குழிவுகளின் காரணங்கள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன

துவாரங்கள் அக்கா கேரிஸ் (துவாரங்கள்) என்பது மிகவும் பொதுவான சுகாதார பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள், குழந்தைகள், பெரியவர்கள், முதியவர்கள் என எவரும் குழிகளை அனுபவிக்க முடியும்.

சுத்தம் செய்யப்படாத வாய் மட்டுமே இந்த நிலைக்கு காரணம் என்று சிலர் நினைக்கலாம். வாருங்கள், துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு விஷயங்களை முழுமையாக கீழே பாருங்கள்.

பற்கள் ஏன் துவாரங்களாக மாறக்கூடும்?

துவாரங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் பிளேக் ஆகும். பிளேக் என்பது மெல்லிய, ஒட்டும் அடுக்கு, இது உணவு, உமிழ்நீர் மற்றும் மில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்களின் எச்சங்களிலிருந்து உருவாகிறது.

நீங்கள் சாப்பிட்டு குடிக்கும்போது, ​​ஆனால் உங்கள் வாயை அரிதாகவே சுத்தம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் பிளேக் உருவாகிறது. பிளேக்கில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் பின்னர் பெருக்கி அமிலத்தை உருவாக்கும்.

இந்த அமிலம் பல்லின் வெளிப்புற அடுக்கை (பற்சிப்பி) இறுதியாக ஒரு துளை உருவாக்கும் வரை அரிக்கும்.

துளையின் அளவு பல்லின் மேற்பரப்பில் குவிந்துள்ள பிளேக்கின் அளவைப் பொறுத்தது. துளைகள் இன்னும் சிறியதாக இருந்தால் அல்லது சமீபத்தில் உருவாகியிருந்தால், நீங்கள் எதையும் உணரக்கூடாது.

துளை அல்லது குழி சிறியதாகத் தொடங்கி, ஒழுங்காக கவனிக்கப்படாதபோது படிப்படியாக பெரிதாகிறது. ஆரம்பத்தில் வலி இல்லாதது இந்த பல் பிரச்சனையை நீங்கள் அறியாமல் செய்கிறது.

இருப்பினும், துளை பெரிதாகும்போது இது வேறு கதையாக இருக்கும். பல்லின் பகுதியில் நீங்கள் அடிக்கடி வலியையும் மென்மையையும் அனுபவிக்கலாம்.

விரிவாக்கும் துளை உங்கள் பற்களை நோய்த்தொற்று அல்லது இழப்பு (இழப்பு) கூட அதிகமாக்குகிறது.

குழிவுகளின் பல்வேறு காரணங்கள்

துவாரங்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. தினசரி பழக்கத்திலிருந்து தொடங்கி மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைமைகள் வரை.

பொதுவாக, துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. அரிதாக பல் துலக்குங்கள்

அழுக்கு வாய் மற்றும் பற்கள் பிளேக் தோற்றத்திற்கு முக்கிய காரணங்கள். பற்களின் மேற்பரப்பைத் தவிர, பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் கம் கோட்டின் கீழ் பிளேக் உருவாகலாம்.

பல் துலக்குவதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இல்லாவிட்டால் ஒவ்வொரு நாளும் பிளேக் தொடர்ந்து உருவாகும். தொடர்ந்து கட்டமைக்க அனுமதித்தால் பிளேக் இறுதியில் அழுகும். இதன் விளைவாக, உங்கள் பற்கள் துவாரங்களுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, தினசரி வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது உங்களுக்கு முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை உணவுக்குப் பிறகு, இரவு படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை சரியான துலக்குதல் நுட்பத்துடன் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம்.

வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் பற்களை மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் துலக்கவும். மிகவும் கடினமாக துடைக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது பற்களில் உள்ள பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும்.

2. இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

இனிமையான அனைத்தும் சுவையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குழிவுகளுக்கு காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கு சுவையான உணவு என்பதால் இது.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் பற்களின் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மீதமுள்ள சர்க்கரையை சாப்பிட்டு அமிலத்தை உருவாக்கும். இந்த அமிலம் உமிழ்நீருடன் கலந்து பின்னர் பற்களின் மேற்பரப்பில் தகடு உருவாகிறது.

குவிக்க அனுமதிக்கப்பட்ட தகடு பல் பற்சிப்பி அடுக்கை அரிக்கும், இதனால் காலப்போக்கில் ஒரு துளை ஏற்படும்.

முதலில் சிறியதாக இருந்த துளை பல்லின் உள் அடுக்கு (டென்டின்) மற்றும் கூழ் வரை கூட நீட்டிக்க முடியும். கூழ் என்பது நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களால் நிரப்பப்பட்ட பல்லின் உட்புற பகுதியாகும்.

