கள் மற்றும் நொதி தடுப்பான்கள், அவை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பைடிக் அமிலம் முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகளில் காணப்படுகிறது.
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய். வெப்பமடையும் போது, ​​வெப்பத்தால் உருவாக்கப்பட்ட ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மிகவும் நச்சுத்தன்மை கொண்டவை. சோள எண்ணெய், பருத்தி விதை எண்ணெய் மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் ஆகியவை சூடாகும்போது ஆபத்தான காய்கறி எண்ணெய்கள்.
• துரித உணவு. இதில் உள்ள கிளிசரின் கால்சியத்தை உங்கள் பற்களை கனிமப்படுத்துவதைத் தடுக்கும்.

4. கார (அல்கலைன்) கொண்ட தண்ணீரை குடிக்கவும்

பல இளம் குழந்தைகள் சிறு வயதிலேயே பல் சிதைவை அனுபவிக்கின்றனர். சற்று அமிலத்தன்மை கொண்ட தண்ணீரைக் கூட குடித்து வளர்ந்தவர்கள் ஆபத்தான விகிதத்தில் பல் இழப்பை சந்திப்பார்கள்.

அடிப்படை நீரில் 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட pH உள்ளது. கார குடிநீரை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் வாயில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்கலாம், அவை துவாரங்களை மோசமாக்குகின்றன. கார நீர் வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்கும்.

5. சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும் எண்ணெய் இழுத்தல்

இந்த சிகிச்சை பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எண்ணெய் இழுத்தல் மிகவும் பிரபலமான போதைப்பொருள் செயல்முறை. இந்த சிகிச்சை ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெயுடன் 20 நிமிடங்கள் கர்ஜிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த எளிய போதைப்பொருள் செயல்முறை பல் பிரச்சினைகள், தலைவலி மற்றும் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த நம்பப்படுகிறது.