அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் விளைவாக நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்கும் ஆபத்துகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மறுபுறம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் விளைவுகளும் உள்ளன. இந்த நிலை நீங்கள் நிறைய திரவங்களை இழக்கச் செய்து உடலின் உள் நிலைகளின் சமநிலையைத் தொந்தரவு செய்யலாம்.

ஒரு நபர் பொதுவாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலை நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் மட்டுமல்ல. சில நேரங்களில், போதைப்பொருள் நுகர்வு, சிறுநீர் மண்டலத்தின் கோளாறுகள் (சிறுநீர்ப்பை நோய்) அல்லது சில நோய்கள் காரணமாக நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை கட்டுப்படுத்தலாம்.

எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் என்ன?

அதிகப்படியான சிறுநீர் கழிப்பதன் விளைவாக

ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை சிறுநீர் கழிப்பார்கள். சிலர் ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை சிறுநீர் கழிக்கலாம், ஆனால் எந்தவொரு புகாரும் இல்லாத வரை இது இன்னும் சாதாரணமானது.

எண்ணிலிருந்து பார்க்கும்போது, ​​உடலில் இருந்து சாதாரண சிறுநீர் அளவு 400 முதல் 2,000 எம்.எல் வரை இருக்கும். இந்த மதிப்பீடு பகலில் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான பரிந்துரையின் படி, சராசரியாக 2,000 எம்.எல்.

24 மணி நேர இடைவெளியில் அதிர்வெண் 10 மடங்கு அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள் என்று சொல்லலாம். வெளியே வரும் சிறுநீரின் அளவிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2,500 மில்லிக்கு மேல் சிறுநீர் அளவு உங்களுக்கு பாலியூரியா (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்) இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் அறிகுறிகள் அதிகரித்த தாகம் மற்றும் அதிகப்படியான பசியின்மை ஆகியவை அடங்கும். இதற்கிடையில், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணம் அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிப்பதும், புரோஸ்டேட் உறுப்புடன் சிக்கல் ஏற்படுவதும் ஆகும்.

உடல் அதிகப்படியான சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யும் போது பாலியூரியா என்பது ஒரு நிலை. பாலியூரியாவின் விளைவாக, நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள், அதைப் பிடிப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்கள். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை போன்ற சிறுநீர்ப்பையில் சிக்கல் இருந்தால் இந்த நிலை மோசமடையக்கூடும் (அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை) அல்லது சிறுநீர் அடங்காமை.

பாலியூரியா ஆபத்தான நிலை அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் செய்தால், சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். தனியாக இருக்கும் பாலியூரியா பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

1. நீரிழப்பு

போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்காமல் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழித்தால், நீங்கள் நிறைய உடல் திரவங்களை இழந்து நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். உங்கள் உடல் எவ்வளவு திரவத்தை இழக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து நீரிழப்பு லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

லேசான மற்றும் மிதமான நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தாகமாக உணர்கிறேன்,
• உலர்ந்த வாய், உதடுகள் மற்றும் தோல்,
• அடர் மஞ்சள் சிறுநீர்,
• தலைவலி, மற்றும்
• தசைப்பிடிப்பு.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழப்பு மோசமடையக்கூடும். உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாச வீதம் வேகமடையும். நீங்கள் சோம்பலாகவும், தூக்கமாகவும், குழப்பமாகவும் உணரலாம். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​சிறுநீர் தடிமனாகவோ அல்லது பழுப்பு நிறமாகவோ தோன்றும்.

பாலியூரியா உண்மையில் இப்போதே கடுமையான நீரிழப்பை ஏற்படுத்தாது. காரணம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பாலியூரியா நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் என்பது தான். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் நீண்டகால பழக்கத்தின் விளைவாக, நீரிழப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

2. தூக்கத்தின் தரம் குறைந்தது

பாலியூரியா உள்ளவர்கள் நொக்டூரியாவுக்கு ஆளாகிறார்கள், இது நீங்கள் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் நிலை. சிறுநீர் கழிக்க விரும்புவது பெரும்பாலும் தடுத்து நிறுத்த முடியாதது, எனவே நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல நள்ளிரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.

மற்றவர்களைப் போலல்லாமல், நொக்டூரியா உள்ளவர்கள் சிறுநீர் கழிக்க மூன்று முறைக்கு மேல் எழுந்திருக்கலாம். இந்த நிலை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவிலும் ஏற்படுகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இதன் தாக்கம் நிச்சயமாக தூக்கத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் குறைவான தூக்கத்தைப் பெறலாம் மற்றும் இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டலாம்:

• அடிக்கடி அலறல் மற்றும் மயக்கம்,
• வேலையில் குறைந்த உற்பத்தி,
• கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது,
• எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு,
• மனநிலை மோசமான, மற்றும்
• உந்துதல் இல்லாமை.

தொடர்ச்சியான தேசிய சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நோக்டூரியாவை சகித்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது உடல் மற்றும் உளவியல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் தூக்கமின்மை நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• உடல் திறன்கள் குறைந்தது,
• சிந்திக்கும் திறன் குறைந்தது,
• நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய் போன்றவற்றின் அபாயமும் அதிகரித்துள்ளது
• வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது.

3. ஹைப்பர்நெட்ரீமியா

இரத்தத்தில் சோடியம் அளவைக் குறிக்கும் மருத்துவச் சொல் ஹைப்பர்நெட்ரீமியா. சோடியம் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அளவு உங்கள் உடலில் எவ்வளவு திரவம் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது.

உடல் நிறைய தண்ணீரை இழக்கும்போது அல்லது அதிக சோடியம் உட்கொள்ளும்போது ஹைப்பர்நெட்ரீமியா ஏற்படுகிறது. உடல் திரவங்களின் அளவு மிகக் குறைவு மற்றும் மொத்த சோடியத்தின் உயர் அளவை ஈடுசெய்ய முடியாது.

சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதன் மூலம் உடல் இதைக் கடக்கும். உடலுக்கு அதிக நீர் தேவை என்பதற்கான அடையாளமாக மூளை இதை எடுத்துக்கொள்கிறது. நீர் பின்னர் அதிகப்படியான சோடியத்தை கரைத்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றும்.

ஹைப்பர்நெட்ரீமியாவின் பெரும்பாலான வழக்குகள் லேசானவை மற்றும் பாதிப்பில்லாதவை. நீங்கள் மிகவும் தாகமாகவும் கொஞ்சம் சோம்பலாகவும் உணரலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை இன்னும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளைச் செய்ய சோடியம் தேவைப்படுகிறது. ஹைப்பர்நெட்ரீமியா கடுமையானதாகிவிட்டால், உடலின் தசைகள் இழுக்கப்படலாம் அல்லது பிடிப்புக்குள்ளாகலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான ஹைப்பர்நெட்ரீமியா கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் தாக்கத்தை தடுக்கவும்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பற்றிய புகார்கள் உண்மையில் மிகவும் பொதுவானவை. இருப்பினும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் நீண்டகால விளைவுகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. அதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

• போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• உப்பு நுகர்வு கட்டுப்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளின் வகைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
• இடுப்பு தசை பயிற்சிகள் மற்றும் கெகல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி (சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி).

சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதும் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சமீபத்தில் நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பதாக உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், சரியான தீர்வைக் காண மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும். காரணம், இந்த நிலை சில நோய்களைக் குறிக்கும்.

எக்ஸ்