நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வாய்வுக்கான பல்வேறு காரணங்கள்

வயிற்று வருத்தம் பெரும்பாலும் திருப்திக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதோடு தொடர்புடையது. எனினும், அது மட்டும் காரணம் அல்ல. வயிறு முழுதாக, முழுதாக, அடர்த்தியாக உணரக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. எதுவும்?

வயிற்று வலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள்

வயிற்றுக்கான காரணம் எல்லா வகையான விஷயங்களும். அவற்றில் சில அற்பமானதாகத் தோன்றலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் செயல்பாடுகளில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். இருப்பினும், பிற காரணங்களை ஒரு மருத்துவர் பரிசோதிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

கீழே உள்ள பல விஷயங்களில், உங்கள் வயிற்று வலிக்கு எது காரணம்?

1. அதிகப்படியான வாயு மற்றும் காற்றை உட்கொள்ளுங்கள்

முழுமையாக சாப்பிடுவதைத் தவிர, நீங்கள் உண்ணும் முறையின் காரணமாகவே உங்கள் வயிற்றையும் உணர முடியும். மிக வேகமாக சாப்பிடுவது, அவசரமாக சாப்பிடுவது, அரட்டையடிக்கும்போது சாப்பிடுவது இரண்டும் உங்களை நிறைய காற்றை விழுங்கச் செய்யலாம்.

மிடில்ஸ்பெர்க் ஊட்டச்சத்தின் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான ஸ்டீபனி மிடில்ஸ்பெர்க் கருத்துப்படி, அவசரமாக சாப்பிடுவது உணவை சரியாக மெல்லாமல் செய்யும். இதன் விளைவாக, செரிமான உறுப்புகள் உணவை பதப்படுத்த உகந்ததாக செயல்படாது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும் முழுதாக இல்லாவிட்டாலும் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வயிறு முழுதும், வீங்கியதாகவும், திடமாகவும் இருக்கும்.

கூடுதலாக, சூயிங் கம் சாப்பிடும் பொழுதுபோக்கு மறைமுகமாக உங்களை அதிக காற்றை விழுங்கச் செய்கிறது. மெல்லும் பசை மூளை உணவு உள்ளே செல்கிறது என்று நினைக்க வைக்கிறது, எனவே இறுதியில் வயிறு உணவை உடைக்க தேவையான அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. பதப்படுத்த உணவு இல்லாதபோது, ​​வயிற்றில் உள்ள அமில திரவங்கள் வயிறு நிரம்பி வீங்கியிருக்கும்.

2. அதிகமாக சோடா குடிப்பது

குளிர்பானங்களை (கார்பனேற்றப்பட்ட) குடிக்கும் பொழுதுபோக்கிலும் இதே நிலைதான். பானங்களிலிருந்து வரும் வாயு செரிமான மண்டலத்தில் சிக்கி வயிற்றை வயிறு போல உணரக்கூடும். வயிற்றில் உள்ள இந்த வாயு குவியலானது சோடா குடித்தபின் அடிக்கடி உங்களை வெடிக்கச் செய்வது வழக்கமல்ல.

குறிப்பாக நீங்கள் வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி சோடா குடித்தால். ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி குடிக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான காற்றை மறைமுகமாக வயிற்றில் உறிஞ்சுவீர்கள். இதன் விளைவாக, வயிறு வீங்கி, முழுதாக உணர்கிறது.

3. அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவு

அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது வயிற்றை வயிறு போல உணரக்கூடும். காரணம், கொழுப்பு என்பது உடலால் ஜீரணிக்க கடினமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும் ஒரு பொருள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளன, இது உங்கள் வயிற்றை விரைவாக நிரப்பவும், உங்களைப் போலவே முழுதாக உணரவும் செய்கிறது.

4. மாதவிடாய் இருப்பது

மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வீங்கிய அல்லது வீங்கிய வயிற்றை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் செய்யும் போது, ​​பொதுவாக உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைந்து கருப்பை அதன் சுவர்களை சிந்துவதற்கு தூண்டுகிறது, இதனால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்.

ஆனால் மறுபுறம், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைவதால் உடல் அதிக நீர் மற்றும் உப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். இதன் விளைவாக, வயிறு வீங்கி, வீங்கியதாக உணர இது காரணமாக இருக்கலாம்.

