உலர்ந்த வாயை வீட்டில் எளிதாக சமாளிக்க இயற்கை வழிகள்

உலர்ந்த வாய் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சங்கடமாக மாற்றும். இடையிடையே தொண்டை அரிப்பு மற்றும் புண் உணர்கிறது. துர்நாற்றம் வீசும் சுவாசத்தைக் குறிப்பிடவில்லை. முதலில் அமைதியாக இருங்கள்… வீட்டில் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம் உலர்ந்த வாயைச் சமாளிக்க பல்வேறு இயற்கை வழிகள் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியும்!

உலர்ந்த வாயை வீட்டில் சமாளிக்க பல்வேறு இயற்கை வழிகள்

இது உண்மையில் ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், குறைந்த பட்சம் இந்த முறை வறண்ட வாய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். உலர்ந்த வாயை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடியது இங்கே:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் உடலின் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும், மேலும் நீரிழப்பு காரணமாக வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். பிஸியான செயல்பாட்டின் மத்தியில் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் எப்போதும் ஒரு குடிநீர் பாட்டிலை வழங்குங்கள்.

2. மெல்லும் பசை

அது உலர்ந்ததாக உணர ஆரம்பித்ததும், சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்ல முயற்சிக்கவும். இந்த முறை உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், வாயை ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

கூடுதலாக, உலர்ந்த வாய்க்கு உதவுவதற்காக நீங்கள் இருமல் சொட்டுகள், தொண்டை சொட்டுகள் அல்லது சைலிட்டால் கொண்ட மிட்டாய்களை உள்ளிழுக்கலாம்.

3. புகைபிடிப்பதையும் மது அருந்துவதையும் நிறுத்துங்கள்

ஆரம்பத்தில் இது கனமாக உணர்கிறது மற்றும் புகைபிடிப்பதை எதிர்ப்பது கடினம் அல்லது ஒரு பழக்கமாக இருக்கும்போது மது அருந்துவது. இருப்பினும், உலர்ந்த வாய் மோசமடைவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா?

சிகரெட் புகைக்க அல்லது ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை குறைக்க உதவும் மெல்லும் பசை மூலம் உங்களை திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும். உலர்ந்த வாய்க்கு உதவுவதைத் தவிர, இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

4. சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்

ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, வறண்ட வாய் வழக்குகளில் 90 சதவீதம் மருந்துகள் உட்கொள்வதால் ஏற்படுகின்றன. உலர்ந்த வாய் வடிவத்தில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சில வகையான மருந்துகள்:

• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள்
• ஹார்மோன்கள் கொண்ட மருந்துகள்
• மூச்சுக்குழாய் அல்லது ஆஸ்துமா மருந்துகள்

இந்த மருந்துகளை சிறிது நேரம் தவிர்க்கவும். இதே போன்ற பக்க விளைவுகளை வழங்காத பிற மருந்துகளுக்கு மருந்து பெற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

5. வாய்வழி சுகாதாரத்தை பேணுங்கள்

வறண்ட வாய் பிரச்சினையை உடனடியாக தீர்க்கும் வகையில், பற்களை சரியாக துலக்கி, ஃவுளூரைடு செய்யப்பட்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும் சைலிட்டால் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

6. ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

ஈரப்பதமூட்டிகள் அறையில் காற்றை ஈரப்பதமாக்க உதவும். தூங்கும் பழக்கத்தின் காரணமாக வறண்ட வாயை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தூங்கும் போது வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். அந்த வகையில், நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் உங்கள் வாய் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.