தாடியை இன்னும் ஆண்பால் தோற்றமளிக்க விரைவாக வளர்ப்பது எப்படி

சில ஆண்களுக்கு தாடி வைத்திருப்பது ஆண்பால் தோற்றத்தை சேர்க்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா ஆண்களும் தாடியை எளிதில் வளர்க்க முடியாது. ஆனால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் தாடியை வேகமாக வளர்க்க பின்வரும் வழிகள் உதவும்.

தாடியை வேகமாக வளர்ப்பது எப்படி

ஆண்கள் பருவமடைவதற்குப் பிறகு பொதுவாக தாடி தோன்றும், இது 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வரம்பாகும். ஆரம்பத்தில், இது ஒரு மெல்லிய மீசையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் கன்னத்தில் முடி இருக்கும். இழைகளின் மேற்பரப்பு, பசுமையானது, மற்றும் ஒரு அழகான தாடியை உருவாக்குவதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகும்.

தாடியை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், தாடி எவ்வாறு உருவாகலாம் என்பதை முதலில் நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்கிறீர்கள். தாடியின் வளர்ச்சி டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனால் பாதிக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் துல்லியமாக டி.எச்.டி (டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன்).

சரி, ஆண்களில் டி.எச்.டி அளவு வேறுபட்டது. அளவுகள் குறைவாக இருந்தால், தாடி வைத்திருப்பதற்கான வாய்ப்பு சில கூடுதல் முயற்சிகளை எடுக்கும். ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் இன்னும் கைவிடவில்லை.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை ஒரே நேரத்தில் அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்றினால் டி.எச்.டி அளவு அதிகரிக்கும். தாடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு சில எதிர்பாராத வழிகள் இங்கே.

1. உடற்பயிற்சி

தாடி வளர உடற்பயிற்சி ஒரு வழியாக இருக்கும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? ஆமாம், இந்த உடல் செயல்பாடு உண்மையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இது நுண்ணறைகளில் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. மயிர்க்கால்கள் என்பது முடி வளரும் பகுதிகள்.

வலிமை பயிற்சி மற்றும் பளு தூக்குதல் ஆகியவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டு. ஓடுதல், போன்ற பிற பயிற்சிகளின் கலவையுடன் இந்த பயிற்சியை நீங்கள் தவறாமல் செய்யலாம். ஜாகிங் , அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்.

2. உணவை பராமரிக்கவும்

உடற்பயிற்சியைத் தவிர, உணவு ஊட்டச்சத்து டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் பாதிக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், உணவின் பகுதியும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் தாடியை வளர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உறுதிப்படுத்த பின்வரும் சில உணவுகள் உதவும்:

• கோழி மற்றும் சால்மன் போன்ற ஒல்லியான புரதத்தைக் கொண்ட உணவுகள்
• கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் போன்ற இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்
• விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்
• வெண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகள்
• பீன்ஸ், சிப்பிகள் மற்றும் காளான்கள் போன்ற துத்தநாகம் கொண்ட உணவுகள்
• வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டி மற்றும் ஈ நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.

உணவுத் தேர்வுகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் உணவுப் பகுதிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். காரணம், அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது தாடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. உண்மையில், தாடி வளர தூக்கமும் ஒரு வழியாகும். நீங்கள் தூங்கும்போது டெஸ்டோஸ்டிரோன் வெளியிடப்படுகிறது. நீங்கள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருந்தால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி பலவீனமடையும்.

இதனால் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரும், உங்கள் தூக்கத்தை மீண்டும் சரிசெய்யவும். படுக்கையில் இருக்கும்போது உங்கள் செல்போனில் விளையாடுவது அல்லது பிற்பகலில் காபி குடிப்பது போன்ற தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

4. மருத்துவரை அணுகவும்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைவாக இருப்பதால் தாடி வைத்திருப்பது சிரமமாக இருக்கும் ஆண்களுக்கு, மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இரும்பு மற்றும் இரும்பு போன்ற சில கூடுதல் சேர்க்க விரும்பும் உங்களில் குறிப்பாக.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பச்சை விளக்கு கொடுத்திருந்தால் பல்வேறு துணை தயாரிப்புகளுடன் தாடியை வளர்ப்பது எப்படி.

5. ஆரோக்கியமான கன்னம் தோலை பராமரிக்கவும்

தாடியை வளர்ப்பதற்கான கடைசி வழி கன்னம் தோலை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பதுதான். உங்கள் கன்னத்தில் தோன்றத் தொடங்கும் சிறிய முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தாடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ஆலிவ் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

உச்சந்தலையில் வடிவமைக்கப்பட்ட முடி வளர்ச்சி தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். காரணம், உச்சந்தலையில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் முக சருமத்தை விட மிகவும் கடினமானவை, இதனால் அவை சருமத்தை வறண்டு அல்லது எரிச்சலடையச் செய்யும்.

தாடியை வளர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், எல்லோரும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். வளர்ந்து வரும் தாடி உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பொருந்தும் வகையில் பொறுமையும் ஒழுக்கமும் தேவை.

இருப்பினும், தாடியை வைத்திருப்பது உண்மையில் கூடுதல் கவனிப்பு தேவை என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். யேல் மெடிசின் பக்கத்திலிருந்து புகாரளிப்பது, தாடி சரியாக பராமரிக்கப்படாததால், அரிப்பு, பொடுகு, முகப்பரு மற்றும் தோல் எரிச்சல் கூட ஏற்படலாம்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு தாடியை வளர்த்து பின்னர் அதைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் தாடியை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் கன்னத்தின் தோலுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான தாடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இதனால் நீங்கள் எரிச்சல் அடைய வேண்டாம்.

புகைப்பட ஆதாரம்: தாடி வள.