கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க பல்வேறு முயற்சிகள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, கல்லீரல் புற்றுநோய் உலகளவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தவிர்க்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் முயற்சியாக பல விஷயங்களைச் செய்யலாம். வாருங்கள், அடுத்த கட்டுரையில் முழு விளக்கத்தையும் காண்க.

கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள்

நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து விடுபடவும் விரும்புகிறீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவும் பல விஷயங்களையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். இந்த நோயைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

1. ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி தொற்றுநோயைத் தவிர்த்து சிகிச்சையளிக்கவும்

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி தொற்று ஆகும். பொதுவாக சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த நோய் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு பரவுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் இந்த நோயை பாதுகாப்பற்ற செக்ஸ் மூலமாகவும், தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கும் பரப்பலாம்.

இந்த தொற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு முயற்சிகளில் ஒன்று, மற்றவர்களுடன் ஊசிகளைப் பகிர்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது உடலுறவின் போது எப்போதும் ஆணுறைகள் அல்லது பிற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது.

அது மட்டுமல்லாமல், ஹெபடைடிஸ் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும் குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களுக்கு எச்.பி.வி தடுப்பூசி (ஹெபடைடிஸ் பி க்கு) செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி நோய்த்தொற்றுக்கு ஆபத்து உள்ள பலரில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், கல்லீரல் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவது நல்லது.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே இந்த தொற்று இருந்தால், உடனடியாக கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். போதைப்பொருள் பயன்பாடு உங்கள் ஹெபடைடிஸ் பி நோய்த்தொற்றை குணப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், அதன் பயன்பாடு கல்லீரல் சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

இதற்கிடையில், ஹெபடைடிஸ் சி தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் கூட்டாளியின் உடல்நிலையை அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், ஊசிகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலமும், காது குத்துவதைச் செய்ய விரும்பினால் சுத்தமான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

2. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மதுபானங்களை உட்கொள்வது கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்காக இந்த கெட்ட பழக்கத்தை உடனடியாக நிறுத்துங்கள். அதேபோல் நீங்கள் அடிக்கடி மது அருந்தினால்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது சிரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், சிரோசிஸ் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகும். புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதன் மூலம், கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய் மற்றும் பிற ஆபத்தான நோய்களையும் தடுக்கிறீர்கள்.

3. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயங்களில் ஒன்று உடல் பருமன். எனவே, கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது எப்போதும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதாகும். உணவை பராமரிப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

காரணம், அதிகப்படியான உடல் எடை கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி சிரோசிஸ் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் அன்றாட உணவு உட்கொள்ளலில் இருந்து கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கவும். பின்னர், உடற்பயிற்சியில் உங்கள் நேரத்தையும் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கவும்.

4. கல்லீரல் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் செய்யுங்கள்

குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளில் ஒன்று ஆரம்பகால கண்டறிதல் ஆகும். கல்லீரல் புற்றுநோயின் பல்வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர ஆரம்பித்திருந்தால் இது மிகவும் அவசியம்.

இருப்பினும், கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கு கட்டாயமாக வகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் கல்லீரல் சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ் பி தொற்று மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டவர்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சரிபார்த்து, ஆரம்பகால கண்டறிதலைச் செய்யலாமா என்று விவாதிக்கலாம்.

உங்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், குறைந்தபட்சம் அடுத்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற கல்லீரல் புற்றுநோய் நிலை மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் சிகிச்சை முறைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல்.

5. கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளான நோய்களை வெல்வது

கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் பல நோய்கள் உள்ளன. எனவே, கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் முயற்சியாக இந்த பல்வேறு நோய்களை நீங்கள் கடக்க வேண்டும்.

கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படும் ஒரு நோய் நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு இரத்த ஓட்டத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது, இதனால் சிக்கல்கள் கல்லீரல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உறுப்புகளைத் தாக்கும்.

கூடுதலாக, கல்லீரல் சிரோசிஸை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பரம்பரை நோய் இருந்தால் கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, இந்த நோயைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளில் ஒன்று இந்த பல்வேறு ஆபத்துகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும். அந்த வகையில், கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயமும் குறைகிறது.

சுகாதார நிலைகளை தீர்மானிக்க மருத்துவரை அணுகவும்

கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு எதிராக பல்வேறு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு முன், முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஏனென்றால், அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சுகாதார நிலைமைகளைப் பற்றி ஆலோசிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையைப் பற்றி அறிய உதவும். ஒவ்வொரு நபரின் வெவ்வேறு சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்தவரை, செய்யக்கூடிய தடுப்பு முயற்சிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்.

கூடுதலாக, கல்லீரல் புற்றுநோய் தடுப்பு முயற்சிகள் தொடர்பான சரியான தன்மையை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டிய பலவிதமான தகவல்களும் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, அறிவியல் அறிக்கை இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க ஆஸ்பிரின் உதவும் என்று விளக்குகிறது.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் விஷயங்களைப் பற்றிய தகவல்களை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் சரியான படிகளைத் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப.