முழங்காலுக்கு பின்னால் வலி? இந்த நிலைமைகளில் 7 காரணமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் விளையாட்டில் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும் முழங்காலுக்கு பின்னால் வலி சாதாரணமானது அல்ல. இந்த நிலை உண்மையில் தசையில் காயம், கிழிந்த திசு மற்றும் அந்த பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சி நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதை தவறாக நடத்தக்கூடாது என்பதற்காக, உங்கள் முழங்காலின் பின்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நிலைமைகள் இங்கே

முழங்காலுக்கு பின்னால் வலி ஏற்படுவது எது?

1. கால்களில் பிடிப்புகள்

கால்களில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் முழங்காலுக்கு பின்னால் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். கால்களில் உள்ள நரம்புகளின் கோளாறுகள், கல்லீரல் நோய், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் நபர்கள் இதை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பிடிப்புகளிலிருந்து வரும் பொதுவான வலி சில வினாடிகள் முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். வலி மறைந்திருந்தாலும், பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கால் தசைகளில் வலியை உணரலாம். கால்களில் ஏற்படும் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அவை மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கும் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கால்களைத் தளர்த்தவும் முயற்சிக்கவும்.

2. இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட முழங்கால்

விபத்துக்கள், மோதல்கள் அல்லது நீர்வீழ்ச்சிகள் உங்கள் முழங்காலின் எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் நிலையை மாற்றி வலியை ஏற்படுத்தும். முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள வலி உங்களால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் உடல்நிலையை மருத்துவரால் பரிசோதித்துப் பாருங்கள்.

3. முழங்காலில் காயம் டெண்டினிடிஸ்

எனவும் அறியப்படுகிறது patellar தசைநாண் அழற்சி , முழங்கால் மற்றும் கன்று எலும்புகளின் இணைப்பு தசைகள் காயமடையும் போது முழங்கால் டெண்டினிடிஸ் ஏற்படுகிறது. பிற பெயர்களைக் கொண்ட நிபந்தனைகள் குதிப்பவரின் முழங்கால் நீங்கள் திடீரென குதிக்கும்போது அல்லது திசையை மாற்றும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. இதன் காரணமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்கள் அதை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

4. இலியோடிபியல் பேண்ட் நோய்க்குறி

உங்களில் சைக்கிள் ஓட்டுவதை மிகவும் விரும்புவோர் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியிருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும் ஆபத்து அதிகம் iliotibial band நோய்க்குறி . இந்த நிலை தொடையின் வெளிப்புறத்தில் தசைநார் திசுவை முழங்காலின் பின்புறத்தில் எலும்புடன் தேய்ப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த உராய்வு முழங்காலுக்கு பின்னால் எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

5. பேக்கரின் நீர்க்கட்டி

பேக்கரின் நீர்க்கட்டிகள் முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள மசகு எண்ணெய் திரவத்தை உருவாக்குவதிலிருந்து உருவாகின்றன. இந்த மசகு திரவம் முழங்கால் மூட்டுகளை உராய்விலிருந்து பாதுகாக்க உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு மூட்டுவலி அல்லது முழங்கால் காயம் இருந்தால் அதன் உற்பத்தி அதிகமாகிவிடும்.

கூடுதல் திரவம் பின்னர் உறைந்து ஒரு நீர்க்கட்டியை உருவாக்குகிறது. இந்த நீர்க்கட்டிகள் இன்னும் சொந்தமாக இல்லாமல் போகக்கூடும். இருப்பினும், நீர்க்கட்டி பெரியது மற்றும் வலியுடன் இருந்தால், சரியான சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டியிருக்கும்.

6. கீல்வாதம் (அழற்சி மூட்டு நோய்)

மூட்டுவலி உள்ளவர்களில், மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் குருத்தெலும்பு திசு சேதமடைந்து, முழங்காலுக்கு பின்னால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. காரணத்தின் அடிப்படையில், கீல்வாதத்தை வாத நோய் மற்றும் கீல்வாதம் எனப் பிரிக்கலாம்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிழைகள் காரணமாக வாத நோய் ஏற்படுகிறது, இதனால் முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள ஆரோக்கியமான திசுக்களை இது தாக்குகிறது. இதற்கிடையில், கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் சீரழிவு நோயாகும், இது வயதானவர்களையும் பருமனான மக்களையும் பாதிக்கிறது.

7. தொடை தசை காயம்

தொடை தசைகள் என்பது தொடையின் பின்புறத்தில் காணப்படும் தசைகளின் ஒரு குழு ஆகும். அவை வெகுதூரம் இழுக்கப்பட்டால், அவை தொடை எலும்பைக் காயப்படுத்தலாம் அல்லது கிழிக்கலாம், இதனால் முழங்காலின் பின்புறம் உட்பட வலி ஏற்படுகிறது. தொடை எலும்பு தசைகளுக்கான மீட்பு செயல்முறை பொதுவாக மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.

முழங்காலுக்கு பின்னால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக முழங்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் காயம், கிழிந்த தசை அல்லது நோயின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இதில் உள்ள அரிசி முறை மூலம் வலியை நீக்கலாம் ஓய்வெடுக்கும் (ஓய்வு), ஐசிங் (குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்), அமுக்கி (காயமடைந்த பகுதியை ஒரு கட்டுடன் அழுத்தி), மற்றும் உயர்த்துதல் (காயமடைந்த காலை தூக்குதல்).

இருப்பினும், வலி ​​நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவர் மேலதிக சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது தேவையான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க முடியும்.