8 தந்திரங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் சொந்த அறையில் தூங்க வைக்கின்றன & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் பிள்ளை தனது சொந்த அறையில் தூங்கும் அளவுக்கு வயதாகும்போது, ​​நீங்கள் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்வீர்கள். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பெற்றோருடன் தூங்கப் பழகிய பெரும்பாலான குழந்தைகள் தனி அறைகளில் தனியாக தூங்கக் கற்றுக்கொள்வது கடினம். உங்கள் பிள்ளை தனியாக தூங்க விரும்புவதற்காக நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் போராட வேண்டும். தனியாக தூங்கத் துணிந்த குழந்தைகள் அதிக சுதந்திரமாகவும் பொறுப்பாகவும் மாறுவார்கள். கூடுதலாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் நன்றாக தூங்கலாம், இதனால் காலையில் உங்கள் குடும்பத்தினர் முழு சக்தியையும் எழுப்புவார்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த சரிசெய்தல் செயல்முறை எளிதானது அல்ல, உங்கள் பிள்ளை தனியாக தூங்கப் பழகுவதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகலாம். எனவே, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்களை பொறுமை மற்றும் பலவிதமான தந்திரங்களுடன் தயார் செய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் பிள்ளை தனி அறைகளில் தூங்க விரும்புகிறார்.

தந்திரங்கள் இதனால் குழந்தைகள் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள்

வழக்கமாக தனது அறையில் தனியாக தூங்க விரும்பாத ஒரு குழந்தை தனது பெற்றோருடன் தூங்குவதற்கு பல்வேறு காரணங்களை உருவாக்கும். ஆகையால், உங்கள் பிள்ளை உங்களுக்குக் கொடுக்கும் காரணங்களை விஞ்சுவதில் நீங்கள் புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டும். பின்வரும் எட்டு தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும், இதனால் குழந்தைகள் விரைவாகத் தூங்கப் பழகலாம்.

1. மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்

உங்கள் பிள்ளை ஆச்சரியப்படாமல் இருக்க, நேரம் வருவதற்கு முன்பே உங்கள் குழந்தையைத் தாங்களே தூங்கக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் தயார் செய்தால் நல்லது. உங்கள் குழந்தையை பயமுறுத்தும் கதைகளால் பயமுறுத்த வேண்டாம் அல்லது உங்கள் குழந்தையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு தனியாக தூங்கும் அச்சுறுத்தலை ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை தனது புதிய அறையைப் பற்றி உற்சாகமாக உணர நீங்கள் உண்மையில் அதைச் சுற்றி வேலை செய்ய வேண்டும். வண்ணப்பூச்சு வண்ணங்கள், படுக்கை துணி தேர்வுகள் மற்றும் பல அறை தளபாடங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து படுக்கையறையை ஏற்பாடு செய்வதில் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள்.

"பின்னர் உங்கள் புதிய அறையில், உங்கள் சொந்த கைப்பாவை அரண்மனையை உருவாக்கலாம்" போன்ற உங்கள் பிள்ளைக்கு ஈர்க்கும் கொக்கிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் பிள்ளை தனது சொந்த அறையில் தூங்குவது ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் பெருமை வாய்ந்த அனுபவம், ஒரு கசையல்ல என்று நம்புவதற்கு நீங்கள் உதவ வேண்டும்.

2. ஒரு இனிமையான அறை சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்

ஒரு குழந்தை தனது சொந்த அறையில் தூங்க விரும்பினால், அவர் தனது அறையில் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணர வேண்டும். எனவே, குழந்தையின் அறை உயிருடன் இருப்பதை உணர ஏற்பாடு செய்யுங்கள். குழந்தை தூங்கும் போது பாதுகாப்பாகவும் அமைதியாகவும் உணர பொம்மைகள், தலையணைகள் மற்றும் போல்ஸ்டர்களை தயார் செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் பிள்ளை சில பொம்மைகளை அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பதை அறையில் வைத்திருக்கட்டும், இதனால் அவர்கள் சொந்தமான உணர்வை உணரவும், குழந்தை தனது புதிய அறையில் வீட்டிலேயே விரைவாக உணரவும் முடியும்.

3. குழந்தையை தூங்க அவசரப்படுத்த வேண்டாம்

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு அழைத்துச் சென்றால், உங்கள் பிள்ளைக்கு தூக்கம் வராது, தூங்க விரும்புவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர் கவலைப்படுவார், படுக்கை நேரம் வெறுக்கப்பட வேண்டிய நேரம் என்று நினைப்பார். எனவே, குழந்தையின் படுக்கை நேரம் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கு முன்னுரிமை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறுநீர் கழிக்கவோ, பல் துலக்கவோ, படுக்கைக்கு வருவதற்கு முன்பு ஜெபிக்கவோ தேவையில்லை. குழந்தையின் இரவுநேர தூக்கத்தை முன்னேற்றுவதன் மூலம் சுற்றி வரவும். அந்த வகையில், ஏற்பாடுகள் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும். குழந்தைகளும் கண்களை மூடுவதற்கு முன்பு நிம்மதியாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தை இடைவேளைக்கு நேரம் வரும்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அவரை தூங்க வைக்க சுவாரஸ்யமான கதைகளைப் படிக்கவும் அல்லது சொல்லவும்.

