வேலை மற்றும் வேலை நிச்சயம் வீட்டில் கீல்வாதம் சிகிச்சை எப்படி

கடுமையான தாக்குதல் உண்மையில் ஏற்படும் வரை கீல்வாதம் ஆரம்பத்தில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. படிப்படியாக, நோய் நாள்பட்டதாக (நாள்பட்ட) இருக்கும்போது கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் மேலும் பலவீனமடையும். பெரும்பாலான அறிகுறிகள் பொதுவாக 1-2 நாட்களில் சில மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவ்வப்போது தாக்குதல்கள் மீண்டும் வருவது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் தடையாக இருக்கும். எனவே, அதிகப்படியான யூரிக் அமில அளவை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்கிறீர்கள் அல்லது குறைக்கிறீர்கள்?

யூரிக் அமிலத்தை குறைப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் பல்வேறு வழிகள்

கீல்வாதத்தை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், எனவே அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடாது.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமானதாக மாற்றுவதன் மூலம் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதே பயனுள்ள சிகிச்சையின் முக்கியமாகும். நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் இங்கே:

1. உங்கள் யூரிக் அமில அளவை கண்காணிக்கவும்

நீங்கள் சமீபத்தில் கீல்வாதத்தால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நிலைகளை கண்காணிக்காவிட்டால் இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

தொடக்கத்தில், நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கிய யூரிக் அமில சோதனை கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். இரத்த சர்க்கரை சரிபார்ப்பைப் போலவே வடிவமும் பயன்பாட்டு முறையும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இருப்பினும், முடிவுகள் துல்லியமாக இருக்க, இந்த கருவியை வீட்டிலேயே பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் யூரிக் அமில அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க முடியும். சாதாரண யூரிக் அமில அளவு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு 7 மி.கி / டி.எல்.

2. மருத்துவரிடமிருந்து யூரிக் அமில மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது ஒன்றாகும். உங்கள் மருத்துவரால் கீல்வாத மருந்தை நீங்கள் பரிந்துரைத்திருந்தால், உங்கள் குடிப்பழக்கத்திற்கான விதிகளைப் பின்பற்றி, அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவர்களால் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் அலோபுரினோல் மற்றும் கொல்கிசின். பொதுவாக மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க மருத்துவர் செலெகோக்ஸிப், இந்தோமெதசின், மெலொக்ஸிகாம் அல்லது சுலிண்டாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைப்பார்.

3. வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கீல்வாதம் தாக்கியவுடன், அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க டிக்ளோஃபெனாக் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்து அல்லாத வலி நிவாரணி மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஆஸ்பிரின் எடுக்க வேண்டாம். இரண்டும் NSAID வலி நிவாரணி மருந்துகள் என்றாலும், இந்த மருந்துகள் எதிர்காலத்தில் புதிய தாக்குதல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல ஆய்வுகள் மூலம் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளன; ஒளி அளவுகளுடன் கூட.

4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையில் இருக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சியில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம்.

வாரத்தில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் 5 நாட்கள் மிதமான தீவிரத்தில் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால் கீல்வாத அறிகுறிகளின் தீவிரம் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும். உடற்பயிற்சி மூட்டுகளை வலுவாகவும், நன்கு பயிற்சியளிக்கவும் செய்கிறது, இது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை அடிக்கடி பாதிக்கும் வலியைத் தடுக்கலாம்.

இருப்பினும், யூரிக் அமிலம் தாக்கும்போது சரியாக உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை. அவ்வாறு செய்வது உண்மையில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கி இழுக்கலாம். மூட்டுகளில் அழற்சி மோசமடையக்கூடும்.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் உங்கள் மூட்டுகளை நகர்த்த வேண்டாம் என்று அர்த்தமல்ல. மூட்டு வீக்கமடையும் போது, ​​அது கடினமாவதைத் தடுக்க மென்மையான நீட்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

வீக்கம் தணிந்த பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாகவும் மெதுவாகவும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் உருவாக்க உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. சரியான எடையுடன் உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

உடற்பயிற்சியைப் போலவே, நீங்கள் சரியான உணவைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் யூரிக் அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் பல்வேறு வழிகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் கீல்வாத தாக்குதல்கள் மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்பு அதிகம். தூண்டுதல் உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் பழக்கமாக இருந்தால், கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மீண்டும் வரும், அவை கொழுப்பு மற்றும் ப்யூரின் அதிகம்.