துளை இந்த பகுதியை அடைந்ததும், நீங்கள் ஒரு மிகப்பெரிய வலி உணர்வை உணருவீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் உணவை மெல்ல பயன்படுத்தும்போது உங்கள் பற்கள் புண்படும்.

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிடுவதை நீங்கள் முற்றிலுமாக நிறுத்த தேவையில்லை, ஏனென்றால் உடலுக்கு ஆற்றலுக்கு சர்க்கரை இன்னும் தேவை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்ளும் பகுதியையும் அதிர்வெண்ணையும் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

மெல்லும் பற்களால் பற்களுக்கு தாதுக்களை வழங்க உமிழ்நீரைத் தூண்டலாம்.

பற்களில் உள்ள உணவு குப்பைகளிலிருந்து விடுபட உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் இணைந்து சர்க்கரை இல்லாத பசை தேர்வு செய்யவும்.

பல் தாதுக்கள் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் சீஸ், தயிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் போன்ற உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம். இந்த உணவுகளில் பற்களை வலுப்படுத்த அதிக கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் உள்ளது.

நிச்சயமாக, மற்ற இனிப்பு உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கர்ப்பிணிக்கு தயிர் சரியான தேர்வாகும். பானங்களுக்கு, வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைக்க நீங்கள் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீருக்கு மாறலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேநீர் சர்க்கரையுடன் கலக்கப்படவில்லை.

இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் பற்களையும் வாயையும் நன்றாக சுத்தம் செய்வதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக் கட்டமைப்பதை நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள்.

3. புளிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

வாய்வழி குழியில் உள்ள அமிலங்களின் வெளிப்பாட்டின் அதிக அதிர்வெண் பற்களில் உள்ள தாதுக்கள் விரைவாக மறைந்துவிடும், மேலும் துவாரங்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

அமிலங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகளில் குளிர்பானம், எனர்ஜி பானங்கள், பழச்சாறு, பெம்பெக் (மற்றும் அதன் குழம்பு) மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவை அடங்கும்.

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் காரணமாக துவாரங்களைத் தடுக்கும் விஷயத்தில், என்ன செய்ய முடியும் என்பது நுகர்வு அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதாகும், குறிப்பாக பெம்பெக் குழம்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு.

புளி சாப்பிட்ட பிறகு, சுமார் 40 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பின்னர் ஃவுளூரைடு செய்யப்பட்ட பற்பசையுடன் பல் துலக்குங்கள். மினரல் வாட்டரின் பயன்பாட்டை ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டராக அதிகரிப்பது வாய்வழி குழியின் பி.எச்.

4. பற்களை மிதக்க வேண்டாம்

பற்களை சுத்தம் செய்ய வழக்கமான துலக்குதல் மட்டும் போதாது. பெரும்பாலும் நீங்கள் பல் மிதவை தொடர வேண்டும் (மிதக்கும்).

துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் தகடு பெரும்பாலும் பற்களுக்கு இடையில் குவிகிறது. எனவே, பல் துலக்குதல் முட்கள் மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும் பற்களுக்கு இடையில் திறம்பட சுத்தம் செய்ய பல் மிதவை உதவும்.

உங்கள் வழியையும் பாருங்கள் மிதக்கும் . பற்களுக்கு இடையில் மிதவை நூல் செய்து கவனமாக தேய்க்கவும். நூலை மிகவும் கடினமாக இழுத்து தேய்த்தல் உண்மையில் ஈறுகளை காயப்படுத்தும்.

5. வறண்ட வாய்

உலர்ந்த வாய் கூட துவாரங்களுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறைந்த உமிழ்நீர் உற்பத்தி வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், வாய் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதற்கும், உணவு குப்பைகள் மற்றும் பற்களிலிருந்து பிளேக்கை சுத்தம் செய்வதற்கும் உமிழ்நீர் முக்கியமானது.

உமிழ்நீரில் உள்ள சேர்மங்கள் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களுடன் போராட உதவுகின்றன. அதனால்தான், உலர்ந்த வாய் வாய்வழி பிரச்சினைகள், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள், துவாரங்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து அதிகரிக்கும்.

வறண்ட வாயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இலிருந்து பரிந்துரைகள் தேசிய அகாடமிகளின் மருத்துவ நிறுவனம் பெண்களுக்கு குடிநீரின் சராசரி உட்கொள்ளல் ஒவ்வொரு நாளும் 2.7 லிட்டர் மற்றும் ஆண்களுக்கு 3.7 லிட்டர் என்று காட்டுகிறது.

ஒவ்வொருவரின் திரவத் தேவைகளும் அவற்றின் வயது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், வல்லுநர்கள் தாகத்தை உணரும்போதெல்லாம் உடனடியாக குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். தாகம் என்பது நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் உருவாக்கும் இயற்கையான சமிக்ஞையாகும்.

