சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூக்கை பராமரிக்க 5 சரியான படிகள்

மூக்கு என்பது மனித சுவாச அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வாசனையின் உணர்வு. உங்கள் மூக்கில் சிக்கல் இருந்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிப்பது கடினம். உங்கள் மூக்கின் தூய்மையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க, நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய உங்கள் மூக்குக்கு கீழே சிகிச்சை மற்றும் சுத்தம் செய்வதற்கான சில வழிகளைப் பின்பற்றவும்.

மூக்கை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் சுத்தம் செய்வது

உங்கள் மூக்கு எவ்வாறு செயல்படுகிறது தெரியுமா? ஆரம்பத்தில், காற்று மூக்கால் சுவாசிக்கப்படுகிறது மற்றும் நாற்றங்களைக் கண்டறிய சிறப்பு நரம்பு செல்கள் வழியாக செல்கிறது. இந்த நரம்பு செல்கள் ஆல்ஃபாக்டரி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

பின்னர், ஆல்ஃபாக்டரி நரம்பு செல்கள் வாசனையை தகவல்களாக மாற்றி மொழிபெயர்ப்பிற்காக மூளைக்கு அனுப்புகின்றன. ரோஜாக்களின் வாசனை அல்லது குப்பையின் வாசனை போன்ற வாசனை மிகவும் குறிப்பிட்டதாக மூளை அங்கீகரிக்கும்.

நாற்றங்களைக் கண்டறிவதைத் தவிர, மூக்கு உடல் முழுவதும் அனுப்ப வேண்டிய ஆக்ஸிஜனையும் வடிகட்டுகிறது. மூக்கைச் சுற்றியுள்ள கூந்தலும் வெளிநாட்டுத் துகள்களின் காற்றை அழிக்கிறது. தூய்மையான காற்று நாசிப் பாதைகள் வழியாக நகர்ந்து, நுரையீரலுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு வெப்பமடைந்து ஈரப்பதமாகிவிடும்.

இதனால் நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும் மற்றும் எந்த வாசனையையும் சரியாக அடையாளம் காண முடியும், மூக்கின் ஆரோக்கியத்திற்கு கவனம் தேவை. மூக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சுத்தம் செய்வதற்கும் வழிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. மூக்கை எரிச்சலூட்டும் மாசு மற்றும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்

சிகரெட் புகை, மாசு மற்றும் தூசி ஆகியவை உங்கள் மூக்கின் எதிரிகள். இந்த எரிச்சலூட்டிகள் காற்றின் வடிகட்டுதல், வெப்பமயமாதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதலுக்கான மூக்கின் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, சைனஸ்கள் வீங்கி அடைந்து மோசமான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் சைனசிடிஸ் உருவாகும் அபாயமும் கூட.

இந்த பொருட்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க, புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். வெளியே செல்லும் போது மூக்கு முகமூடி அணிந்து புகைபிடிக்கும் நபர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க முடிந்தவரை.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் மூக்கு சுவாசக் காற்றிலிருந்து அழுக்கைப் பிடிக்க சளி அக்கா சளியை உருவாக்குகிறது. ஆரோக்கியமான நாசி சளி பொதுவாக அமைப்பில் மெல்லியதாக இருக்கும், சீராக ஓடுகிறது, மேலும் அது மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ இருக்காது.

உங்கள் மூக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழி, மூக்கை சாதாரண சளியை உற்பத்தி செய்யாமல், தண்ணீரை விடாமுயற்சியுடன் குடிப்பதன் மூலம்.

வெற்று நீரைத் தவிர, நீங்கள் பழச்சாறு அல்லது பாலுடன் அதை மாற்றலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நபர்களில் பால் பொருட்கள் தடிமனான சளியை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் நாசி பத்திகளில் நெரிசலை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, அல்லது நாசி நெரிசல்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பால் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் குடிக்கும் பழக்கத்தை மட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த பானங்கள் மூக்கில் உள்ள சளியை தடிமனாக்கும்.

3. உங்கள் மூக்கை எடுக்கும் பழக்கத்தை குறைக்கவும்

நாசி சுகாதாரத்தை கவனித்து பராமரிப்பதில், செய்யப்படாத மூக்கை சுத்தம் செய்யும் பழக்கம் அல்லது முறை மூக்கை துடைப்பது.

