கர்ப்பத்தைத் தவிர, காலை வியாதிக்கான காரணங்கள்

உங்கள் வயிற்றில் குமட்டல் மற்றும் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள். காலையில் ஏற்படும் குமட்டல் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகக் காணப்படுகிறது, அல்லது இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது காலை நோய் . இருப்பினும், காலை நோய் என்பது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அறிவது முக்கியம், உங்களுக்குத் தெரியும்! இதே அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும் பல சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன.

காலை வியாதிக்கு காரணம் கர்ப்பம் அல்ல

1. தூக்கமின்மை

நீங்கள் காலையில் குமட்டல் உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தூக்கமின்மையால் சோர்வடையக்கூடும். விளைவுகள் காரணமாக இருக்கலாம் வின்பயண களைப்பு , தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமில்லாத இரவுகள்.

தூக்கமின்மை உடலில் உள்ள நியூரோஎண்டோகிரைன் ஹார்மோன்களை ஏற்றத்தாழ்வுக்குள்ளாக்குகிறது. இதுதான் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது குமட்டலைத் தூண்டுகிறது.

2. தவறான உணவு

படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகை காலை வியாதியை ஏற்படுத்தும். குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உணவு விஷத்தின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியாவால் உணவு மாசுபட்டிருக்கலாம்.

உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதால் பசியுடன் எழுந்திருப்பது குமட்டலை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான், காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்க வேண்டாம், இதனால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

3. இரைப்பை அமிலம் உயர்கிறது

மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கடைசியாக நீங்கள் எப்போது சாப்பிட்டீர்கள்? நீங்கள் கடைசியாக இரவு 7 மணிக்கு உங்கள் உணவை சாப்பிட்டீர்கள், மறுநாள் காலை உணவுக்கு நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் காலை வியாதியை அனுபவிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

தாமதமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய் வரை உயரும். நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் வயிற்றை உணவில் நிரப்பவில்லை என்றால், உயரும் வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டையின் புறணிக்கு தொடர்ந்து காயத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குமட்டலைத் தூண்டும்.

4. குடிபோதையில்

நேற்றிரவு நீங்கள் நிறைய மது அருந்தியிருந்தால் அல்லது குடிபோதையில் இருந்திருந்தால், காலையில் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உடல் வேகமாக நீரிழந்து, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு வியத்தகு அளவில் குறைகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்தும்போது உங்கள் தலை வலிக்கிறது, குமட்டல், வாந்தி எடுக்கும்.

5. கவலை

இன்று காலை ஒரு ஆய்வறிக்கை தேர்வு இருப்பதால் உற்சாகமாக இருக்கிறதா? அல்லது வாடிக்கையாளருக்கு முன்னால் ஒரு முக்கியமான விளக்கக்காட்சியை நீங்கள் விரும்புவதால் கவலைப்படுகிறீர்களா? அப்படியானால், இது உங்கள் காலை வியாதிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிகள் வயிற்றில் அமிலம் மற்றும் நொதி அளவுகள் மோசமாகிவிடுகின்றன. உங்கள் வயிற்று தசைகள் அதிகமாக சுருங்கி குமட்டல் அல்லது வாந்தியைத் தூண்டும்.

எக்ஸ்