சுவையற்ற சுவை பிடிக்காததால் சிலர் தண்ணீர் குடிக்க தயங்கக்கூடும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், புதிய பழ துண்டுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதைச் சுற்றி வரலாம்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அதிக தண்ணீரைக் குடிக்கச் செய்வதிலும் இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. வயது காரணி

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் குழிவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள். வயதானவர்களில், நீங்கள் வயதாகும்போது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் குறையும்.

இது வயதானவர்களுக்கு (வயதானவர்களுக்கு) துவாரங்கள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வயதானவர்களால் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் பல மருந்துகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் மற்றும் வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இளைஞர்களிடையே வாழ்க்கை முறையின் செல்வாக்கைக் குறிப்பிடவில்லை, அதாவது புகைபிடித்தல் மற்றும் அடிக்கடி மது அருந்துவது போன்றவை முதுமையில் பல் சிதைவைத் தூண்டும்.

இதற்கிடையில், குழந்தைகள், இந்த வயதில், இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதை விரும்புகிறார்கள். இது ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட், சாக்லேட், கேக் அல்லது இனிப்பு பானங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இனிப்பு உணவுகளை உண்ணும் பொழுதுபோக்கு பெரும்பாலும் நல்ல பல் பராமரிப்புடன் இல்லை. இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் சிறு வயதிலேயே பல் சிதைவுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

குழந்தைகளின் வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பெற்றோரின் பங்கு மிகவும் தேவை. சிறு வயதிலிருந்தே, பற்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பது குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் குழந்தைகளின் முதல் குழந்தை பற்கள் தோன்றுவதால் தொடர்ந்து பல் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

7. பற்களின் இடம்

நீங்கள் நினைத்திருக்காத ஒரு துளை தோன்றுவதற்கான காரணம் பல்லின் இருப்பிடம். பல சந்தர்ப்பங்களில், பின்புற பற்களில் குழிவுகள் அடிக்கடி உருவாகின்றன, அதாவது மோலார் மற்றும் பிரிமொலார்.

பின்புற பற்களில் பல பள்ளங்கள் மற்றும் இடைவெளிகள் உள்ளன, இதனால் உணவு ஸ்கிராப்புகள் பெரும்பாலும் அங்கே மாட்டிக்கொள்ளும். கூடுதலாக, பின்புற பல் பகுதியும் பல் துலக்குதல் மூலம் அடைய மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தாலும், உங்கள் பற்களின் பின்புறம் சுத்தமாக துலக்கப்படுவது உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

அனைத்து பற்களும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, பிளேக் மற்றும் டார்டாரை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய பல் மருத்துவரிடம் சோதனை செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். வழக்கமாக டாக்டர்கள் பிளேக் மற்றும் டார்டாரை முறைகள் மூலம் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர் அளவிடுதல் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை.

பல் துலக்குதலால் அடைய கடினமாக இருக்கும் பல்லின் ஒரு பகுதிக்கு துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக்கை அகற்றுவதில் இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. ஒரு பாட்டில் பாலுடன் தூங்குங்கள்

இளம் குழந்தைகள் ஒரு பாட்டில் பாலுடன் உணவளிக்கும் போது மிக எளிதாக தூங்குகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த ஒரு பழக்கம் உண்மையில் வளர்ந்த உங்கள் சிறிய பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துவாரங்களுக்கு காரணமாகிறது.

பாலில் உள்ள சர்க்கரை குழந்தையின் பற்களை நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொள்ளும். இந்த சர்க்கரை பின்னர் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் அமிலமாக மாற்றப்படும்.

தொடர்ந்து அமிலங்களுக்கு வெளிப்படும் பல் மேற்பரப்புகள் படிப்படியாக அரிக்கப்பட்டு வெற்றுத்தனமாக மாறும்.

உங்கள் குழந்தை இந்த ஆபத்திலிருந்து விடுபட, உங்கள் சிறியவரின் ஈறுகளையும் பற்களையும் பால் குடித்தபின் துடைக்க கவனமாக இருங்கள். உங்கள் சிறியவரின் தூக்கத்திற்கு முன் உங்கள் பற்களையும் ஈறுகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

9. சில நோய்கள்

ஆதாரம்: மிகவும் நல்லது

GERD போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் பல் சிதைவை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். GERD (வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ்) வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயை அடிக்கடி வாய்க்கு மேலே பாய்ச்சுகிறது.

வயிற்று அமிலத்தை வாயில் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்துடன் இணைப்பது பற்சிப்பி மற்றும் டென்டின் ஆகியவற்றை அழிக்கக்கூடும். தொடர அனுமதித்தால், இந்த நிலை நீண்ட காலமாக உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா ஆகியவை உங்கள் பற்களில் குழிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த இரண்டு நோய்களும் வாயில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை பாதிக்கின்றன.

உலர்ந்த வாயை அனுபவிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது துவாரங்களின் தூண்டுதலும் காரணமும் ஆகும்.