4. கவனச்சிதறலின் ஆதாரங்களைக் குறைத்தல்

குழந்தைகள் பொதுவாக தங்கள் அறையில் பல இடையூறுகள் இருந்தால் இரவில் தூங்குவது மிகவும் கடினம். எனவே, முடிந்தவரை தொலைக்காட்சிகள், கணினிகள், கேம் கன்சோல்கள் (பிளேஸ்டேஷன் அல்லது எக்ஸ்பாக்ஸ்) மற்றும் குழந்தையின் அறையிலிருந்து பிற மின்னணு சாதனங்கள் போன்ற ஒளியை வெளியேற்றக்கூடிய கவனச்சிதறல்களின் ஆதாரங்களை வைத்திருங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்கனவே இருந்தால் திறன்பேசி நீங்களே, குழந்தை தூங்கும்போது அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், காலையில் திருப்பித் தருவதாக உறுதியளிக்கவும்.

5. பயத்தை வெல்வது

சில குழந்தைகள் இருள் அல்லது பேய்களுக்கு பயந்து தனியாக தூங்க விரும்பவில்லை. பயத்தை போக்க, நீங்கள் படுக்கையை சுற்றி நிறைய பொம்மைகள், தலையணைகள் அல்லது போர்வைகளை வழங்கலாம், இதனால் குழந்தை பாதுகாப்பாக உணர்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் பொம்மைகளில் ஒன்றை அவர் தூங்கும்போது அவரைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள், இதனால் அவர் அமைதியாக இருப்பார், பாதுகாக்கப்படுவார். நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ குழந்தையின் அறையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை என்று குழந்தைக்கு உறுதியளிக்கவும், அதனால் அவர்கள் எப்போதும் அவரை கண்காணிக்க முடியும்.

குழந்தை இன்னும் பயப்படுகிறதென்றால், ஒவ்வொரு 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கும் குழந்தையின் படுக்கையறைக்குள் செல்லலாம். நீங்கள் சோதித்துப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் பிள்ளை இன்னும் விழித்திருக்கும்போது, ​​படுக்கையில் அமைதியாக இருக்கவும், உங்களுடனோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியுடனோ பிடிக்காத தைரியத்தை புகழ்ந்து பேசுங்கள். அதன்பிறகு, உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணிநேரம் தனது அறையில் சரிபார்க்க இன்னும் சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். வழக்கமாக அந்த நேரத்தில் குழந்தை வேகமாக தூங்குகிறது.

உங்கள் பிள்ளை இருளைப் பற்றி பயப்படுகிறான் என்றால், மென்மையான ஒளியுடன் லைட் ஸ்லீப்பரைப் பயன்படுத்துங்கள். இரவில் மனதில் இருந்து பயத்தை அகற்ற இருட்டில் ஒளிரக்கூடிய ஸ்டிக்கர்களை வைக்க குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் அறை அவரது அறைக்கு அருகில் இருந்தால், நீங்கள் சற்று கதவைத் திறக்கலாம், இதனால் வெளிச்சம் இருக்கும், மேலும் குழந்தை உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளியின் இருப்பை உணர முடியும்.

6. உறுதியாகவும் சீராகவும் இருங்கள்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் குழந்தையை தனியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது இது மறந்துவிடக் கூடாத ஒன்று. குழந்தை தூங்க முடியாமல், உங்கள் அறைக்கு வரும்போது, ​​குழந்தையை தனது சொந்த படுக்கைக்குத் திரும்ப அழைக்கவும், அவருடன் செல்லவும். தாமதமாகிவிட்டதால் மீண்டும் தூங்க செல்ல வேண்டும் என்று குழந்தைக்கு உறுதியாகச் சொல்லுங்கள். உங்களுடன் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் தூங்க அனுமதித்தால், குழந்தைகள் சுதந்திரமாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

இருப்பினும், குழந்தைக்கு ஒரு கனவு இருந்தால், உடனடியாக தனது கனவைப் பற்றி கேட்டு அதை கையாளுங்கள், அது ஒரு தூக்க மலர் மட்டுமே என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தையை மீண்டும் தூங்க செல்ல அழைக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளை தனது அறையில் தனியாக தூங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்காக கனவுகளின் சாக்குப்போக்கை ஒரு ஆயுதமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

7. தூங்க சரியான நேரத்தை அமைக்கவும்

உங்கள் குழந்தையின் உயிரியல் கடிகாரம் குளறுபடியாக இருந்தால் தூங்குவது கடினம். எனவே, குழந்தை சரியான நேரத்தில் தூங்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். சீக்கிரம் தூங்கச் செல்லும்படி அவரை வற்புறுத்தாதீர்கள், ஆனால் குழந்தையை படுக்கைக்கு அப்பால் தூங்கவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களின் நேரத்தை குறைக்கலாம் அல்லது முன்னெடுக்கலாம். மேலும், உங்கள் பிள்ளை முழுதாக இருப்பதையும், படுக்கைக்கு முன் குளியலறையில் சென்றுவிட்டதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர் இரவில் தனது அறையை விட்டு வெளியேற இந்த விஷயங்களை ஒரு அலிபியாகப் பயன்படுத்துவதில்லை.

8. குழந்தையின் தொழிலைப் பாராட்டுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்வதில் அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பதால், அவர் தனது அறையில் தனியாக தூங்கிய பிறகு நீங்கள் அவருக்கு வெகுமதி அளிக்க முடியும். வெகுமதிகள் எளிமையானவை மற்றும் மிக அதிகமானவை அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, முத்தங்கள், பாராட்டுக்கள் மற்றும் காலையில் நன்றி செலுத்துவதன் மூலம். பாராட்டுக்கான அடையாளமாக அவருக்கு பிடித்த காலை உணவு மெனுவையும் நீங்கள் வழங்கலாம். அந்த வகையில், குழந்தைகள் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள அதிக உந்துதல் பெறுவார்கள்.