எனவே யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு வழியாக, சிறந்த உடல் எடையை அடைய ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் கோதுமை போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். புரத உட்கொள்ளலுக்கு, மெலிந்த இறைச்சி, மீன், கோழி ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 துண்டுகள் பரிமாறவும். உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய புரதத்தின் பிற ஆதாரங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் அல்லது தயிர்.

கூடுதலாக, யூரிக் அமில கூர்முனைகளைக் குறைப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் ஒரு வழியாக சில உணவு கட்டுப்பாடுகளைக் கடைப்பிடிக்கவும். தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், அதாவது கடல் உணவு , சிவப்பு இறைச்சி, இனிப்பு உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் ஆஃபால்.

பியூரின்கள் உடல் உடைந்து யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கும் பொருட்களாகும்.

6. ஏராளமான மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும்

நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீராவது குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். நேரடியாக இல்லாவிட்டாலும், யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது.

உடலில், நச்சு மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத பொருட்களை கொண்டு செல்ல நீர் உதவுகிறது; அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் உட்பட. அதனால்தான் சில வல்லுநர்கள் குடிநீர் உடலில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதற்கு உதவுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

வெற்று நீரைத் தவிர, தண்ணீரைக் கொண்ட பழங்களை சாப்பிடுவதும் உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதை விரைவுபடுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

7. இன்சுலின் அளவைப் பராமரிக்கவும்

இன்சுலின் அளவை சாதாரண வாசலில் வைத்திருப்பது கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றொரு வழியாகும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லாவிட்டாலும் இதைச் செய்வது முக்கியம்.

இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான இன்சுலின் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தைத் தூண்டும். எனவே, கீல்வாதத்தை பரிசோதிக்க உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

8. மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்

தினசரி மன அழுத்தம் மனநிலையை மட்டும் பாதிக்காது (மனநிலை), ஆனால் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் உள்ளே இருந்து.

மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளில் ஒன்று சகிப்புத்தன்மையைக் குறைப்பது மற்றும் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது. இவை இரண்டும் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டும், இது அறிகுறிகளின் தாக்குதலைத் தூண்டும்.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்யும் பல்வேறு வழிகள் வெற்றிகரமாக இருக்க, உங்கள் உடலையும் மனதையும் எளிதில் அழுத்தமடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இயக்கங்களில் மூட்டுகளை நெகிழ வைக்கும் போது மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும் தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம்.

கூடுதலாக, போதுமான தூக்கம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற ஆரோக்கியமான வழிகள் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும்போது மன அழுத்தம் வராமல் தடுக்கலாம், இதனால் அது மீண்டும் வராது.

9. மூலிகை மருந்தைப் பயன்படுத்த உதவுதல்

கீல்வாதம் குணமடையும் வரை சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழி மூலிகை மருந்து அல்ல, ஆனால் இரத்தத்தில் அதன் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் உட்கொள்ள முயற்சிக்கும் சில பாரம்பரிய மருந்துகள் புரோட்டோவாலி, இஞ்சி, மஞ்சள், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள் மற்றும் பச்சை மெனிரன்.

அப்படியிருந்தும், கீல்வாதத்திற்கான மூலிகை மருந்துகள் மருத்துவர்களிடமிருந்து மருத்துவ கீல்வாத மருந்துகளின் பங்கு மற்றும் செயல்பாட்டை முழுமையாக மாற்ற முடியாது.

இந்த இயற்கை முறை யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் போது உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.