மூக்கு மூக்கு உண்மையில் மூடியிருக்கும் அழுக்கிலிருந்து மூக்கை அழிக்க முடியும். இருப்பினும், பழக்கவழக்கங்களும் மூக்கை எரிச்சலுக்கு ஆளாக்குகின்றன. மூக்கில் பல சிறிய இரத்த நாளங்கள் இருப்பதால் அவை மிகவும் உடையக்கூடியவை.

உங்கள் விரல் நாசி வெளியேற்றத்தில் தோண்டும்போது, ​​உங்கள் நகங்கள் பாத்திரங்களைத் தாக்கும். இதன் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள் வெடித்து, நீங்கள் மூக்குத்திணற வைக்கும்.

இரத்த நாளங்கள் வெடித்தவுடன், குணப்படுத்தும் செயல்முறை நீண்ட நேரம் எடுக்கும். மேலும், மூக்கின் உட்புறத்தில் காயம் ஏற்பட்டால், அது முழுமையாக குணமடைய பல வாரங்கள் ஆகலாம்.

அது அங்கே நிற்காது. ஆஸ்போர்ன் ஹெட் அண்ட் நெக் இன்ஸ்டிடியூட் வலைத்தளத்தின்படி, உங்கள் மூக்கை எடுக்கும் பழக்கம் செப்டத்தின் புண்கள் அல்லது மூக்கின் நடுவில் குருத்தெலும்பு உருவாகலாம். இந்த நிலை செப்டல் துளை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அழுக்கு நகங்களால் உங்கள் மூக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் தொற்று அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இது மூக்குக்குள் ஒரு புண் (சிறிய, சீழ் நிறைந்த கட்டை) உருவாகலாம்.

4. காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

மூக்கின் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பதில் குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத மற்றொரு வழி, ஈரப்பதமாக இருப்பது.

வறண்ட காற்று ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் மற்றும் மூக்குத்திணறல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, வறண்ட காற்று மூக்கின் கூர்மையை காற்றோடு நுழையும் அழுக்கை சிக்க வைக்கிறது.

காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஈரப்பதமூட்டி அலுவலகங்கள் மற்றும் படுக்கையறைகளில். மாற்றாக, உங்கள் சைனஸ்கள் மற்றும் நாசிப் பாதைகள் மிகவும் வறண்டு போகாதபடி, சூடான மழை அல்லது குளியல் மூலம் போதுமான ஈரப்பதத்தையும் பெறலாம்.

5. மூக்கை விடாமுயற்சியுடன் சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் மூக்கை எடுப்பதை ஒப்பிடும்போது, ​​உமிழ்நீரைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்தால் உங்கள் மூக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். முறை மிகவும் எளிதானது, இது போன்ற படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஒரு சலைன் ஸ்ப்ரே மற்றும் ஒரு மலட்டு ஐசோடோனிக் சலைன் கரைசலைத் தயாரிக்கவும்.
• உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி வைத்து, உங்கள் தலையை சிறிது வலது அல்லது இடது பக்கம் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தலையை சாய்த்து மேல் நிலையில் உள்ள நாசிக்குள் உப்புநீரை வைக்கவும். சலைன் ஸ்ப்ரே இடதுபுறத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டால், தலை வலதுபுறமாக சாய்ந்து, நேர்மாறாக இருக்க வேண்டும்.
• பின்னர் உமிழ்நீர் கரைசலை நாசியில் மெதுவாக தெளிக்கவும். அதை உள்ளிழுக்க வேண்டாம், ஆனால் மற்ற நாசி வழியாக நீர் வெளியேறட்டும்.
• உங்கள் மூக்கை ஊதுவது போன்ற மீதமுள்ள நீரை அகற்றவும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை. மாறி மாறி தெளிக்கவும்.

எனவே, உங்கள் மூக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள் அவை இப்போது முதல் நீங்கள் செய்யக்கூடியவை. நாசி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும், பல்வேறு அச்சுறுத்தும் நாசி கோளாறுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறீர்கள்.