5. செரிமான நோய்கள்

சில செரிமான பிரச்சினைகள் வயிற்றில் வீங்கிய மற்றும் வீங்கியிருக்கும். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (பெரிய குடலின் அழற்சி), க்ரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, வாயு மண்டலத்திற்கு மலச்சிக்கலுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

மேலே உள்ள பல செரிமான கோளாறுகள் குடல் வீக்கமடைவதால் உணவு கழிவுகளை மலமாக பதப்படுத்தவும் மலக்குடலுக்கு மாற்றவும் மெதுவாக வேலை செய்கிறது.

இந்த இடப்பெயர்வின் போது, ​​செரிமானத்தில் அதிக நேரம் கடினப்படுத்தி குடியேறும் உணவு எச்சம் வாயுவை உருவாக்குகிறது, இதனால் வயிறு வயிறு போல் உணர முடிகிறது.

6. குடலில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி

மருத்துவ உலகில், குடலில் பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பு SIBO என அழைக்கப்படுகிறது சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி). இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பாக்டீரியாக்கள் உணவை ஜீரணிக்க பயனுள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள். எனவே, SIBO நிலை ஒரு தொற்று நோயைக் குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இருப்பினும், சிறுகுடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாகப் பெருகும்போது, ​​இது சில செரிமான சிக்கல்களைத் தூண்டும் அபாயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.

முழு வயிறு, வீக்கம் மற்றும் திடீர் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுக்கு SIBO காரணமாக இருக்கலாம். பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பு மற்ற உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் உடலுக்கு கடினமாக்கும்.

7. உடலில் அதிகப்படியான திரவம் (வைத்திருத்தல்)

நீங்கள் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது உடலில் நீர் இருப்புக்களை பிணைக்கும். அதிக உப்பு சாப்பிடுவது உடல் திரவ அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய ஹார்மோன்களின் வேலைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

உடலில் உள்ள திசுக்கள் அதிகப்படியான தண்ணீரைப் பிடிக்கும்போது, ​​இது வீங்கிய மற்றும் வீங்கிய வயிற்றை ஏற்படுத்துவது வழக்கமல்ல. மருத்துவ உலகில், உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தின் நிலை வைத்திருத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நாள்பட்ட திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோய் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற மிகவும் கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

8. உணவு சகிப்புத்தன்மை

சில உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்ற ஒரு நபர் தூண்டுதலை உட்கொண்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நோய்வாய்ப்பட்டு வீங்கியிருப்பதை உணர முடியும். உணவு சகிப்பின்மை மிகவும் பொதுவான வகை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, கார்போஹைட்ரேட் சகிப்பின்மை மற்றும் பசையம் சகிப்புத்தன்மை.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் வயிற்றுப் புண்ணாக மாறும் உணவுகளில் பால், சீஸ் அல்லது ஐஸ்கிரீம் ஆகியவை அடங்கும். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களின் உடல்களில் பொதுவாக லாக்டேஸ் என்ற நொதி இல்லை, இது பால் சர்க்கரை அல்லது லாக்டோஸை ஜீரணிக்க வேலை செய்ய வேண்டும். லாக்டோஸ் உடலில் உருவாகும்போது, ​​தோன்றும் அறிகுறிகளில் ஒன்று வயிற்றுப் புண் ஆகும்.

ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்ற சிலர் உள்ளனர். இந்த குறிப்பிட்ட வகை கார்போஹைட்ரேட் சிலரின் உடல்கள் ஜீரணிக்க சற்று கடினமாக உள்ளது. குடல்கள் உணவை ஜீரணிக்க முடியாதபோது, ​​பாக்டீரியா அதை உடைத்து பின்னர் கழிவு வாயுவை வெளியேற்றும். வாயு வயிறு வீங்கியதாக உணர்கிறது.

லாக்டோஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் சகிப்பின்மை தவிர, மற்றொரு வகை உணவு சகிப்புத்தன்மை பசையம் சகிப்புத்தன்மை. கோதுமை உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை புரதமான பசையம் உடலை ஜீரணிக்கவிடாமல் தடுக்கும் நிலை இது.

உங்களுக்கு பசையம் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், உங்கள் செரிமானத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பசையத்தை சாப்பிட்டு பின்னர் உங்கள் வயிற்றில் வாயுவை உருவாக்கும். உங்கள் வயிற்றில் சிக்கியுள்ள வாயு நீங்கள் வீங்கியதாகவும் வீங்கியதாகவும் உணரக்கூடும்.

உணவு சகிப்புத்தன்மை உணவு ஒவ்வாமையிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எக்ஸ்